喝茶养生的小常识

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喝茶养生的小常识

　　近年来，关于茶叶的健康功效研究得也越来越多，很多人都开始喝茶养生，下面是爱汇小编给大家整理的喝茶养生的小常识，供大家阅读!

喝茶养生的小常识

　　1、春、夏、秋、冬四季更迭,什么季节喝什么茶较好?一年四季适合喝什么茶,都应喝什么茶好?

　　茶根据加工工艺分为六大基本茶类:绿茶,黑茶,红茶,黄茶、白茶、青茶(乌龙茶)，作为保健养生饮品，四季皆可饮用,尤其是安化黑茶。安化黑茶是没有季节的茶品,春饮温热黑茶润肠通便,夏天凉饮黑茶祛湿解暑，秋饮黑茶补水解燥,冬饮温黑茶暖胃藏气。

　　对于季节饮茶特别讲究的还可参考如下:春饮温绿茶(升阳气)、热花茶(醒脑);夏天喝绿茶(降暑)，秋饮绿茶、铁观音(解燥),冬饮红茶(暖胃、藏气).

　　2、冬天适合喝什么茶?冬天喝什么茶减肥?

　　冬天适合喝黑茶和红茶等.安化黑茶暖胃养胃藏气,还有消食瘦身减肥的效果,安化黑茶被韩国人称为"瘦身茶";日本人称为"美容茶";台湾人称为"消食茶"，湖南安化黑茶野尖茯砖茶(含金花)"饭后饮之可解肥浓"，"解油腻、牛羊毒"、"去油腻"、"解荤腥"等.

　　红茶甘温,可养人体阳气;红茶含有丰富的蛋白质和糖,生热暧腹,增强人体的抗寒能力.

　　3、冬天女人喝什么茶比较好?什么茶养生比较好?

　　冬天女人宜饮黑茶,特别是黑玫瑰茶.冬天是一年当中最寒冷的季节,天寒地冻、万物蛰伏、寒邪袭人，人体生理功能减退,阳气渐弱,中医认为:"时届寒冬,万物生机闭藏,人的机体生理活动处于抑制状态.养生之道,贵乎御寒保暖",因而冬天宜喝安化黑茶暖胃、藏气。

　　黑茶是后发酵茶,且是通过蒸压加工而成,刺激胃的咖啡碱通过汽蒸挥发减少,已经不刺激胃肠了;黑茶中富含茶黄素等温性物质,热喝具有很好的暖胃效果. 安化黑茶成品茶的外观呈黑色,与黑糖、黑炭、黑豆一样,个个是美白高手,能清理污垢、抑制黑色素、提升肌肤光泽、给肌肤排毒,以黑养黑,黑色美白;安化黑茶外观呈黑色,不仅暖胃养胃,还能活血美容,排毒养颜.女人冬天饮用荷香茯砖茶较好。

　　4、一天什么时候喝什么茶较好?

　　一般均可，特别注意养生的上午也可多喝黑茶,可以升阳提神;下午、晚上可多喝黑茶,藏气安神。

　　5、不同年龄的人适合喝哪些茶?

　　黑茶不分年幼，年轻人多喝黑茶:补锌益智;年纪较大的多喝黑茶,消食降三高还可安神。

　　6、不同性别的人适合喝哪些茶?

　　部分男女均可。女性比较喜好黑茶、红茶、花茶;男性一般喜欢绿茶、黑茶、铁观音。

　　7、不同身体状况喝茶有讲究吗?

　　有!一般来讲,茶不要太浓,但肠胃浊气太重,宜用浓茶化解.胃寒者:少喝凉性的绿茶、铁观音,多喝温性暖胃的黑茶、红茶;睡眠不好的:睡前少喝易兴奋的浓绿茶,可喝安神的黑茶、花茶;抽烟、经常用手机、电脑的'、胃燥的:多喝黑茶;消化系统不好,有肠炎、便秘、消化不良等症状者:宜喝安化黑茶;经常喝酒、有三高症状者,多喝浓安化黑茶;脸色暗、毒气重的建议多喝金茯。

　　8、为什么有人喝茶有"醉茶"现象?

　　空腹喝茶可能"醉茶",出现心慌、头晕等现象.主要是因为喝茶能降血糖,出现了低血糖反映,此时吃点巧克力等甜品就没事了。

　　9、喝茶后会睡不着吗?

　　视人视茶而定.睡眠质量不好的,睡前大量喝绿茶可能睡不好,因为绿茶有提神醒脑的作用;而喝黑茶一般不会影响睡眠,因为喝黑茶不会引起兴奋,反而有安神作用。

　　10、有时喝茶后嘴唇感觉干,是什么原因?

　　阴虚火旺,或机体本身极为缺水时饮水不被身体正常吸收,就像太干的土尽管大量施水,水不会吸收、会流走一样,并不是喝茶本身引起的口干,此时要慢饮。

　　喝茶养生的最佳时间

　　早上9点一杯花茶

　　人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜选花茶，花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不适合饮用花茶，否则会造成更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡，不强调赏茶，而讲究品香。可以用刚开不久的水冲泡，盖上盖闷泡一会儿后，揭开杯盖，可以闻到花茶的沁人芬芳，让人精神振奋。

　　下午1点一杯绿茶

　　第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏。一般来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可。冲泡时间以2~3分钟为好。绿茶与水的比例要恰当，以1：50为宜，常用150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面，可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯。

　　晚上6点一杯红茶。

　　第三杯是晚茶

　　适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效。红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。寒性体质的.人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。在泡茶方面，与绿茶不同的是，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出，不但让滋味和香气更浓，还能更好发挥保健功能。因而泡红茶最好用沸水，泡的时间也可以相对更久些。一般来说，5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。功夫红条茶可冲泡3次~4次，红碎茶则可冲泡1次~2次。另外，晚上8点后应尽量不再喝茶。

　　不宜喝茶的时候

　　空腹时。

　　因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。这被称为茶醉，一旦出现茶醉现象，可以口含糖果或喝些糖水来缓解。相对年轻人来说，老人的肠胃更为脆弱，患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶，尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，从而导致病情加重，有的还会引起消化不良或便秘。

　　喝醉时。

　　茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的.老人来说，酒后尤其不能饮大量的浓茶;可采用进食大量水果或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。

　　睡觉前。

　　茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显。并且茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠质量。

　　服药期。

　　有些患慢性病的老人需要长期服药，很多药物服用期间不宜喝茶。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。茶碱可降低一些药物的镇痛作用，因此，服用镇痛药物时也不宜喝茶。

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