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出书处暑节气养生要点

时间:2022-05-02 18:27:57 节气 我要投稿
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出书处暑节气养生要点

  处暑解放了整个夏天的酷热,如一缕秋风吹散了厚重的闷热感。从暑热中得以解放的我们,终于看到了凉凉的秋意就在前方的不远处。似乎触手可及的未来,可是有什么拖住了人们前往秋天的脚步,每一天都是沉重的步调。也许是,你饿瘦了!夏天身体亏空得太厉害,小伙伴们,又到了一年秋天进补的时候了,你的处暑节气吃什么呢?有哪些处暑养生要点是你要注意的。

出书处暑节气养生要点

  处暑养生要点

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  早起早睡

  处暑节气正是由热转凉的交替时期,自然界中阴气增强,阳气减弱,人体的阳气也随着内收,“秋乏”也就随之出现。所以,要早睡早起,睡好子午觉,保持充足睡眠。不仅可以消除疲劳,还能使大脑、身体得到充分休息。

  补足水分

  天气较为干燥、少雨,人体会因此不适,发生诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥现象。而多喝水、多喝粥,正是预防秋燥的好方法。

  护好肚脐

  处暑节气过后,天气渐凉,肚脐部位的表皮最薄,对外部刺激特别敏感。如果对脐部防护不当,寒气都很容易通过肚脐侵入人体,引发身体不适。而寒气如果在小腹部位积聚太多,还会导致各种消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病。

  少吹空调、少开电扇

  处暑时节早晚温差较大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易发作,也是高血压病、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期。经常吹空调、吹电扇,很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病;还可能导致腹泻、胃炎和肠炎等消化系统疾病。

  处暑节气吃什么

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  蜂蜜

  处暑节气,天气依旧干燥多风,秋燥也不知不觉地侵袭人体,口干舌燥、皮肤粗糙等也随之而来。不如早晚一杯蜂蜜水,让您远离秋燥困扰。

  莲子

  处暑时节,很多人依旧夜卧贪凉,睡眠不好,脾胃不调,导致腹胀、腹泻等诸多身体不适,莲子可以清心醒脾、补脾止泻、养心安神、厚益肠胃。百合处暑过后,秋燥会损伤人体肺阴,咳嗽多痰等不适也会随之而来,百合的药用及食用价值颇高,中医认为其具有养阴润肺,清心安神的保健功效,可搭配莲子服用,效果更佳。结语:处暑结束后人们陆续开始“贴秋膘”了,但是处暑刚结束,身体状况还有没恢复过来,此时进补要以“清补”为宜哦!不然身体就要吃不消了。

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