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站姿礼仪常识

时间:2022-03-27 16:25:37 常识 我要投稿

站姿礼仪常识(3篇)

站姿礼仪常识1

  一:纠正错误的站姿

站姿礼仪常识(3篇)

  1.在出席社交场合中,一定要做到标准的站姿,切记以下几点错误,以免引起别人的不良评价。

  2.不可弓背,驼背,眼睛不要斜视,不要一边高肩膀一边低肩膀,不要双肩胡乱的抖动,双手不可叉在腰间,双手也不可抱在胸前,双手也不可背在身后。也不宜把双手插在裤兜里。这样做只会使自己成为议论的焦点,有失风度和庄重。

  二:正确的.站姿

  1.昂头挺胸,头要正,颈要挺直,双肩展开向下沉。

  2.要把腹部收起,把腰杆立直。臀部提起。

  3.两腿要向中间并拢,膝盖放直,重心靠近前脚掌。

  4.站立时要保存微笑。愉悦的心情也可以感染整个场合。

  5.男士可以适当把两脚分开一些,尽量的和肩膀在一个宽度上。

  6.女士要把四根手指并拢,呈虎口式张开,右手要打在左手上,拇指互相交叉,脚跟互靠,脚尖分开。呈V型结构站立。

  7.女性如若穿旗袍可以站成丁字状,颌稍微收一下,双手交叉着放在肚脐左右。

  三:坚持训练

  可以每天坚持贴在墙上站立30分钟,可以塑身减肥,还可以培养姿势,也可以两人背对背站立每天训练20分钟左右。

站姿礼仪常识2

  优美而典雅的造型,是优雅举止的基础。男士要求“站如松”,刚毅洒脱;女士则应秀雅优美,亭亭玉立。训练符合礼仪规范的站姿,是培养仪态美的起点,其动作要领也是培养其他优美仪态的基础。

  标准的站姿是:

  (1)头正,双目平视,嘴角微闭,下颌微收,面容平和自然。

  (2)双肩放松,稍向下沉,人有向上的感觉。

  (3)躯干挺直,挺胸,收腹,立腰。

  (4)双臂自然下垂于身体两侧,中指贴拢裤缝,两手自然放松。

  (5)双腿立直、并拢,脚跟相靠,两脚尖张开约60°,身体重心落于两脚正中。

  姿礼仪的常识:不同场合的站姿

  (1)在非正式场合,双脚的姿势为避免呆板,可做灵活变动。既可以选择并拢,也可以一前一后,自然成形。肌肉放松,但仍然应保持身体的挺直。

  (2)女士着礼服或旗袍时,可让双脚之间前后距离约5厘米,以一只脚为重心。

  (3)向人问候或作介绍时,不论握手或鞠躬,重心应当在中间,膝盖要挺直。

  站姿礼仪的常识:几种常见的.站姿

  (1)肃立。身体立直,双手置于身体两侧,双腿自然并拢,脚跟靠紧,脚掌分开呈“V”字型;面部表情严肃、庄重、自然。例如,参加升降国旗仪式或庄重严肃的场合,参加遗体告别仪式应该用肃立站姿。

  (2)直立。身体立直,右手搭在左手上,自然贴在腹部(前搭手式),或两手背后相搭在臀部(后背手式),两腿并拢,脚跟靠紧,脚掌分开呈“ V”字型(男女都适用,男士两脚可以略分开站立更显洒脱)。

  具体到女士与男士,直立站姿有所区别。对于女士而言,身体立直,右手搭在左手上,自然贴在腹部,右脚略向前靠在左脚上成“丁”字步。对于男士而言,身体立直,两手背后相搭,贴在臀部,两腿分开,两脚平行,比肩宽略窄些。正确健美的站姿会给人以挺拔笔直、舒展俊美、庄重大方、精力充沛、信心十足、积极向上的印象。不同的工作岗位对站姿的规定不尽相同,但作为一种基本姿势和体态训练之需要,站姿应遵循的基本要求是一致的。

  由站姿的基本要求构成的站姿,似有呆板之嫌,其实不然,按这些要求经过反复训练后,能从体态上形成一种优雅挺拔、神采奕奕的体态。站姿的基本范式是其他各种工作姿势的基础,也是发展不同质感美的起点,是优雅端庄举止的基础。

站姿礼仪常识3

  一、标准站姿

  两脚跟相靠,脚尖展开45°~60°,身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。

  两腿并拢直立,腿部肌肉收紧,大腿内侧夹紧,髋部上提。

  腹部、臀大肌微收缩并上提,臀、腹部前后相夹,髋部两侧略向中间用力。

  脊柱、后背挺直,胸略向前上方提起。

  两肩放松下沉,气沉于胸腹之间,自然呼吸。

  两手臂放松,自然下垂于体侧。

  脖颈挺直,头向上顶。

  下颌微收,双目平视前方。

  二、常用站姿

  (1)肃立。身体立直,双手置于身体两侧,双腿自然并拢,脚跟靠紧,脚掌分开呈“V”字型。面部表情严肃、庄重、自然。参加升降国旗仪式或庄重严肃的场合,参加遗体告别仪式应该用肃立站姿。

  (2)直立(女士直立姿态)身体立直,右手搭在左手上,自然贴在腹部,右脚略向前靠在左脚上成丁字步。

  (3)直立(男士直立姿态)。身体立直,两手背后相搭,贴在臀部,两腿分开,两脚平行,比肩宽略窄些。正确健美的站姿会给人以挺拔笔直、舒展俊美、庄重大方、精力充沛、信心十足、积极向上的印象。站姿的基本范式是其它各种工作姿势的基础,也是发展不同质感美的起点,是优雅端庄的举止的基础。

  (4)直立。身体立直,右手搭在左手上,自然贴在腹部(前搭手式),或两手背后相搭在臀部(后背手式),两腿并拢,脚跟靠紧,脚掌分开呈“V”字型。(男女都适用,男士两脚可以略分开站立更显洒脱)

  三、注意事项

  站立的时间过长时,站姿的脚姿可以有一些变化:一是两脚分开,两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度站立;二是以一只脚为重心支撑站立,另一只脚稍息,然后轮换。

  在日常的公关与社交活动场所,良好的站姿是非常重要的。一般来说,标准的站姿关键要看三个部位:一是髋部向上提,脚趾抓地;二是腹肌、臀肌收缩上提,前后形成夹力;三是头顶上悬,肩向下沉。只有这三个部位的肌肉力量相互制约,才能保持标准站姿。针对不同的群体,标准站姿的侧重点也不一样。

  根据以上标准站姿的要求,男性的标准站姿应该是,身体立直,挺胸抬头、下颌微收、双目平视、两膝并严、脚跟靠紧,脚掌分开呈“V”字形。挺髋立腰、吸腹收臀、双手置于身体两侧自然下垂;或者是两腿分开,两脚平行,双腿分开的距离不能超过肩宽,双手在身后交叉,右手搭在左手上,贴在臀部。同样,女性的标准站姿应该是,双脚成“V”字形。并且膝和脚后跟尽量靠拢;或一只脚略向前,一只脚略向后,前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚内侧靠拢,后腿的膝盖向前腿靠拢。

  这些站姿都是规范的,但要避免僵直硬化,肌肉不能太紧张,在站立的同时可以适宜地变换姿态,追求动感美。还要注意,站立时不要躬腰驼背或挺肚后仰,也不要东倒西歪地将身体倚在其他物体上,两手不要插在裤袋里或叉在腰间,也不要抱臂于胸前。

  正式场合的'站姿

  1、肃立:身体直立,双手置于大腿外侧,双腿自然并拢,脚跟靠紧,脚掌分开呈“V”字行。

  2、直立:身体直立,双手置于腹部。

  A。女性将右手搭握在左手四指,(如图A),两脚成“V”字形;

  B。男性右手握住左手腕(如图B),两脚可平行分开,略窄于肩宽。

  演讲站姿礼仪规范

  演讲者站姿规范如下:

  (1)脊椎、后背挺直,胸略向前上方挺起。

  (2)两肩放松,重心主要支撑脚掌脚弓上。

  (3)挺胸,收腹,精神饱满,气息下沉。

  (4)脚应绷直,稳定重心位置。

  如何从站姿看性格

  背脊挺直、胸部挺起、双目平视的站立:说明有充分的自信,给人以“气宇轩昂”、“心情乐观愉快”的印象,属开放型。

  弯腰曲背、略现佝偻状的站立:属封闭型,表现出自我防卫、闭锁、消沉的倾向,同时,也表明精神上处于劣势,有惶惑不安或自我抑制的心情。

  两手插腰而立:是具有自信心和精神上优势的表现,属于开放型动作。对面临的事物没有充分心理准备时决不会采用这个动作的。

  别腿交叉而立:表示一种保留态度或轻微拒绝的意思,也是感到拘束和缺乏自信心的表示。

  将双手插入口袋而立:具有不坦露心思、暗中策划、盘算的倾向;若同时配合有弯腰曲背的姿势,则是心情沮丧或苦恼的反映。

  靠墙壁而站立:有这种习惯者多是失意者,通常比较坦白,容易接纳别人。

  背手站立者:多半是自信力很强的人,喜欢把握局势,控制一切。一个人若采用这种姿势处于人面前,说明他怀有居高临下的心理。

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