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大班秋季健康小常识

百分网【生活小常识】 编辑:余圆圆 发布时间:2017-07-08 21:02:17

秋季来临,气温渐变,天气变得干燥凉爽,温差较大,幼儿体质较弱,免疫力不强,容易感冒。那么,秋季幼儿该如何进行养生保健呢?总体看来,应该注意以下几点:

一、注意起居调节

秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,起居作息要相应调整。“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。” 幼儿园的作息时间变换了,幼儿家长也要与幼儿园的要求相一致,为幼儿买个小闹钟,督促幼儿早睡早起,适应幼儿的生物钟节律,不仅有利于幼儿身体健康成长,而且帮助幼儿养成了良好的作息习惯。

二、加强饮食调养

秋季天气干燥,津液易伤,引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症,幼儿饮食要以“滋阴润肺”为基本准则,另外还应“少辛增酸”。秋季气候干燥,幼儿应尽可能少食葱、蒜、姜、茴香、辣椒等辛味之品,多饮用开水、淡茶、豆浆、乳制品、蜂蜜、果汁以及牛奶等饮料,适当多食糯米、鸭肉、青菜、番薯、玉米、山药、芝麻、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鲜果蔬,润肺生津、养阴清燥。幼儿家长可以给幼儿适当补充一些维生素,或制作保健药膳让幼儿服食。

三、注意增减衣服

初秋季节中午虽热,但早晚都凉风习习,因此要多备几件秋装,如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等,做到酌情增减,防止“凉气”的侵袭。俗话说:“春捂秋冻”,秋季气温缓慢下降,不要急于给幼儿添加过多的衣服,捂得太严,以免一穿一脱受凉感冒;衣服要逐渐添加,使幼儿身体逐步适应环境气温,拥有抗御风寒的能力。

四、加强运动健身

秋季天高气爽、气候干燥,要多呼吸新鲜空气,幼儿家长可以带领幼儿在清凉的晨风中散步、跑步、游戏,积极锻炼,不仅进行了“空气浴”,还接受了耐寒训练,使身体能适应寒冷的刺激,提高健康水平,增强抗病能力,为渡过即将到来的寒冬作充分的准备。

五、做好保健防病

秋季是肠炎、痢疾、乙型脑炎等疾病的多发季节,幼儿年幼体弱,身体免疫力弱,尤其要注意预防。幼儿家长与教师要做好幼儿保健防病的措施:搞好环境卫生,消灭蚊蝇,教育幼儿注意饮食卫生,不喝生水,不吃腐-败变质和被污染的食物,按时给幼儿接种乙脑疫苗。

秋季天气渐渐转凉,温差较大。只要幼儿家长注意幼儿的起居调节、饮食调养、增减衣服、运动健身与保健防病,幼儿就可以健健康康地度过秋季。

幼儿秋季卫生保健知识2017-07-08 21:42 | #2楼

随着秋日的到来,空气温度开始降落,气候也变患上干燥起来幼儿皮肤稚嫩,与成人比拟需要更多的水分,容易呈现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象做好各项保健办法,对于维护幼儿康健十分重要

诀要1:给孩子多喝水

天高气爽,孩子应该多喝白开水,如果孩子排斥白开水,可以试着喝些菊香片、酸梅汤、金银花露等,防止幼儿出鼻血等症状在幼儿园里时,教员尤其要看护小朋友多喝水平时多给孩子吃富含水分的应季生果,如西瓜、梨、橙子等各种菜汤也是增补水分的重要手段,没有菜的汤可以稀释菜肴的盐分,并连结孩子体内水分平衡

诀要2:少吃“上火”食物

刺激性食物应该少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣子等少吃偏咸的食物,由于盐分太多容易增速体内水分的散掉热能过高的油炸食物以及一些热性生果,如荔枝、龙眼、橘柑等,也应只管即便少吃

诀要3:呵护孩子皮肤

妈妈在给孩子擦拭或者洗脸时宜选用绵软的毛巾,不要使劲擦洗每一次清洗完结后,需用含有自然滋润身分的幼童护肤品孩子的嘴唇容易干裂妈妈应先用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上,使嘴唇充血,然后涂抹唇膏孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥,妈妈可用棉签蘸心理盐水滋润鼻腔

诀要4:冷水熬炼

儒医认为“寒凉伤脾”即使体质好的孩子也不克不及天天吃冷饮除了限制冷饮以外,从冰箱拿出的饮料、酸奶最佳放置在室温下15分钟后食用秋季宜用冷水擦洗以提高孩子对于冷的顺应能力冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋以及潜泳冷水熬炼要循序逐渐进展,先用与体温接近的水,然后逐渐降低水的温度洗完后用干毛巾擦干冷水冲淋合适3岁以上的幼童,动作要快速,浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红截止

诀要5:预防腹泻

入秋后是轮状病毒性腹泻的发病岑岭期,又称秋季腹泻,主要累及3岁以下孩子妈妈一定要把住“进口关”,注意口腹卫生,不吃生冷,定期给皮球以及食具煮沸消毒如果在幼儿园发明孩子有腹泻症状,应立即隔离治疗并措置惩罚好粪便

诀要6:营养调理

多给孩子吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白口腹多增补玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮,以防秋季便秘富含纤维素的食物,如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花椰菜等,也

应增加总之,要荤素配搭,粗细配搭,做到平衡口腹,才气减少秋季发病一般在打针疫苗后至少1个月,才气在孩子体内产生抵抗风行症的抗体

诀要7:实时打预防针

实时预防接种,提防冬春季节多发的风行症

诀要8:连结环境卫生

不在幼儿园内及公共场所随地吐痰、大小便,不乱扔果皮、烟蒂、纸屑等废弃物;室内时常开窗透风换气,连结卫生、整齐、清新的环境

总之,家长要造就孩子杰出的卫生习惯以及糊口习惯,加强熬炼,增强体质,让孩子能康健愉快的发展

秋季幼儿卫生保健知识

秋季秋高气爽,空气宜人,但秋季气候干燥,早、晚温差较大,所以要加强对孩子的护理。 秋季是肠道传染病(秋季肠泻、肠炎)高发季节。家长一定要注意家庭的饮食卫生,餐具要进行消毒,肠道传染病期间,尽量少带孩子在小摊点吃零食、就餐。另外,生食瓜果要洗净,孩子要勤洗手,不要吸吮手指。

病毒性结膜炎(俗称红眼病)。发现孩子结膜充血,眼有浓分泌物。一定要带孩子到医院就诊,并对孩子的用品(面盆、毛巾、玩具等)进行消毒,爆晒。红眼病流行期间尽量少带孩子到公共场所区,避免接触患病儿童。

流鼻血。因秋季气候干燥,阳光照射较强烈,孩子易出鼻血。家长应让孩子多饮水,少吃油炸和辛辣食物,多吃清洁食物。另外注意不要撞伤,若发现孩子出鼻血,用压迫法(手指压迫鼻血多的鼻翼)止住血,较多到医院就诊,教育孩子不要挖鼻子。

也可以从衣,食,住注意:

1、衣:由于温差较大,幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于好动、易出汗的幼儿,在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主,少穿皮鞋。

2、食:多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物,尤其是含维生素A、C多的食物。大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物,可能幼儿不喜欢吃,但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用。对于常在秋季咳嗽的幼儿,家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。秋季也是吃蟹的季节,蟹属寒性,幼儿的脾胃嫩,不可以多吃。另外,是药三分毒,不要把服药作为预防幼儿生病的途径。

3、住:虽然天气会逐渐变冷,但在家时还是要保证一定时间的开窗通风,保持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常晒太阳,家长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗、晒一下。4、行:秋天最适合户外运动,家长有时间应多带幼儿到户外活动,多晒太阳,晒太阳可以促进体内钙的吸收,同时也增强幼儿的体质。

提高免疫力的6种食物

幼儿园卫生保健知识:秋天宝宝饮食注意

当农历节气进入立秋后,空气因湿度越来越小,而开始逐渐干燥,这时父母应该多给孩子在饮食方面加以调整,进食一些能够润燥生津,清热解毒以及助消化的食物。这样,通过由内及外的方法,可使宝宝身体变得舒爽而又轻松。

按照中医的传统养生观点,秋季的饮食应该以润燥益气为原则,以健脾补肝清肺为主,既要营养滋补,又应考虑到容易消化吸收。

在初秋,饮食应遵循“增酸减辛,以助肝气”的原则。少吃一些辛辣的食物,如姜、葱、蒜、辣椒等辛辣之物,多食用一些具有酸味和润肺润燥的水果和蔬菜。

防止秋燥,可以适当多食用一些甘寒汁多的食物,如甘蔗、香蕉、柿子等各类水果,蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、以及各种豆类及豆制品等,以润肺生津。其中,柚子是最佳果品,可以防止秋季最容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干结等“秋燥”现象。

此时,不宜再多食用冷饮,还要谨防“秋瓜坏肚”。西瓜或香瓜等瓜类都不要多吃,否则容易损伤脾胃的阳气,导致抵抗力降低,入秋后易得感冒等病。但最好每周喝2~3次人参鸡汤,以养阳气。

秋冬季幼儿卫生保健常识

进入秋冬季,早晚温差较大,加上气候干燥,幼儿容易感冒和喉咙不适,因此幼儿的衣、食、住、行需要注意。

1.衣:由于温差较大,幼儿早晚应比白天多加一件衣服。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主,少穿皮鞋。

2.食:多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物,尤其是含维生素A、C多的食物,它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋冬季,大蒜、萝卜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物,可能幼儿不喜欢吃,但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用,比如在做菜时增加蒜末的添加,平时给幼儿煮点萝卜水等。对于常咳嗽的幼儿,家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。秋季也是吃蟹的季节,蟹属寒性,幼儿的脾胃嫩,不可以多吃。另外,是药三分毒,不要把服药作为预防幼儿生病的途径。

3.住:虽然天气会逐渐变冷,但在家时还是要保证一定时间的开窗通风,保持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常晒太阳,家长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗、晒一下。

4.行:秋天最适合户外运动,家长有时间应多带幼儿到户外活动,多晒太阳,晒太阳可以促进提内钙的吸收,同时也增强幼儿的体质

秋季幼儿保健常识

每年8月中旬至12月是小儿秋季呕吐腹泻的多发季节。专家介绍:这个时期的腹泻以病毒性消化道感染造成的肠炎最多见,这也是造成秋季腹泻的主要病因。

秋季呕吐腹泻腹泻的原因一般分内因和外因

内因:因为婴幼儿胃肠道发育不够成熟,酶的活性较差,但营养需要相对较高,肠道负担重。同时,婴儿时期的神经系统、内分泌系统、循环系统以及肝、肾功能均未发育成熟,所以调节机能较差,免疫功能也相对不够成熟,所以,婴幼儿更容易患肠炎。

外因:主要是由于轮状病毒感染,也就是致病微生物可随污染的食物或水进入小儿消化道,这种腹泻多发生在8至12月份这4个月当中。

秋季呕吐腹泻的护理工作:

1、应该在不影响孩子营养的情况下,给消化道休息的时间。发热超过38℃就应该及时看医生,医生会根据孩子的情况考虑是否需要静脉输液,防止脱水;

2、在医生开始治疗后,可以逐渐恢复饮食;

3、在治疗期间,父母要精心地护理好孩子。对于低龄幼儿在拉肚子的初期要记录好大便次数、大便量和每天喂食的量,并随时向医生反映;

4、保持口腔和皮肤清洁,腹泻时间较长的患儿常伴有口腔炎症出现;

5、每次大便后,父母应用温水冲洗孩子的屁股,能有效防止皮疹及继发感染;

6、注意孩子的腹部保暖,如果发现孩子四肢发凉,可使用热水袋保暖;

7、注意居室空气流通,患有呼吸道感染的病人不要接触病患儿,防止交叉感染;

8、恢复期要重视营养,并逐渐增加易消化的食物,以减轻胃肠的负担,同时要保持环

境清洁。

秋季呕吐腹泻的预防

在生活方面对孩子多加呵护,是预防孩子发生季节性腹泻的最好方法。预防秋季呕吐腹泻的几点注意事项:

1、在孩子食欲不振或在发热初期,应减少奶量及其他食物量,可以用水代替。

2、夏秋季节,避免过量食用脂肪高的食物,更应注意居室通风。

3、患营养不良、佝偻病和肠道外感染时应及时治疗,防止腹泻发生。

4、季节交替所导致的气候变化会诱发孩子腹泻,所以注意孩子的保暖和衣服增减,尤其是带孩子进行户外活动时更要注意。

幼儿的饮食保健小常识

幼儿主食应常用米粥、麦糊、软饭、挂面、面包、馒头、包子、水饺、馄饨,以及牛奶、豆浆等,所用原料如大米、小米、玉米粉、麦片、面粉、薯类等轮流交替为宜。副食应以菜、肉搭配为佳,所用原料如豆制品、鸡鸭血、蛋类、畜禽、鱼肉和虾皮、紫菜、海带等海产品,亦进行轮流搭配使用。点心则以藕粉、枣泥、赤豆粥、蛋糕、饼干、绿豆汤或牛奶、豆浆为首选食品。饭后30分钟左右可进食一种新鲜水果。

总的原则是:应做到荤素平衡,干稀交替,米面和粗粮搭配。一般情况下,每日进主餐3次,主餐间宜进点心2次,晚餐后除水果外不再进食,睡前尤忌甜食,以保证最佳睡眠状态,并可预防龋齿的发生。

幼儿的生理特点之一是易感口渴,因而应多补充水分。幼儿的最佳饮料是温开水。清凉饮料、冰淇淋、可口可乐、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少饮或不饮为宜,糖果和甜食以餐前少吃为佳,以免影响食欲和正常进餐。

此外,还应重视饮食卫生。幼儿应少吃生冷食物,不吃隔夜饭菜和不洁食物,半成品和熟食应在取食前充分蒸透烧熟。同时,应格外强调幼儿及其抚养者在饭前便后洗手,将幼儿所用餐具定期清洗消毒。只有重视了饮食卫生,才能较好地预防或减少幼儿疾病的发生,保证幼儿健康成长。

维生素c在人体内的感召是退步脑神经的灵敏程度,使脑对刺激的反应灵活,还能退步免疫力和抗病幼儿园秋季育儿知识才能,对孩子的脑和身体都有很重要的感召。秋季多风,气候单调,易激发出血症,维生素c对防止出血有很好的感召,必须及时提供。弥补维生素c的方式也有两种:其一是服用维生素c片,其二是只管即便多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

4.多吃含做作糖分的食品

幼儿园育儿知识大全秋季气候转轻松昼永夜短,使孩子的代谢性能蓬勃,户外勾当时候也大为加长,热量和养分精力的消耗就会绝对加大,使孩子每每感到饥饿。因而,秋季可以用加餐的方式给孩子弥补热量和养分精力。适宜的加餐时候为上午10-11时,下午3-5时,加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有做作糖分的食品。

3.粗粮、杂粮有利处 1.包管钙质的充实提供

脂肪既可以滋润整个身体,使人面色光润,又能在代谢过程中转化成热量,提供孩子活动中使用,还能经代谢转化为脑的布局精力,扩大脑容量。由于人脑的50-80%是脂肪,而且次要是由动物脂肪构成的不饱和脂肪,因而,给孩子提供足量的动物脂肪是十分需要的。提供动物脂肪的途径:一是菜中多加些动物油,但留意油炸食品育儿知识大全不宜多吃;二是吃些富含动物脂肪的小食品,如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。

春天是孩子长个的好季候,孩子长高次要是骨骼发育的成果。骨的重要身分是钙,因而,秋季应提供孩子充实的钙。孩子每天需要的钙量是700-800毫克,适宜的提供量是每科学育儿知识日不少于1000毫克。补钙平凡有两个办法:一个是药补,另一个是食补。最好采纳食补法,含钙丰富的食品有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤,这些汤不仅含钙丰富,而且有助于身体对钙的吸收。不克不及让孩子多吃糖、巧克力、糕点,由于里面含有较多的磷酸盐,能妨碍钙在体内代谢。

春天是孩子生长发育较快的一个季候。为了顺应这一特点,也为了顺应秋季单调的气候,家长在安排孩子的饮食时,要留意以下几方面,以确保孩子的养分提供。幼儿园育儿知识

5.富含动物性脂肪的食品要常吃

粗粮、杂粮起首是能给人体弥补矿精力,包管微量元素的提供,如铁、锌、锰、铜、钙、磷等,秋季幼儿保健常识—幼儿园育儿知识大全其次是纤维素和各种维生素,幼儿园托班育儿知识再次是存在尤其布局的有机化合物,如馨香精力、氨基酸等。而且食品的多样化对增进食欲、激发孩子胃口和加强孩子的消化吸收才能也很有帮手。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。

幼儿园秋季保健知识2017-07-08 9:49 | #3楼

常有家长反映,孩子上幼儿园感冒现象增多。幼儿园班级中人数多,难免会有个别孩子感冒,从而让孩子们接触到不同的病菌,抵抗能力差的孩子就容易引起感冒。毕竟从家庭到幼儿园对孩子来说是一个较大的转折点,不管是情绪、环境等方面都有了很大的变化,所以我们更应该做的是如何来增强孩子的抵抗力。

1.生活习惯要养成。

养成良好的生活习惯包括制定好生活作息时间,养成良好的卫生习惯等等。对孩子来说生活作息非常重要,有的家长晚上自己看连续剧或者打麻将让孩子自己睡觉,孩子不肯睡反而还埋怨孩子不睡。做家长的一定要准时带孩子上床入睡,这样早上他也能按时起床。同时还一定要注意卫生习惯的养成,比如:吃饭前洗手,手脏了要洗手,平时不咬指甲等等。

2.锻炼身体要坚持。

每天锻炼一小时,健康幸福一辈子。所以让孩子从小养成锻炼的习惯非常重要。我们每天可以安排半小时的时间陪孩子一起锻炼,夏天天气热可以在室外,比如:溜冰、骑滑板车、骑自行车等等,冬天天气冷可以在室内跳绳、拍皮球、跳羊角球等都可以。孩子身体锻炼多了体质也会更增强了,自然感冒也就少了。

3.治疗感冒看情况。

在幼儿园特别是爷爷奶奶带领的孩子一有感冒、咳嗽想象就带孩子去吊盐水。其实孩子的抵抗力需要慢慢增强的,如果经常给孩子吊盐水,孩子的抵抗力较差。我们要根据情况具体情况具体处理。如果孩子感冒经常咳嗽可以要给他吃点消炎药和咳嗽药。比如:头孢克洛分散片、盐酸氨溴索口服液、易坦静等等效果还不错,或者再加点酮替芬扩展器官的。如果孩子发烧精神状态较好,看情况吃退烧药;如果精神状态较差,应该带孩子先去验个血,医生会根据验血的情况来处理,最好还是能不吊盐水就不吊盐水。

4.穿衣保暖要适当。

在幼儿园我发现冬天衣服穿得较多的孩子反而经常要得感冒,而衣服穿得较少的孩子反而很少感冒。原因在哪儿呢?主要是有的爷爷、奶奶总是说要给孩子多穿些衣服,以免冻着。孩子衣服穿得少感冒是感冒的导火线,不是真正的原因。如果孩子衣服经常穿得不多,那么他的抗寒能力反而会很强。当然也不是说要穿的过少,小孩应该比大人要多穿一件衣服差不多。打个比方在温室里的小草,又细又长,太阳一嗮就会干瘪,而经常在外面风吹雨打的小草反而不怕太阳嗮,卓壮成长着。所以年轻的爸爸妈妈们如果你们再忙孩子的穿衣、生病等这些问题还是需要我们来处理的。

进入秋季,早晚温差较大,加上气候干燥,幼儿容易感冒和喉咙不适,因此幼儿的衣、食、住、行也需要注意。

1.衣:由于温差较大,幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于好动、易出汗的幼儿,在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主,少穿皮鞋。

2.食:多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物,尤其是含维生素A、C多的食物,它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋季,大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物,可能幼儿不喜欢吃,但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用,比如在做菜时增加蒜末的添加,平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。对于常在秋季咳嗽的幼儿,家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。秋季也是吃蟹的季节,蟹属寒性,幼儿的脾胃嫩,不可以多吃。另外,是药三分毒,不要把服药作为预防幼儿生病的途径。

3.住:虽然天气会逐渐变冷,但在家时还是要保证一定时间的开窗通风,保持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常晒太阳,家长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗、晒一下。

4.行:秋天最适合户外运动,家长有时间应多带幼儿到户外活动,多晒太阳。

幼儿园秋季保健知识2017-07-08 9:49 | #4楼

秋季湿度下降,空气逐渐变得干燥,忽冷忽热,尤其是在一天中气温温差比较大,早晚凉风袭人,中午又太阳灼人,幼儿易感冒。但幼儿活动量大,如添加过多衣服,孩子就很容易出汗,血液流动增快,散热功能加强,加速散热,由于幼儿的体温调节中枢,和血液循环系统发育尚不完善,不能及时调节体内和外界的急剧变化,当秋季的凉风吹来时,幼儿调节失去平衡,出现发热、咳嗽,流鼻涕等感冒症状,如果抵抗力低或治疗不及时,可发展成气管炎,肺炎等。

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