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健康人生演讲稿

时间:2023-02-27 14:06:47 讲话稿 我要投稿

健康人生演讲稿

  演讲稿的写法比较灵活,可以根据会议的内容、一件事事后的感想、需要等情况而有所区别。在不断进步的时代,越来越多地方需要用到演讲稿,你知道演讲稿怎样才能写的好吗?下面是小编整理的健康人生演讲稿,仅供参考,大家一起来看看吧。

健康人生演讲稿

健康人生演讲稿1

敬爱的老师,亲爱的同学们:

  大家早上好!

  今天,站在庄严的国旗下,我发言的主题是:培养健康心理,走向成功人生。

  “一撇一捺写个人”,“人”字写起来的确简单,但人们一生却从没有停止过这样的探讨:如何做一个健康、健全的人。如果有人问:“你健康吗?”也许我们会说:“我当然健康啦,我从没生过病。”可是,只有体格健康还算不上健康。如果说人的一撇就是身体健康,那么一捺便关乎心理,只有前者没有后者,人就会趴下;只有后者没有前者,人又会卧倒。身心健康兼备,才能相互支撑,站立起来,才有可能提高个人素质。

  可目前,在我们同学中,存在着这样一些心理问题:焦虑、对人敌视、猜疑、嫉妒、自卑、烦躁、以我为中心、处理不好同学之间的关系等等。 那么,我们该怎样面对心理健康,其标准又是什么呢?

  心理健康的标准,包括以下几方面:

  首先是要有正确的人生态度。正确的人生态度来源于正确的世界观。这样的人,对周围的事物有较为清醒的认识和判断,有远大的理想和实事求是的精神,因而他们分析问题,处理问题时比较客观、稳妥,与时代共同进步,心态始终保持健康水平。

  其次是要有满意的心境。这是健康心理的重要内容,拥有满意心境的人既能接受自己,又能悦纳他人,对自己有清醒的认识,不会湮没于别人的议论而无所适从,他们往往处于独立自主的状态,既不好高骛远,也不急功近利,因而心境总是满意的、愉快的,也是健康的。

  第三是要有和谐的人际关系。乐于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任与友爱。因为他们以同样的态度对待别人,因而减少了很多矛盾。与人为善的人能够与大家相互理解、彼此融洽。人际关系和谐,心理便会处于健康的状态。

  第四个标准是良好的个性,统一的人格。这是健康心理的重要标志,我们要做到自信而不狂妄,热情而不轻浮,坚韧而不固执,礼貌而不虚伪,灵活而不油滑,勇敢而不鲁莽,始终保持坚强的意志,诚实正直的`作风,谦虚开朗的性格。

  第五个标准是适度的情绪,充分的理智。健康心理必须要有良好的自我控制能力,不过悲过喜、过忧过怒。要始终保持热情饱满、乐观向上的情绪,而不以沮丧悲观、反复无常的情绪面对人生。

  唐代有两个著名作家,一个是因《陋室铭》而著称的刘禹锡,一个是写有《捕蛇者说》的柳宗元。二人都仕途不顺,但刘禹锡性情旷达,态度乐观,虽被贬官,却能将陋室变得“苔痕上阶绿,草色入帘青”,与“鸿儒”交谈,与“素琴、金经”为伴,保持心理健康,享年70多岁。而柳宗元被贬后却长期心情不畅,气血郁滞,终致英年早逝,仅仅活了46岁。 当代著名作家柯云路对自我心理素质建设、走向成功强调了四点,在此我送给大家: 对人生——自信积极、微笑乐观;对困难和压力——满不在乎、轻松自在; 对他人——不卑不亢、宽仁博爱;对工作——敢说敢做,拿得起放得下。

  同学们,“不相信眼泪”已成为许多人追求的励志口号。我们要努力培养积极的情绪、顽强的意志、清晰的认知、健康的人格,这些都是一个人迎接未来社会,必备的优良心理素质。具备了这些积极健康的心态,才能更好的迎接未来社会的挑战。

  最后,祝愿同学们能保持健康的心理,走向成功的人生。 谢谢!

健康人生演讲稿2

  近年来随着生活条件的提高,健康作为一个重要话题在媒体的曝光率日渐增高,围绕着健康的节目、书籍也是名目繁多,各类养生方法也是五花八门,有宣称喝绿豆汤包治百病、有宣称水果酵素具有减肥、养颜、排毒、增强免疫等多种功能的,总之各种专家是八仙过海各显神通,为什么人们对养生那么趋之若鹜哪?为什么人们对养生的话题的免疫力如此低下,一言蔽之,对健康的追求。

  那么什么是健康?健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此,现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。

  对于我们所拥有的人生的第一财富,我们应该怎么去做哪?有一本书名叫《我的健康我做主》写到疾病可以交给医生,但健康不能交给医生,我的健康我做主!在我们的大家庭莘县山水工作的我们应该怎么为我们的.健康来做主哪?

  为自己的健康做主是敢担当有责任的表现,而现实中却有人还做不到这点,对自己的安全和健康不负责任,缺乏必

  要的责任心,有人去生产区域不戴安全帽,有的安全帽拿在手上,还有的简简单单的将安全帽往头上一扣就匆匆忙忙去了现场,有的进行高空作业不系安全带,有人无视警告为了省事在粉尘较大的场所不做任何防护,有人“艺高人胆大”冒险作业,等等情况在我们身边时有发生,如何去做一个“健康”人,在今后的工作和生活中如何为我们的健康做主,是在座的每个人应该思考的问题。

  遵守操作规程,按照要求佩戴防护用品不是懦弱,也不是怕某个人的表现,更不是怂,而是确确实实的为了健康,为了安全,在工作中我们不需要违规的英雄,不需要胆略过人的个人主义,更不需要舍我其谁的献身主义精神,在生产中我们需要的是遵规守矩,需要的是按部就班,正如安全誓词所提到的认真遵守操作规程,严格执行工艺纪律。

  同时希望每个员工从我做起,坚决做到不伤害自己,不伤害他人,不被他人所伤害,保护他人不受伤害,这是我们的责任,同时也是我们的义务,我希望我们中的每个人都可以挺起胸膛大声喊出我的健康我做主!

  谢谢!

健康人生演讲稿3

尊敬的各位老师,同学:

  大家早上好!

  我是来自高一四班的李梦园,今天我演讲的题目是《养成良好习惯,塑造健康人生》。

  对于习惯,乔布斯曾经说过这样这样一句话,在你人生的最初三十年里,你养成习惯,早你人生的最后三十年里,你的习惯决定了你。被称为百科全书式的学者亚里士多德也曾经说过‘我们日复一日做的事情,决定了我们成为怎样的人,因此所谓卓越,并非指行为,而是习惯。

  在日常生活中,我们也可以看到习惯之重要,那些习惯课前预习课后复习的人,学习上总是那么游刃有余;那些习惯倾听,习惯微笑的人,待人接物总是那么有温度;那些习惯读书,习惯运动的人,作息生活总是那么有规律。一个良好的行为习惯,一定会给人带来无穷的益处。因为,我们将时间放在哪里,收获就在哪里。那么,我们应该如何培养良好习惯呢?

  首先,我们要明确自己想要什么。古人云,行百里者,半九十。只有内心的坚定才能让我们坚持改变;才能让我们在天地万物,岁月穿行的浮云中紧紧抓住自己想要的;才能让我们在每一个迎着晨光背诵的早晨,在每一个奋笔疾书的夜晚都能感受到前进的动力。

  但是,坚持和认真,如果少了方法和思考,就会走不少的弯路。而我们获得方法最直接有效的'途径就是听从老师的一些建议。有人说,那些在你灵魂上留下脚印的人,才是你的生命得以延续之人。老师的经验,就像是一个巨大的宝库,我们总能从其中找到自己所缺少的,需要的。所以,在日常的学习生活中,但凡我们从老师的教诲中找出几条,坚持下去,养成习惯,都会受益匪浅。

  同学们,时光匆匆,未来可期。我们要时刻准备着给未来的自己一份厚重的惊喜,而不是沉重的苦难。我相信,一个有着坚定信念,良好习惯,家国情怀的人,一定可以在一条宽广的大道上,更从容地看世界的精彩,一定更有资格做时代的弄潮儿。

  我的演讲完毕,谢谢大家。

健康人生演讲稿4

  什么是真正的财富?有人说是金钱,有人说是名利,但我觉得,只有健康才是人生的一笔真正财富。人们常说:身体是革命的本钱。这正是说明了健康对个人、对社会、乃至国家的重要性。的确,没有健康的体魄,一切将无从谈起。

  从前有个农夫,每天早出晚归地耕种一小片贫瘠的土地,但收成很少。一位天使可怜农夫的境遇,就对农夫说,只要他能不断往前跑,他跑过的所有地方,不管多大,那些土地就全部归他。于是,农夫兴奋地向前跑,不停地跑,恨不得把世界上所有的地方都跑个遍,把所有的土地都归己有,这样可以赚更多的钱,为了更多的土地,不顾气喘,不顾忌自己的身体,最后,农夫体力不支,累死了路上。的确,人活在世上,需要奋斗,需要丰富的物资和金钱来作生活保障,但也总不能连自己的身体也不顾,即使最后得到了财富,可是没有了生命,或者丧失了自己的健康身体,还有什么意义呢?

  生活中,大多人都把健康作为头等大事去提,但有多少人都能做得到呢?吸烟有害健康,这是在每盒烟的包装上都标明的,人们都知道吸烟有害,但吸烟者比比皆是。酒是粮食之精华,适量饮酒有益身体健康,过量饮酒伤肝、伤胃,是身体健康之大敌,这一道理人人都明白,但是社会上因过量饮酒导致染上各种疾病的.人不在少数。还有过度的其他活动,如疯狂的上网,疯狂的娱乐,疯狂的各种不健康的嗜好,严重地超越了正常人的活动极限,这都是一种“短视”的行为,这都是一种对生命不负责任的行为。

  健康是人生最大的财富。一个人如果不为自己的健康而活者,即使活者也是痛苦的,人活者最大的资本就是健康,因为健康才能为自己带来幸福。

  作为小学生,你们的身体是你们以后成就事业的资本,是幸福生活的前提,只有坚强的体魄,才能够迎接前进道路上的各种困难。所以同学们应该加强锻炼、增强体质,从现在开始,不放过每一次锻炼的机会。

健康人生演讲稿5

  各位老师、同学们,大家好!

  自从学校的心理健康教育中心成立以来,不少同学带着成长中的困惑,来到中心求助,他们借助心理老师的引导,用自己的力量跨过了成长路上的一个又一个沟坎。在这里,我代表全体心育老师,祝福你们!对你们的信任表示深深的谢谢!今天我讲话的主题是:阳光心态 幸福人生。

  同学们,你们正值青春年华,这是一个朝气蓬勃,充满活力的时期,也是一个从幼稚走向成熟的过渡期。在这样的人生季节里,有朝你微笑的阳光和彩虹,也常常会有不期而遇的寒风冷雨。你是否会被某些困难压得喘不过气?是否会有不被理解而痛苦?是否会因一次次的失败感到自卑甚至绝望?其实,在成长的过程中出现这样那样的心理问题都是正常的,它只我们心灵的一次次小“感冒”,关键在于要学会用阳光心态去面对。什么是阳光心态呢?就是知足、感恩、达观、进取的心理状态。今天老师就给大家分享四种保持阳光心态的小方法:

  一、学会改变态度

  人生不如意十之八九,面对生活中的不如意,如果我们不能改变现状就要学会改变对事情的态度。伟大的印度诗人泰戈尔曾说过 如果错过太阳时你流了泪,那么,你也要错过群星。此话告诉我们当你因为错过美好的事物而沉溺于茫然,悲伤,你也会因此而错过其他的美好。曾在小学显赫一时的你,进入初中后可能显得默默无闻,普普通通,因此你对新环境没有了信心,觉得孤独、失落。这其实就是由于不能接受目前的现状而造成的,你需要做的就是调整心态,接受现实、正视现实。你要学会这样想:不是自己不优秀了,只是竞争范围扩大了; “天外有天,人外有人”“强中自有强中手”;你要学会鼓励自己:梅虽逊雪一分白,雪却输梅一段香;你要学会悦纳自己,允许自己不再是最优秀的。笑看青竹比我高,不为他人胜而愁。对自己在新集体中要正确定位,适当调整自己的学习目标,制定计划,注重学习方法的调整。当你认真、冷静地审视自己时,相信优秀仍然属于你。

  二、学会情感独立

  情感独立,就是不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面,我们能把握的只有自己,如果你把自己的幸福寄托在别人身上,你将产生恐惧甚至愤怒。有的`同学头发理得太短了,担心别人笑话,紧张到睡不好觉。他把决定自己心情好坏的按钮完全交给了别人。我要告诉那些经常担心这个担那个的同学 科学家做过统计,数据证明,绝大多数忧虑是我们想象出来的:只有 8%是相对值得考虑的,但就是这8%中的一半还是你无法控制的。因此在你的忧虑中有96%都是多余的。听了这组数据,你的心情可不可以轻松一点儿呢?有位同学说:“明明是别人找我说话,可老师却偏偏要批评我,把我气炸了,我整堂课都没听。”他把决定自己心情好坏的按钮交给了老师。当我们允许别人掌握我们的情绪时,我们便觉得自己是受害者,对现状无能为力,抱怨和愤怒成为我们唯一的选择。而一个真正聪明成熟的人,决不会拿别人的错误来惩罚自己。你的情绪按钮在哪里呢?在别人手中吗?快去把它拿回来吧。

  三:学会感恩.

  西方有一句格言:怀着爱心吃菜,比怀着恨意吃牛肉要香。

  当我们对他人怀有一颗感恩的心,就会觉得所有人都对我们好,可当我们把别人的付出认为理所应当时,就经常会觉得所有人都对不起自己,自然报怨满腹。早晨妈妈给你冲好了牛奶你大声的说:谢谢了吗?小组长催你交作业,请真诚的说:谢谢了吗?心怀感恩之心,我们不只是在感谢别人,也是在成就自己。

  四:压力太大的时候学会弯一弯。

  古语说:在人屋檐下,不得不低头。刀再锋利,如果一碰就断,也没有什么用。我们不妨向中国传统文化中的太极学习,以柔克刚;向古币学习,外圆内方。当然这样很难,但是我们需要努力。

  同学们,心灵的“感冒”不可怕,只要用真诚和热情架起心灵沟通的桥梁,我们一定可以开拓出健康的绿洲;成绩的暂时低谷不可怕,只要用热情唤醒我们的智慧,坚持努力,我们一定可以打造出属于自己的高度!

  感谢上苍赐予我们一个生命,我们要让这个生命快乐!我们要让这个生命成长!你们都可以做到!!!行动吧!

  谢谢!

健康人生演讲稿6

  自古至今,我们中国人都喜欢谈天论地话养生,大凡有点生活情趣的人,没有人不津津乐道于养生的。但令人遗憾的是,现代中国人的养生观,不仅与古人相差很远,而且非常庸俗。举国上下,一批又一批所谓的“养生专家们“穿梭往返于祖国各地,以错误百出的观点,不负责任地误导着众多善良的人们,误导着那些对养生抱着虔诚态度的善男信女们,他们不仅让人们生吃茄子,生吃土豆,还让人们生吃泥鳅,并美其名曰:防病治病。他们不仅让人们服用这偏方那秘丸,让人们吃这保健食品那保健药品,让人们喝这保健酒那保健液,让人们使用这保健石那保健器,还向人们散布一系列经不起科学检验的所谓“养生学说“,更美其名曰:中医保健养生。大城小城,一家又一家挂着养生招牌,打着养生旗号的这馆那店,遍布大街小巷,什么洗脚店、按摩店、美容店、食品店、服饰店,应有尽有,但大都只有养生之名而无养生之实,骗骗顾客而已。

  如此等等,各种各样伪养生案例不胜枚举。除此之外,人们对养生最大、最普遍、最根深蒂固的误解是:简单地把养生等同于医疗保健、强身健体和健康长寿“技艺“,甚至等同于中医养生。更可怕的是,这类观点,基本上都是由一些学术错误所造成的,或者说大都是因为养生学体系不健全所造成的。

  其实,我们一般所说的养生,既不等同于医疗保健、强身健体和健康长寿“技艺“,也不等同于中医养生“技艺“,而是系统养生的简称。所谓系统养生,是一门以敬养生命为宗旨,通过发挥生命万物之生力,从而促进人、社会、自然和谐发展的综合技艺,简言之,一门敬养生命的综合技艺。它有着超越医疗、保健或健康的综合价值,更不要说中医养生了。

  首先,从人、社会、自然关系的角度来看,它促进整个人类与自然和谐相处,促进我们关爱地球,保护环境,对全球可持续发展具有积极作用;它促进我们与社会和谐相处,促进我们形成健康的人文风尚,对缓解人与社会之间的各种矛盾具有积极作用;它促进我们心身和谐发展,促进我们精神心理不断完善,促进我们人与人之间相互关爱,友好相处,对改善人际关系,提升我们的精神心理素养具有积极作用。

  单纯地为健康而养生,是达不到真正的养生目的的。没有人、社会、自然和谐相处的人文、社会、环境氛围,任何形式的养生都将流于形式。

  因此,养生的作用绝不局限于医疗、保健或健康,它是人、社会、自然和谐一体的综合。

  其次,从幸运、幸福、健康关系的角度来看,它促进我们积极营造和谐的生活环境,主动创造幸运,吸引幸运,幸运生活每一天;它促进我们建立正确的幸福观,保持平和、愉悦、快乐的`心态,幸福生活每一天;它促使我们合理维护健康,全面提升生命质量,健康生活每一天。

  单纯地为健康而养生,是达不到真正养生目的的。没有幸运、幸福、快乐相伴的健康,都不是真正的健康;没有幸运、幸福、健康相伴的养生,都不是真正的养生。

  因此,养生的作用绝不局限于医疗、保健或健康,它是幸运、幸福和健康的综合。

  最后,从信仰、动力、目标的角度来看,它帮助我们树立以敬养生命为核心的神圣信仰,给我们强大的精神支撑;它激发我们无限的生命潜力,使我们保持最佳生态、最佳人态、最佳神态,从而活出最佳状态;它引导我们发现人生终极目标,为我们架起一盏闪亮的指路明灯,使我们保持清晰的人生航向,永不迷路。

  单纯地为健康而养生,是达不到真正养生目的的。没有敬养生命信仰、动力和目标一体化的养生,都不是真正的养生。

  因此,养生的作用绝不局限于医疗、保健或健康,它是敬养生命信仰、动力和目标协调统一的过程,是最佳生态、最佳人态和最佳神态三位一体的结果。

  综上可知,真正科学的、系统的养生,绝不等同于医疗保健、强身健体和健康长寿,绝不等同于中医养生,它是一门超越健康的综合技艺。把养生等同于医疗保健、强身健体和健康长寿,甚至等同于中医养生,是一种极其片面的认识,既不符合传统养生本义,也不符合科学养生规律,需要予以彻底纠正。

  我们倡导系统养生,是希望人们在关心防治疾病、减轻病痛、延年益寿等健康问题的同时,通过幸运、幸福、快乐等高质量的生活方式超越健康,就像世界各大长寿地区的长寿人群那样,远离各种疾病困扰,达到更高层次的健康水平,使健康成为人们生活的副产品,而非奢侈品,我们深信,唯有超越健康,才能做到这一点,才能获得真正持久的健康。

  谢谢大家!

健康人生演讲稿7

亲爱的同学们、老师们

  大家(晚上)好!

  今天,我演讲的题目是“健康中国,至善弘医”。

  人民是国之根本,人民的健康是国家繁荣昌盛的关键,无论在哪个时代“健康中国,至善弘医”都是永恒不变的话题,更是我们医学生不可推卸的责任!

  众所周知,我们成医精神即是“玉汝于成,至善弘医”。那么作为医学生的我们,到底应该为“健康中国,至善弘医”做些什么呢?

  首先,学生应以学为本。

  作为一名医学生,掌握专业知识和技术是我们实现健康中国的首要任务和第一步。书山有路勤为径,学海无涯苦作舟。学习医学,讲究的是实干加方法。

  面对浩瀚的医学海洋,我们的勤奋是一把有力的桨,主动是一把满帆,教师的引导是指引我们前进的灯塔。

  我们都知道华佗是三国时期的神医,但你听说过华佗求医的故事吗?华佗年幼时他母亲就病死了,华佗就发誓一定要做个除人类知病痛的好医生,从此他风餐露宿,爬山涉水,不管乔风下雨,还是烈日炎炎,从不停止求医的征途,找到老神医的时候华佗已经累晕了过去,可见古人求医之心诚。

  但现在我们,你敢说不是你熬夜玩游戏?你敢说早上没课就躺在床上的不是你吗?你敢说不是你上课睡觉打手机吗?

  你敢说选慕课只是为了拿学分的不是你?你敢说不是你在网上问度娘的吗?

  我想说有些事你不能开玩笑。我们今天的`知识储备是你面对明天人类生活的决策基础。科学是时间问题,时间是时间问题。一步和一步之间的差异将导致他人终身痛苦。如果我们现在投机取巧,将来会后悔的。

  20xx年11月10日腾讯新闻报道,李女士在工地上干活时突然晕了过去,送到医院检查,竟发现一块纱布藏在她体内近3年。

  是3年前她剖宫产时,医生的一个疏忽,却让病人活活痛苦了三年,3年啊,可想而知病人因为家穷没能去医院承受了多少的折磨啊。纱布取出时已经发黑发臭,引起了肠粘连,对李女士的身体造成终生的伤害,以后再也不能干重活了,然而李女士家里经济条件本就不好,伤好后,还不得不去打工挣钱。

  “健康所系,性命相托”绝对不是闹着玩的。除了掌握知识和技术外,还要注重自身医德医风的培养。

  一个优秀的医生必须有良好的品格和高尚的境界,包括爱、责任、怜悯、侠义和平凡。爱可以在我们和病人之间建立良好的信任;责任使我们对世界上最宝贵的生命负责;同情心加深与患者之间的交流;侠义心要求我们看病不能惟利是图;平常心引导我们平等对待每一个病人。

  对于绝大多数医学生来说,从事医疗工作是我们将来实现健康中国的主要途径,优秀医生的品质就是我们所应具备的品质。在平时的学习和生活中,要注意培养未来医生对病人的爱、责任、爱心、侠义和平凡。

  我们都知道绝大多数疾病都是可以预防的,想要实现“健康中国”之梦,我们不仅要努力学习科学知识,提高自身素质;积极宣传医学知识,号召中国人民珍惜健康和生命;让人们成为健康的主人,成为自己的医生,成为疾病的摇篮。

  健康所系,我们因何存在?性命相托,我们如何存在?前路漫漫,我们该走向何方?求学,弘医,根本停不下来!

  “至善”就是要做到极致,做到完美,做到最好。“健康中国”就是要把“弘医”做到极致!做到完美!做到最好!

健康人生演讲稿8

  尊敬的各位领导、老师,亲爱的同学们,大家早上好。

  我是高二一班的孙xx。今天我演讲的主题是《健康心灵,快乐人生》。 如果我问大家一个问题:“什么是健康?”多数人一定会说:“健康就是身体健康。”的确,长期以来,人们对健康的观念局限在身体方面。其实,健康的人既应该是身体健康的人,又应该是心理健康的人。人人都想拥有一个健康的心理,那我们应该怎么做呢?要培养一个好的心态、一个好的适应能力和一个好的情绪管理能力。“天生我材必有用”说的是自信的魅力;“心存感恩,真诚待人”是人际交往的核心。我们能够通过认识、调节、释放心理,从而一起用“心理”的力量来认清我们人生的迷茫阶段,来找准人生的奋斗阶段,来品味人生的.成功阶段。亲爱的朋友们,打开我们心灵的窗子,让阳光照射进来,温暖我们的人生!

  此次心理节以心灵洒满阳光,健康点亮生活为主题,为期一周,活动内容精彩纷呈,主要包括心里户外活动 心理讲座 心理电影等。尤其是心理户外活动,有心理游戏 心理健康知识展览 心理测试 现场心理咨询 心语心愿五项内容。

  希望这次活动能在同学们的配合下成功举行,也希望同学们在这次活动中能学习到心理知识,提高心理素质和抗压能力,培养创新思维,塑造健康心理,成就快乐人生。预祝华罗庚中学第二届心理节活动圆满成功。

  我的演讲到此结束,谢谢大家。

健康人生演讲稿9

老师、同学们:

  5月20日我们国家一年一度的中小学生营养日。说起营养呀,同学们可不重视了,下面老师跟大家谈谈这个问题。

  随着生活水平的提高,中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多,很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯,导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神的压力很大,这就容易患上贫血等疾病。同时部分学生和家长缺乏合理营养知识,学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物,加上运动量不足,我国青少年肥胖症发生率逐年升高,有的地方高达15,3%。中学时代是长知识、长身体、增强体质的最重要、最有利的时期。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。为了青少年茁壮成长,应大力普及学生营养知识,为学生提供合理的饮食结构。学校应根据不同食物所含的营养素和不同年龄段学生的营养标准,合理调配膳食,做到荤素、粗细搭配,平衡健康。

  青少年日常饮食应多样化,以提供充足、全面、均衡的营养,保证身体发育所需。青春期饮食应注意:

  1、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的`是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动,要求早餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学,上了两节课,肚子就空了。等到第三、四节课就出现精神不振、注意力不集中等现象,影响正常的学习。因此,早餐要特别予以重视,应占一天总热量的1/3,可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等,有条件的还可供给一次课间加餐,以保证学生们能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代,只有不误“天时”,才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。

  2、饮食多样化:合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求,青少年一日的膳食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化。合理的主食,是除米饭之外,还应吃面粉制品,如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。根据营养学家建议,在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心外,还要坚持饮牛奶或豆浆。

  3、参加体力活动,加强体育锻炼

  适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施,对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。

  同学们,让我们养成良好的饮食习惯,健康成长起来!

  谢谢大家!

健康人生演讲稿10

  各位老师、各位同学,大家上午好:

  伴着凉爽的秋风,我们迎来了充满希望的新学期,在校园里听到同学们朗朗的读书声,看到同学们脸上灿烂的笑容,我的心中充满了无比的欣慰!今天,是我们本学期第一次升国旗,我在国旗下演讲的题目是:养成良好的生活和学习习惯,一定能促进人生的健康发展。

  奋斗中学是一所历史名校,有着非常好的校风、学风、教风。在全体“奋中人”的共同努力下,校园环境生机盎然,到处充溢着文化气息。同学们在这里生活、学习、成长,用勤奋播洒希望的种子,用汗水浇注成功的果实!作为校长,如何使同学们在高中的美好时光充实而不虚度,如何使同学们获得终身受益的学识和能力,培养形成较高的综合素质,是我经常思考的问题,也是学校教育的核心问题。

  到底什么是教育?我认为,教育的宗旨之一就是帮助人养成良好的学习和生活习惯。这样一条规律应该是确定无疑的,那就是“行为养成习惯、习惯形成品质、品质决定人生”。美国著名成功学大师拿破仑•希尔说:“习惯能成就一个人,也能摧毁一个人。”可见,习惯对一个人的影响有多么重要。

  奋斗中学曾经培养了数以几万计的优秀人才,他们往往都有着良好的习惯,这才使得他们有着鲜明的个性、顽强的毅力和非凡的成功。我们应该向他们学习,时刻牢记“志存高远、自强不息”的校训,做到每日三省吾身,反思自己是否按时作息,是否见到师长主动问好,是否从不破坏学习环境,是否能做到举止优雅、谈吐文雅,是否做到了刻苦学习、勤奋学习,是否做到了节约水、电等能源,是否发自内心的关心、帮助、包容他人,是否有真正的集体荣誉感和团队凝聚力等等。这些事情看起来很小,但关乎重大。欲成大事,必拘小节。有时成功与失败之间的距离,也许就在一些不经意的细节之中。一个人良好的生活和学习习惯,本身就是一种价值,只有以此为基础,才能使我们的人生更加健康的.发展,更加充实而有意义!

  我建议同学们从以下两个方面去努力:

  一是要养成良好的生活习惯和优良品行。要做到自觉遵守学校的各项规章制度,形成良好的生活规律,积极参加各种文体活动,养成良好的饮食习惯,要有健康、积极、向上的良好心态。在人际交往中要平等待人,讲究语言文明,礼貌待人,关心集体荣誉,关心学校发展,尊重老师、尊重家长、尊重亲友,同学之间要和谐相处。

  二是要养成良好的学习习惯。有了良好的学习习惯,把读书做为一种乐趣,学习就能成为一种自觉的行动。要有一个明确的规划目标,要制定科学的学习计划。要做好课前预习,上课认真听讲,积极回答问题,做好课堂笔记,及时巩固复习,独立完成作业等。这些都是良好学习习惯的具体表现。说起来容易,真正做到却是不容易的。

  良好习惯的养成绝不是一朝一夕的事情,一些良好的行为只有持之以恒,才能形成品质和习惯。我们应该以“奋中人”的责任感严格要求自己,以努力学习、帮助他人为乐趣,不断地完善自我,争做一名合格的中学生。

  习惯主宰人生,习惯决定命运。同学们,让我们在新的学期里,以全新的姿态,挑战全新的目标,养成良好的生活和学习习惯,为未来的发展奠定坚实的基础,在过程中体味成长的快乐吧!

健康人生演讲稿11

尊敬的老师们,亲爱的同学们

  大家好!

  今天,我在国旗下讲话的题目是《阳光心理,健康人生》。

  联合国世界卫生组织提出过一个响亮的口号:“健康的一半健康是人类第一财富。是心理健康!”人的健康一半是身体健康,一半是心理健康。心态决定命运,心理健康往往起着更为重要的作用。

  在我们的周围,有的同学脾气暴燥,常常因琐碎小事而火冒三丈,做事冲动,不计后果;有的同学学习压力大,精神萎靡不振,焦虑抑郁,出现厌学情绪;有的同学自卑,心理脆弱,孤独寂寞,总觉得自己不如别人,承受不起挫折或失败;有的同学自负,目空一切,惟我独尊;有的同学逆反心理强,与他人交往采取不合作态度,对老师家长的教育感到厌烦甚至顶撞;有的同学心胸狭窄,嫉妒心强,容不得别人超过自己------所有这些都与人的心理健康密切相关。

  你不能左右天气,但你可以改变心情;你不能改变容貌,但你可以展现笑容;你不能控制别人,但你可以改变自己。控制自己的情绪,调整自己的心态,磨练自己,使自己的内心变得足够强大,做最好的自己,承受人生的风雨。

  大家都熟知许多身残志坚的名人。世界著名的音乐家贝多芬,28岁那年耳聋,让他孤独地过着聋子的生活,这是多么沉重的打击,但是他对生活、对音乐充满了热爱,他用动听的旋律倾诉着自己对大自然的挚爱,对真理的追求,对未来的憧憬。

  著名物理学家、宇宙学家、数学家霍金,大半生被禁锢在轮椅上,全身只有三根手指头能动,但是他却顽强的生活下来,并取得了令世界瞩目的伟大成就。

  再如海伦凯勒,她在19个月大时因为高烧而导致双目失明,双耳失聪,在沙利文老师的帮助下,她凭着顽强的意志和勤奋的努力,成为美国著名的女作家、教育家、慈善家、社会活动家。

  像这样的名人还有很多,他们虽然身体严重残疾,但是他们没有抱怨命运,心中充满阳光,他们的`世界依然灿烂,依然色彩缤纷,他们的人生依旧辉煌!

  那么,我们怎样才能拥有健康的心理呢?

  首先,正确认识自己,不要自卑,不要自负,要自信,相信自己。天生我材必有用,每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败,相信失败是成功之母。

  其次,正确与人交往,建立和谐的人际关系。良好的人际关来源于对别人的尊重。多尊重别人,多体谅别人,多听取老师、父母、同学的意见,良药苦口利于病,忠言逆耳利于行,经常真诚地对人微笑,传递快乐!享受快乐!

  再次,要情绪稳定,性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度,要树立远大的理想和信念。

  健康是一种积累,心灵的健康不会从同学们,“健康体魄+健康心理=美好人生”。天而降,它需要磨炼,需要在困难面前经受无数次的洗礼。让我们一起行动起来,呵护自己的心灵,调整自己的心态,关注自己的心理健康,做一个身心健康的人。

  最后,祝愿每位同学都能拥有一个良好的心理状态,快乐学习,快乐生活,快乐成长。

  谢谢大家!

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