军训中的急救常识

军训中的急救常识

　　新生进行军事训练，对于提高学生的综合素质具有积极作用。但近年来在学生军训过程中，伤亡事故时有发生。同学在军训期间要预防中暑、晕倒、肌肉抽搐、扭伤、腹痛等疾病!以下是小编搜集整理的军训中的急救常识，欢迎阅读，希望对你有帮助！

　　军训中的急救常识 1

　　一、心肺复苏知识与技术

　　1、心肺脑复苏：即针对呼吸和循环骤停所采取的急救措施，以人工呼吸替代病人的自主呼吸，以心脏按压形成暂时的人工循环并诱发心脏的自主搏动。更重要的是中枢神经系统的恢复。

　　2 早期复苏的重要性：心脏停搏4分钟内开始复苏效果好，有效复苏的时间虽然仅有分秒之差却显著影响复苏效果

　　【心脏按压与人工呼吸的注意事项】 一人法按压、两人法按压

　　部位：胸骨下2分之一

　　按压/呼吸——频率30/2

　　力度：胸骨下陷5cm

　　二、常见的意外情况(创伤/出血/溺水/高空坠落/烧烫伤/等)的急救方法

　　1、外伤及出血处理：皮肤外伤的冲洗、包扎、包扎止血、指压止血、止血带止血；用干净的水冲洗伤口，然后用手巾包扎。若仍出血不止可采用压迫止血法，1小时过后松开１-3分钟左右，以保障血液循环。一般伤口具体做法：清洗伤口，水冲、湿棉球拍打、涂以碘伏消毒，视情况包扎。节扭伤勿用手揉搓，取冷水或冰块敷15分钟后用手帕包扎。

　　2、骨折处理、脊柱骨折的搬运：骨折或脱臼时，用夹板或木条将伤处固定，再用冰或凉水冷敷。若是从高处摔下伤到脊椎时，将患者放在平坦的担架上，并固定，不要让身体晃动，然后送往医院。

　　三、中暑的急救与预防，

　　中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。颅脑疾患的病人，老弱及产妇耐热能力差者，尤易发生中暑。

　　症状：

　　1、发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。

　　2、烦躁不安、脉搏细速、血压下降。

　　3、重症病例可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。

　　抢救措施与预防

　　1、立即移至阴凉处，并给予物理降温，重症者迅速凉水降温，喷洒或浸泡头部戴冰帽、颈两侧、腋下腹股沟大动脉附近放冰袋。

　　药物：复方氯丙嗪（冬眠灵）。

　　2、纠正水、电解质平衡。

　　3、防治合并症控制感染。

　　四、晕倒、昏厥 ：

　　抢救方法让病人平卧或侧卧，按压人中、合谷穴位、涂抹药油等、同时测血压、脉搏、呼吸等，清醒后给一些糖水、温热水、及某些药物。

　　五、运动后的肌肉痛怎么办？

　　1、原因：肌肉活动需要ATP供能。ATP（三磷酸腺苷）是肌肉活动唯一的直接能量来源。在酶的催化作用下，ATP迅速分解并释放能量，以供肌肉收缩之需。肌肉中ATP储量很少，必须边分解边合成，才能供给肌肉持续活动的需要。供ATP分解后再合成的能源有三个途径，一是糖与脂肪的有氧氧化，二是CP（磷酸肌酸）的分解，三是糖元的无氧分解。 代谢产物是乳酸，肌肉酸痛的感觉就是乳酸大量堆积造成的。 运动停止12小时以后，第二、三天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失。

　　2、这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。

　　也可以头两到三天的先用冷敷的方法，等肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。

　　六、抽筋与抽搐

　　抽筋一般是由于缺钙引起的，缺钙导致了骨骼肌的强直收缩，不能放松，十分痛苦。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.

　　抽搐一般是激动或疾病引起的，通常是一些骨骼肌不自觉的抖动（由于肾上腺素等激素分泌较多）。

　　（平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环）。

　　预防腿抽筋发作的一点建议：

　　穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。

　　拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。 伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。

　　膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品，如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效；吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质； 在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等；在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。与此同时，注意多吃一些含维生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的。造成钙流失的原因很多，而减肥是头号元凶。许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关的食物。殊不知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了。另外，吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失。补充钙质千万不要迷信药物，运动的补钙效果比药物更有效。补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动。另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙。

　　但是腿抽筋未必都是缺钙，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症。

　　七、急性腹痛（劳累紧张有时会引起痉挛痛）

　　腹痛是一种常见的症状，是病．人自觉腹部突发性疼痛，多由腹腔内部或腹外部外器官疾病所引起。前者称为内脏性腹痛，常为阵发性并伴有恶心、呕吐等一系列症状，腹痛由内脏神经传导；后者腹痛是由于躯体神经传导，故称为躯体性腹痛，常为持续性，多没有其它症状。腹痛的部位常可提示病变所在位置。急性腹痛发病急，病情变化快，因此，一定要注意发病方式(如突发性剧痛或渐痛等)，腹痛性质(如阵发性绞痛、持续性疼痛等)，腹痛部位(如上腹、下腹、脐周等)以及伴有的其他症状。因为不同的腹痛方式、性质和部位，可以反映出不同的疾病。

　　[病因]

　　1．腹脏器官疾病

　　(1)腹膜及腹腔器官的急性炎症如急性胃炎、急性肠炎、急性肝炎、急性胰腺炎等，

　　(2)胃、十二指肠疾病如十二指肠炎、胃溃疡、球部溃疡及胃张、胃癌等。

　　(3)胆道病变如胆石症、胆道蛔虫等。

　　2．腹外脏器疾病

　　(1)多由于膈膜炎、腹外脏器疾病、急性心包炎、急性心肌梗塞、铅中毒等。

　　(2)卵巢肿瘤扭转脏器的扭转和破裂、宫外孕破裂、肝或脾破裂等。

　　[应急处理]

　　1．让患者保持安静，取俯卧位可使腹痛减轻，可用双手适当压迫腹部使腹痛缓解。但要注意任何性质的腹痛都不要让病人吃东西，适当药物如阿托品、654-2或维生素K3可暂时缓解疼痛。

　　2．若是因暴饮暴食所致腹痛、腹泻者，可试用药油按摩腹部，往往可起到一定的止痛效果。

　　3．腹痛剧烈并伴有呕吐、高热、血便者，应速送医院治疗，以免耽误病情。

　　4．消炎治疗，对感染性疾病所引起的腹痛，可用吡哌酸、灭滴灵、黄连素、氟哌酸、环丙沙星等广谱抗生素。

　　军训中的急救常识 2

　　中暑分类先兆中暑，轻度中暑，重度中暑

　　军训中一般遇到的是前两种情况

　　症状：

　　先兆中暑：在高温环境下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、注意力不集中、四肢发麻等。体温不超过37.5度

　　轻度中暑：上述症状加重，体温在38度以上，面色潮红或苍白，大汗、皮肤湿冷，脉搏细弱，心率快、血压下降等呼吸及循环衰竭的症状及体症。 现场救护要点：

　　1、发生中暑，立即将伤病者移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下或者有空调的房间进行降温，避免人群围观。

　　2、伤病者宜平卧休息，并多饮用一些含盐分的清凉饮料。

　　3、用湿毛巾冷敷在病人的额头上，还可以在额部、颞部涂抹风油精等。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。

　　中暑后五忌：忌大量饮水，忌大量食用生冷瓜果，忌吃大量油腻食物，忌纯补，忌偏食。

　　扭伤：

　　扭伤分轻度，重度扭伤

　　轻度扭伤：关节周围的韧带或肌腱撕裂一小部分，有轻微疼痛，但在外表看不出异常。

　　处理：一般不需要急救处理，但应暂时停止锻炼。

　　重度扭伤：感到剧烈疼痛，关节不能活动，且受伤部位逐渐肿大并变为青黑色。 处理：在扭伤当时，可做冷敷。在冷敷时先把受伤的肢体微微抬高。冷敷具体操作是用毛巾沾冷水，拧干后盖在伤处，或用冷水淋洗伤部，最好是敷冰处。它可以减轻出血程度，并减轻疼痛。冷敷可以每隔3～4小时做一次，每次做5～8分钟。24小时内不能上药，不能热敷。24小时后可以用万花油、活络油。 云南白药气雾剂

　　使用方法：对于一般的伤势，用云南白药气雾剂即可（大的那一支），喷嘴离皮肤5—10cm，喷射时间应限制在3—5秒钟，摇摆式喷出，以防皮肤局部冻伤；皮肤破损者不能使用。；如果患者剧痛，就要先喷云南白药气雾剂保险剂（小的那一支），若剧痛仍不缓解，可间隔1~2分钟重复给药，一天使用不得超过3次，喷云南白药气雾剂保险液间隔3分钟后，再喷云南白药气雾剂。（具体情况要询问病患者）

　　晒伤：

　　症状：皮肤发红，晒伤处出现疼痛，随后可能出现水泡

　　处理：晒伤的处理方法最好就是冷敷（用冰牛奶冷敷），鼓励伤者频繁地少量喝冷水。多吃含维生素C的水果，擦绿药膏或者含维生素E的润肤膏。此外本人也要做好防晒工作。

　　低血糖：

　　症状：虚汗；脑晕；心跳加快；眼冒金花；颤抖；饥饿感；无力；手足发麻；在军训时一定要吃早餐，要不然容易低血糖。 处理：安静平卧，用葡萄糖冲水给病患饮，少量多次饮用。

　　擦伤：如果伤口上有许多异物（例如沙），在消毒之前要用清水冲走再进行消毒

　　止血：用消毒的棉签作软垫放在伤口上，手指用力压在上面，以增大压力达到止血的目的。

　　先用碘酒后用酒精消毒：沿着伤口的边缘由里向外擦，不要把碘酒、酒精涂入伤口内。伤口内如有异物，要慎重处理，大而易取出的可取出，深且小不易取出的不要勉强取，以免把细菌带入伤口或增加出血。小伤口的处理，在其浅表涂一点红药水或紫药水，较大的伤口不宜涂药水，以免给下步的处理增加困难，伤口上用消毒纱布或敷料覆盖。

　　鼻出血：鼻部受到外力打击（体育器械碰在鼻部或他人的手臂碰在鼻部等）时，鼻内的血管破裂，可能发生相当相当严重的鼻内出血。

　　处理：鼻出血的病人，须暂时用口呼吸，以预防因鼻部的呼吸运动而使出血程度加重，伤者头要向后仰，在鼻部放置冷水毛巾。如果出血还不止，可用凡士林纱布卷塞入出血的鼻腔内。这样一般就能很快止血。

　　流鼻血：叫伤者坐下，头稍微前倾，让血液从鼻孔流出，伤者要用嘴巴呼吸（这样也可以达到一种镇静的效果），并捏住鼻翼大约10分钟，才可以叫他松开手民，期间患者尽量不要说话，吞咽，咳嗽，吐口水或倒吸鼻水，因为这样做可能破坏在鼻孔的凝血块，给他一块干净的布或棉纸擦拭流出的唾液，可以适当用冷水轻拍其额头。如果还没有停止出血，就要再捏10分钟。停止出血后还是要保持头朝前的姿势，用温水洗净鼻子的周围。

　　注意事项：

　　1、不要让头部向后仰，因为血液可能会流进咽喉，诱发呕吐；

　　2、如运动中腹痛多发生在各种带奔跑的项目中。产生腹痛的原因比较复杂，如饭后立即进行活动，可引起痉挛性胃痛；呼吸方法不当和慢性腹部疾病也会产生腹痛。 处理：轻度腹痛可减慢速度继续活动，同时用手压住痛点作深呼吸，疼痛即可缓解。如仍不能缓解时，应停止运动，请医生诊治。

　　肌肉痉挛：肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉不自主的强直收缩。当身体疲劳，大量排汗，使体内盐分流失过多，破坏了水盐平衡，又受寒冷刺激时，比较容易发生痉挛。抽筋时，要使患者平卧，注意保暖，并用力牵引抽筋的肌肉，使之伸长和放松。如小腿肚抽筋或脚趾向下抽筋时，可将膝关节伸直，用力将脚掌脚趾向上扳，即可缓解。为了预防抽筋，夏季锻炼应饮用盐开水，冬季要注意保暖和做好准备活动，同时不应使身体过分疲劳，精神不要紧张。游泳入水前，应先用凉水淋湿全身，在用炉甘石洗剂（俗称热痱水）：用时摇匀，取适量涂于患处，每天3～4次

　　提醒新生：洗澡时在水里面加几滴花露水，洗完后，在凡是有痱子的地方就喷上花露水，然后再擦上痱子粉，连续弄几天，会减轻的，过一周差不多就会脱皮了 脚起泡 处理：先用医用酒精在水泡外面消毒，再用已消毒的针刺破水泡，待组织液流出后再用酒精消毒，贴上创可贴即可，期间不能更换创可贴，避免细菌感染。

　　昏厥处理：如遇同学昏厥，应该马上扶病人平卧，抬高下肢，头不能垫高，同时解开领扣、腰带和其他紧身的衣物，保持周围空气流通（千万不要把昏倒在地的病人扶坐起来），然后捏掐人中穴，可以使他更快清醒。

　　蚊虫叮咬处理：由蚊叮虫咬引起的痒可以用林可霉素利多卡因凝胶，斧標驱风油，风油精，涂于患处。

　　肌肉酸痛：热敷是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。

　　水土不服：吃刺激少、易消化、养胃食物；选择与原口味相近的食物；喝些茶叶蜂蜜水；多喝酸奶；适当服药，如果胃口不好、消化不良，可以服用酵母片、山楂丸、保和丸等帮助消化，促进食欲。如果呕吐、腹泻可以服用黄连素、胃复安等，皮肤瘙痒可以服用开瑞坦。当然，最好还是去找校医院的大夫看病，不过。藿香正气类药虽然好，但主要适用于胃肠型感冒，一定要知道藿香正气并不是万能的。 搬运

　　搬运目的在于：尽快使伤病员获得专业医疗救护，防止损伤加重。

　　双人担架搬运法：先将担架展开，并放置在伤病者对侧，救护者同站伤病者一侧跪下右腿，双人将伤病员呈水平状托起，将其轻放入担架上。伤病员脚朝前，头在后，救护者同时抬起担架，肘关节略弯曲，两人同步前进，遇到坡陡时，上坡时脚放低，头抬高；下坡时脚抬高，头部放低，尽可能水平。

　　军训中的急救常识 3

　　一、流鼻血

　　低头前倾，压按鼻翼止血。. 也就是坐下来，低着头往前倾，防止血液下咽。. 然后用拇指和食指捏住鼻子硬骨和软骨的交界处，大约是在鼻侧正中央的位置，按压 10 分钟左右。

　　二、心肺复苏

　　解开衣物，充分暴露胸壁，并口述：开始急救。

　　定位：胸部正中两乳头连线水平

　　手法：双手交叉互扣，掌跟（掌跟为用力点）一字形重叠，手指上抬

　　姿势：双臂绷紧垂直，上半身前倾垂直向下用力按压，双肩连线中点在按压点正上方，连续快速有力，确保胸廓充分回弹。

　　深度：成人5-6cm

　　频率：100-120次/分钟

　　次数：按压30次/循环（时间15-18秒最佳）

　　边按压边数数：01、02、03.......30，按压同时观察患者面部情况（如有好转立即停止；面色回血，指压回血红润）

　　三、三角巾用法

　　普通头部包扎：先将 三角巾 底边折叠，把三角巾底边放于前额拉到脑后，相交后先打一半结，再绕至前额打结. 2.风帽式头部包扎：将三角巾顶角和底边中央各打一结成风帽状。

　　四、搬运注意事项

　　1、一位救护员搬运：

　　①扶行法：救护者将其一侧上肢绕过救护者颈部，用手抓住伤病者的手，另一只手绕到伤病者背后，搀扶行走。

　　②背负法：让伤员将双臂从救护员肩上伸到胸前手紧握。救护员抓住伤病者的大腿，慢慢站起来。

　　③爬行法：适用清醒或昏迷伤者。在狭窄空间或浓烟的环境下。

　　④抱持法：救护者面向伤员，一只手放在伤病者的大腿下，另一只手绕到伤病者的背后，将其轻轻抱起伤病者。

　　2、两位救护员

　　①轿杠式：两名救护者面对面各自用右手握住自已的左手腕。再用左手握住对方右手腕，蹲下让伤病者将两上肢分别放到两名救护者的颈后，再坐到相互握紧的手上。两名救护者同时站起。

　　②双人拉车式：两名救护者，一人站在伤病者的背后将两手从伤病者腋征插入，把伤病者两前臂交叉于胸前，再抓住伤病者的手腕，把伤病者抱在怀里，另一人将伤病者两腿抬起，两名救护者一前一后地行走。

　　3、三人或四人搬运

　　①三人异侧运送：两名救护者站在伤病者的一侧，分别在肩，伤病者的臀部，两臂伸向伤员臀下，握住对方救护员的手腕。三名救护员同时单膝跪地，然后同时站立抬起伤病者。

　　②四人异侧运送：三名救护者站在伤病者的一侧，第四名救护者位于伤病者的另一侧户部。四名救护员同时单膝跪地，分别抱住伤病者，再同时站立抬起伤病者。

　　五、如何预防中暑

　　1.随身带点防暑的药品。像清凉油，风油精，人丹，荷香正气水这些药品

　　2.多喝水。在炎炎夏日，喝水可以很好的降低我们人体的温度

　　3.在日常饮食和生活中，多吃一些含水量高的蔬果，像西红柿、黄瓜、西瓜和绿叶蔬菜等，并多喝一点绿豆汤，同时注意衣物的凉爽还有保证充足的睡眠使我们有一个好的精神，这都有助于我们在炎炎夏日预防中暑。

　　军训中的急救常识 4

　　1、异物噎喉

　　对意识尚清醒的病人可采用立位或坐位，抢救者站在病人背后，双臂环抱病人，一手握拳，使拇指掌关节突出点顶住病人腹部正中脐上部位，另一只手的手掌压在拳头上，连续快速向内、向上推压冲击6～10次。

　　对昏迷倒地的病人采用仰卧位，抢救者骑跨在病人髋部，按上法推压冲击脐上部位。这样冲击上腹部，等于突然增大了腹内压力，可以抬高膈肌，使气道压力迅速加大，肺内空气排出，使阻塞气管的食物被驱出。

　　2、烧烫伤

　　遇到烧烫伤一定要保持冷静，做到以下四点。

　　①冲——迅速以流动的自来水冲洗，以快速降低皮肤表面热度(冲凉的时间越早越好)。

　　②脱——冲洗后，再小心除去衣物，必要时可以用剪刀剪开衣服，并保留粘住的部分，尽量避免将水疱弄破。

　　③盖——用清洁纱布覆盖。勿任意涂抹外用药或民间偏方，不要直接在受伤部位涂抹香油、酱油、牙膏等物品，因为他们并无任何治疗烫伤的作用，反而会增加医生治疗的困难。也不要涂抹紫药水等，因为这些物品着色重、不易清洗，会影响医生判断伤情。

　　④送——除小烫伤自理外，最好送邻近的医院作进一步处理。如果去医院的路途比较遥远，途中应给病人大量饮水。

　　3、触电

　　发生触电后，立即切断电源或用木棒、竹竿等绝缘物把伤员拨开，脱离电源。若电线搭落在触电者身上或被压在身下，可用干燥的绳索、木棒等绝缘物作为工具，拉开触电者或排开电线，使触电者脱离电源。

　　如果触电者呼吸、心跳已经停止，在脱离电源后要立即将其移到通风较好的地方，解开其衣扣、裤带，保持其呼吸道通畅。然后进行人工呼吸，同时进行胸外心脏挤压。触电的人可能出现“假死”现象，所以要长时间地进行抢救，而不应轻易放弃。

　　4、食物中毒

　　吃到腐败变质的食物，容易引起食物中毒。食物中毒常在食后1小时到1天内出现恶心、剧烈呕吐、腹痛、腹泻等症，继而可出现脱水和血压下降甚至休克。催吐是食物中毒处理的重要环节，但必须在中毒者清醒的状态下进行。如果中毒者已经昏迷，千万不要催吐，因为呕吐物有可能被吸入气道，造成窒息。催吐进行得越早越好，我们可以用牙刷把、勺子把等，捅中毒者的嗓子眼，通常一捅就可以吐出来。有时中毒者会出现严重腹泻，可以让腹泻患者喝一些温的淡盐水。

　　5、猝死

　　要让病人仰面朝天，如昏迷，患者舌头会堵在气门上，喘不过气来。我们要通过压脑门，抬下巴颏，把舌头揪起来，然后进行人工呼吸，抬着下巴颏，捏着鼻子，用你的嘴把他的嘴包住，均匀吹两口气。吹进两口气，就做按压，心脏按压的部位是胸部的正中靠下，也就是胸中线和两个乳头连线的交点部位。两只手重叠在一起，上边的手要把下边的手抓起来，抓起来的目的是让下边这只手只有掌根接触病人。

　　注意，不要按在心前区，而要按在中线上，只有这样才能让胸廓产生最大的变形。这时要把肩移到手的上方，垂直下压，大概每分钟按压100次，压四到五厘米。吹气和心脏按压按照 2∶30的比例反复进行，直到救护车到来。

　　6、溺水

　　溺水游泳或摔入水坑、水井等常见的意外事故。溺水现场急救至关重要，应争分夺秒。在救护车没有赶到之前可以进行以下紧急处理：迅速将溺水者拖离溺水现场，并清除口、鼻异物，保持呼吸通畅。令溺水者头低位拍打背部，使进入呼吸道和肺中的水流出，但要注意时间不要长。如果有呼吸抑制，和心跳停止的情况，应该立刻进行人工呼吸。条件允许的话可以给他换上干的衣物，注意保暖。

　　7、中暑

　　遇到中暑人员，除了尽快使其远离潮热高温的环境，东南大学附属中大医院中医内科王长松副主任医师还教给大家抢救中暑人员的一个办法：马上用湿毛巾凉敷其头部，或用湿床单、湿衣服包裹并用扇子使劲扇，以加快散热。

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