小学跳绳活动计划

相关推荐

小学跳绳活动计划

小学跳绳活动计划1

　　一、训练目标

小学跳绳活动计划

　　近几年来，我校致力于体育教学的改革，初步探索出了一条符合本校实际，有利于学生素质全面发展的有效体育与健康教学途径，为了把这一成果更加深入、细致地开展下去，丰富学生的课余文化生活，学校成立了乒乓、跳绳、球类等多种民俗体育项目课外活动兴趣小组，由我具体负责跳绳类兴趣的活动，跳绳是一项有着悠久历史的传统体育项目，跳绳花校繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，器械简单，场地到处都是，跳绳的宜处很多，它可锻炼多种脏器，能增强人体的心血管、呼吸和神经系统的功能。对于小学生来说，跳绳还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力，同时，跳绳可谓左右开弓，上下齐动，有助于学生左、右大脑平衡，协调地发展。因此，跳绳也是健脑的最佳选择，此外，跳绳可以训练人的弹跳、速度、平衡、耐力、爆发力，同时培养人体动作的准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。

　　跳绳运动老少皆宜，通过兴趣小组的活动，可激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。

　　二、小组活动实施内容

　　1. 成立小组。

　　2.小组成员技术培训(包括：单跳、双双、编花绳、长绳跳、绳中跳等)。

　　3.成员品德培养。

　　4.学业促进。

　　5.参与学校的各项比赛及时对外展示表演。

　　6.宣传与促进跳绳活动的开展。

　　三、训练阶段安排

　　1.训练阶段

　　积极动员，物色人选，组成兴趣小组, 单跳、双跳的基础练习

　　2.提高阶段

　　阶段性调整提高

　　四、兴趣小组训练要求及具体作息时间，场地安排

　　1.训练要求

　　① 师生必须严格遵守作息时间和训练内容。

　　② 教师关注全体学生的'训练。

　　③ 教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。

　　④ 训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

　　⑤ 注重体育尖子的培养，训练中进行分层教学，共同进步。

　　2.训练时间安排

　　周二下午5:00---5:40、周日早上9:00---11:00

　　3.场地器材安排

　　训练场地定在健身广场。

　　器材方面：短绳、长绳由学校统一购进。

　　五、兴趣小组达成目标

　　通过近一个学期的课余训练，拟成以下目标：

　　1.单跳有人单绳快速跳平均150次/分

　　2.集体项目需求配合默契、协调。

　　3.让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为日常的一种锻炼身体的常备手段。

　　六、具体训练安排

　　1.单跳

　　① 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。

　　② 正面接力、跑跳形式进行。

　　2.单脚跳

　　① 四列横队、每人一根四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干组。

　　② 以组为单位、比赛进行。

　　3.交叉跳

　　① 四列横队、单绳跳热身。

　　② 跳单绳、双手交叉跳、反跳若干组。

　　4.花式跳

　　① 跳单绳的基础上，加入单脚跳。

　　② 分组比赛。

　　5.双人跳

　　① 两人一组，一人带一个，双脚单跳。 ② 配合默契、比赛。

小学跳绳活动计划2

　　一、指导思想：

　　为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳小组活动计划。

　　二、活动目标

　　通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。

　　三、活动措施

　　1、训练要求

　　①必须严格遵守时间和训练内容。

　　②教师关注全体学生的训练。

　　③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。

　　④训练中注意安全，积极预防运动损伤的'发生。

　　2、训练时间安排

　　每周周二、周四的下午二节课课外活动时间

　　3、场地器材安排

　　训练场地定在学校东面篮球场上。

　　器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳2根由学校统一准备。

　　四、内容安排

　　1、单跳

　　每人单绳快速跳平均150次/分

　　2、花样跳

　　每个成员至少能表演花样跳2种以上

　　3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。

　　4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。

小学跳绳活动计划3

　　一、竞赛目的

　　为了推进素质教育，普及学校阳光体育运动，增强学生体质，丰富校园文化；提高运动技术能力，提高学生运动兴趣；提高班级体凝聚力，提倡“人人会跳绳人人爱跳绳”，特举办本次跳绳比赛。

　　二、竞赛时间

　　20xx年10月13日下午

　　三、竞赛地点、组织形式

　　学校操场

　　四、报名时间及方式

　　以班级为单位报名，一二三四五六年级每班男女生各5人参与比赛

　　(备注：跳绳自备）

　　五、竞赛内容

　　单人跳绳

　　六、竞赛规则：

　　1、以绳从脚下通过一次并跳起一次计一次成绩，按60秒所跳的次数确定成绩。

　　2、按参赛人员单位时间内次数相加总和计入班级成绩。

　　七、评奖：

　　1、1-3年级分别取一个第一名；一个第二名；两个第三名

　　2、4年级分别取一个第一名；一个第二名；一个第三名。

　　3、5-6年级分别取一个第一名；一个第二名；两个第三名。

　　八、竞赛领导小组

　　组长：冯铁涛

　　副组长：许宜昌周丙善

　　成员：各班正副班主任

　　九、竞赛裁判安排

　　裁判员：王金超

　　计时、信号：王金超

　　计数裁判：（1组）周新萍（2组）丁丽敏（3组）张晓娜

　　（4组）谢文婷（5组）李梦楠（6组）周聪游

　　（7组）裴俊红（8）王丽萍

　　统计：靳慧霞、卢亚娟

　　调度人员：魏新鸽

小学跳绳活动计划4

　　一、指导思想：

　　坚持学生为本，健全学生人格，锻炼学生体质，与时俱进，培养学生健康的体魄和良好的锻炼习惯，培养全体学生的创新、创优意识，体现青少年学生朝气蓬勃的精神风貌，丰富校园文化生活，推动学校阳光体育活动的持续开展，展示青少年奋发向上，朝气蓬勃的'精神风貌，特制定活动方案。

　　二、创建理念：

　　通过实践活动和理论研究，发现跳绳对青少年身心健康和智力发展有以下诸多好处:

　　1、能促进青少年健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于青少年健康成长；

　　2、能提高青少年记忆能力，由于在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆；

　　3、能培养青少年的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养节奏感；

　　4、青少年在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。

　　三、具体措施

　　（第一阶段）：准备阶段

　　1、结合本区实际，制定切实可行的方案，跳绳内容取自网络。

　　2、以少带多，先组建一支30人左右的队伍，然后逐步推广。

　　（第二阶段）：设施阶段

　　1、在校期间利用下午七节课后大课间活动时间开展跳绳教学活动并记录教学进程及内容。

　　2、充分利用各休息时段进行丰富多彩的跳绳活动。

　　3、积极开展单人跳，逐渐发展集体跳、花样跳及跳绳游戏等活动内容。

　　（第三阶段）：普及总结阶段

　　1、定时对花样跳绳活动实践情况进行总结。

　　2、举行花样跳绳活动普及阶段成果展示。

　　3、花样跳绳活动提高阶段工作规划。

　　四、加强安全教育

　　要加强安全教育，帮助同学们掌握科学的锻炼方法，特别要注意安全，防止锻炼过程中发生意外受伤等。

小学跳绳活动计划5

　　一、训练目的任务

　　为了丰富学生的文体2+1活动，迎接4月份区青少年中小学跳绳比赛，学校大队部特设立了跳绳兴趣小组，我校组了一支队伍。由18个学生组成，其中有老队员和新队员组成，老队员训练起来比较轻松，新队员训练起来比较辛苦，所以只能手把手的开始教。

　　二、基本情况

　　由于我校跳绳队队处于初创阶段，学生的基本功不扎实，理论知识缺乏，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。

　　学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。

　　三、训练的.时间和内容

　　时间：

　　每周二、周四下午第二节课后，每次40分钟。

　　内容：

　　1、柔韧性练习：

　　绳操练习

　　2、单飞练习

　　3、双飞练习

　　4、集体8字跳绳

　　5、计时训练

　　6、赛前训练：

　　（1）由教师计时、学生比赛

　　（2）队内的组员间比赛

【小学跳绳活动计划】相关文章：

小学跳绳比赛活动方案(精选15篇)04-02

小学跳绳比赛活动方案15篇03-14

跳绳兴趣小组活动计划05-07

跳绳活动总结04-18

跳绳活动方案04-09