高跟鞋穿着脚痛的解决办法是什么

高跟鞋穿着脚痛的解决办法是什么

　　我们知道很多女性都喜爱穿高跟鞋。但是很多人穿了高跟鞋会脚痛，有什么解决办法吗?下面是爱汇网小编精心为大家搜集整理的高跟鞋穿着脚痛的解决办法，大家一起来看看吧。

　　高跟鞋穿着脚痛的解决办法

　　1、巧用旧报纸减轻疼痛拿张报纸,捏成一团,沾点水,不要太湿,但要整团都沾到水,然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸,塞在挤脚的部位,然后把鞋子密封在一个塑料袋里.原本打脚的'鞋子第二天将变得柔软舒适,这样就避免了高跟鞋打脚引起脚痛的问题了。

　　2、新鞋打脚妙招如果新鞋因太小而夹脚,不妨用湿毛巾捂湿,再用鞋楔撑大,穿高跟鞋走路的时候就不会因为新鞋打脚问题让脚走路疼痛了。

　　3、用香皂预防疼痛鞋子在船上之前,先用香皂在与脚部接触最多部分抹上薄薄的一层,鞋子会因此变得光滑而不再磨脚。

　　4、贴合脚底鞋款的鞋子鞋底能够贴合脚底的高低起伏,就能分散压力到脚掌各处,而不至于集中在某一点造成疲累红肿.选鞋的时候认真感受一下,脚底有没有哪一处是碰不到鞋底的。

　　5、正确走路姿势穿高跟鞋走路其实和平日的走路方式一样就行,务必让鞋跟先着地,然后才是鞋尖.要是搞错顺序走起来会很像马,不只不美观,脚步不稳更容易造成运动伤害.以下是穿高跟鞋疼痛以后应该怎么办

　　6、垫脚尖动作踮起脚尖维持5秒钟再放下,慢慢地重复做10次。

　　7、踩网球动作踩网球动作买一颗网球或棒球,踩在脚底下前后滚动,来回按摩脚弓,活络脚底的血液循环。

　　8、夹脚趾动作夹脚趾动作取出小姐们在擦指甲油时会用到的"泡棉分趾器".所有脚趾一起用力夹紧,维持6秒钟后放松6秒,然后重复夹紧放松10次。

　　9、拉脚板动作脚板动作取出毛巾后坐下,单脚伸直,单脚屈膝,抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板,朝身体的方向拉.撑住6秒之后放开,然后缓慢重复动作10次。

　　1、确定鞋底与跟脚弧度相符与否脚趾前端与鞋子顶端应留有2cm~3cm空隙,鞋跟不宜太小,鞋头宜宽松.鞋跟高2cm~4cm最佳.购鞋最好选在下午3时~4时,此时试穿10分钟或多走几步,能确保鞋子舒适合脚.穿新鞋要有一定的磨合期,最好在家里先穿一段时间,然后再外出穿着。

　　2、穿着高跟鞋走路姿势要正确脚尖往前伸直,臀部夹紧,上半身挺直.这样可以避免压力分布不均,从而改善腿部、足部浮肿的现象,促进血液循环,远离腿部酸痛。

　　3、注意步行环境不要在平时挤车或在不平整的'马路上穿,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡.平时不要总穿相同高度的高跟鞋,以免脚部同一处经常受到挤压。

　　4、适度休息穿高跟鞋走路应注意休息,可以把脚尖翘起,活动一下小腿。

　　5、脚趾甲不宜太短,以防甲沟炎

　　所以说,高跟鞋虽漂亮,但大家在穿的时候还是要多注意啊,毕竟健康才是最重要的,不要因美丽而失去了健康啊!

　　①、45°秘诀

　　一双好鞋的足弓设计一定是合理的，能够承担压力的足弓，可以让高跟鞋也能像平底鞋一样舒适。而45°的鞋会让你整个脚掌受力均匀，穿上去很舒服。一双合格的高跟鞋，鞋子的`重心和鞋跟是呈45°的~

　　②、鞋尖微翘1cm

　　高跟鞋因为跟高所以脚会往前冲，微翘的鞋尖可以避免这种压力，减少脚趾挤压，所以一双合格的高跟鞋，它的鞋尖是微翘1CM的哦~

　　③、防水台不超过75px

　　高跟鞋太高有什么，有防水台就行?NO!防水台高，虽能缓解前脚掌的压力，但会导致你“路感”不明显，很容易崴脚，所以一双合格的高跟鞋的防水台，最好不要超过75px~

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