缓解痛经的方法及经期必备品

缓解痛经的方法及经期必备品

女性每个月都有那么一段时间会痛苦点，痛经给女人造成了很大的不方便,女人痛经的时候非常难受，那么，吃些什么可以缓解痛经呢？

一、饮食

1、红枣红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。

2、红糖

中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。

所以推荐平时月经不调，经痛者可平时多喝一些红糖水，可减缓经痛。

蔓莉卫生巾竹炭系列，中层锁水控油，瞬间吸收不回渗，还有超吸水珠。上层柔软亲肤，提升25%柔软度，同时增加18%的吸收小孔，给肌肤更温柔的呵护。

缓解痛经的六种方法2017-04-21 20:03 | #2楼

一．泡矿物澡

在温水浴缸里加入一杯盐和一杯碳酸氢钠，泡二十分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

二．练习瑜伽

瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这个姿势，直到感到不舒服为止。

三．针灸法

如果要止痛效果快，可以用针灸，针灸最快，痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。

四．艾叶泡脚

艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止。

五．外敷法

药敷。用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷上腹痛处2～3小时。每日一次。热水袋敷。对于下腹隐痛，尚可忍受的痛经，可以在家用热水袋敷来缓解。也可试试世纪本草暖宫贴。

六．快步走

排除疾病导致的痛经，如果平时或经前能够坚持进行有氧运动，可以有效缓解痛经。有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30――40分钟就行。

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