假期计划汇编四篇
日子如同白驹过隙，我们的工作又迈入新的阶段，来为以后的工作做一份计划吧。那么你真正懂得怎么写好计划吗？下面是小编为大家收集的假期计划7篇，仅供参考，大家一起来看看吧。
假期计划 篇1
一、指导思想：
为了让学生过一个平安、健康、快乐并富有收获的假期，克服学生的依赖性以及怕脏、怕累、怕苦、怕难的思想情绪，培养学生自理、自立、自强的意志品质，做一个文明、守纪的`小公民，根据实际，开展以“学生发展为本”为主题的社会实践活动，引导学生以“参与、感悟、体验、经历”为主线，以实践活动为主渠道，使学生从书本走向生活；从课堂走向社会，到大自然中“学会认知、学会做事、学会交往、学会生存”让学生在感受大自然风光的同时，放飞理想，体验团结合作的集体精神，促进学生个性全面、和谐、健康地发展。
二、具体内容：
（一）活动内容
1、本区域分为四大组，邢家沟五组（组长：刘志龙、王丹丽）;邢家沟三四组(组长：翟玉顺、贾胜男)，邢家沟二组（组长：张亚萍、高登科）邢家沟七组（组长：胡丽娟）每组由两个组长负责假期活动,每组的前一位组长负责低年级学生假期活动，第二位负责高年级学生假期活动，高年级检查低年级的作业，高年级进行互检。每星期进行检查一次，并对作业存在的问题进行讲解。
2、综合实践活动，即研究性学习，社区服务（组织学生雪天清扫街道积雪），社会实践（参加春节村里文艺活动）。
3、进行“亲子互动活动”（共读一本好书，共看一部影片。共写一篇心得体会，共同做一件有意义的事）。写了体会感想。
4、进行《义务教育法》学习宣传活动。
5、做好社会调查，通过调查种植、养殖，外出务工人员，大学毕业参加工作等不同经济收入，消费情况，了解社会发展和人闪生活水平情况。
6、开展“孝学”活动。助老且残为社会献爱心。
（二）活动要求
1、每人至少写三篇体会性文章，如观后感，读后感和对有意义事情的感想。
2、通过社会调查的了解，谈谈自己的感想，从而达到学习目的教育。
3、写两篇孝亲记叙文，培养学生尊老爱幼的良好品质。
4、积累对联：三年级积累30付，四、五年级积累50付.
假期计划 篇2
马上就是暑假了，我非常开心，因为暑假可以玩，不过，我早已经做好了假期计划了。
在暑假里，我想让妈妈有空的时候带我去溜冰，我还想去郊游。因为野外的'空气特别清新，还可以听到虫鸣鸟叫，那种感觉肯定特别惬意！每天我都要做的一件事就是做暑假作业和练字，因为我的字写得还不算特别好，我要更加严格地要求自己，争取能有更大的进步。
暑假作业做完后，我还想学做一些简单的家务，因为平时为了让我能安心地学习，妈妈很少让我做家务，妈妈一边上班，一边还要不辞辛劳地照顾我，我要帮妈妈分担一些家务活，比如扫地、拖地、擦桌子、洗碗，有机会我还想跟妈妈学做饭呢！这样，以后爸爸妈妈不在家时就不用担心我了，我可以自食其力。我认为劳动不仅可以锻炼自己，还可以助父母一臂之力。而且我的年龄越来越大，也要学会坚强自立，不能总是依赖爸爸妈妈。自己能做的事情一定要独立完成。
这就是假期计划，虽然很简单，不过，我觉得只要做到这些，我的暑假就会过得非常的精彩了。
假期计划 篇3
大原则：少吃、多动、多喝水！少吃
每天早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯（不加糖）
星 期 一
（午餐）：综合冷盘（依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等），蕃茄（切片清煮或用慢火煮）、咖啡或茶一杯（不加糖）。
（晚餐）：鱼或贝类，任何一种都可以（清蒸），综合沙拉、任何一种绿色蔬菜或其它蔬菜都可加进去。一片烤面包、咖啡或茶一杯（不加糖）、葡萄柚（如果买不到可用其它水果代替）。
星 期 二
（午餐）：水果沙拉、不论加多少种水果均可。咖啡或茶一杯（不加糖）。
（晚餐）：清煮瘦咸肉或火腿；蕃茄、包心菜、芹菜、橄榄菜、南瓜、黄瓜、龙眼、包心菜等；咖啡或茶一杯（不加糖）。
星 期 三
（午餐）：鲔鱼或其他鱼沙拉（不加油），加柠檬汁或醋佐 料；葡萄柚或西瓜，或任何一种水果；咖啡或茶一杯（不加糖）。
（晚餐）：切片红烧羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不带皮；包心菜、番茄、黄瓜、芹菜沙拉；咖啡或茶一杯（不加糖）。
星 期 四
（午餐）：两个蛋，料理方法不限（但不可用油）；带豆或切片的蕃茄（慢火炖的也可以）；一片烤面包，咖啡或茶一杯（不加糖）。
（晚餐）：红烧、清炖或烘烤的鸡肉，在吃之前应把所有看得见的脂肪或皮去掉；充分的蔬菜、绿辣椒 、咖啡或茶一杯（不加糖）。
星 期 五
（午餐）：综合乳酪片、蔬菜、一片烤面包；咖啡或茶一 杯（不加糖）。
（晚餐）：鱼或肉类； 综合沙拉，任何一种蔬菜都可以加进去，一片烤面包；咖啡或茶一杯（不加糖） 。
星 期 六
（午餐）：水果沙拉、咖啡或茶一杯（不加糖）。
（晚餐）：红烧鸡或火鸡；蕃茄、包心菜、葡萄柚或应市的水果；咖啡或茶一杯（不加糖）。
星 期 日
（午餐）：冷或热火鸡或鸡肉；蕃茄、胡萝卜、包心菜或花椰菜；葡萄柚 或应市的水果；咖啡或茶一杯（不加糖）。
（晚餐）：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黄瓜、芹菜、蕃茄（切片或清煮都可以），沙拉；龙眼包心菜或橄榄菜芽；切片水果；咖啡或茶一 杯（不加糖）。
注：1。本菜单实行为期两周，两周后回复普通饮食，一般人可减七至十公斤。。
2。本食谱仅提供网友参考，如有肥胖症者仍须听从医师指示进行。
注意事项：
一、 禁食酒、糖、饮料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。
二、 一切米食、菜，均不可用油炒炸。
三、 三餐禁食菜单外食物。
四、 咖啡不可加糖。
五、 不可喝牛奶。
六、 蛋、鸡肉、鱼，只可煮、蒸、卤。
七、 可以用茶或白开水代替咖啡。
八、 每日吃蛋最多三个（即早餐可减为一个蛋）。
九、 果蔬种类，可增加含糖份、水份较少之水果，如莲雾、香瓜、水梨，或泡菜、丝瓜、瓠瓜及黄豆芽、韭菜、茄子等青菜。
多动：多散步、运动、作体操。
睡前跳３０分钟的跳绳
只要有流汗，超过30分钟就会有助于燃烧脂肪的效果！
瘦肚子跟小腹的`地方，介绍两个简单的减肥运动¨
塑身操一
动作：仰卧躺在床上，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)。在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。每日至少二次以上！
PS：一开始停止的时间约15-30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟。
效果：可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。
塑身操二
动作：身体躺于床上，双膝微弯，双手抱头(吸气)，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒。然后慢慢将身体放平，继续动作，做20次。每日至少三次以上！
效果：这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。
多喝水：每天要喝8杯8盎司的水已经是一种标准规则了，但至你需要的可能更多，特别是当你在运动的时候。
减重最怕是使用错误的方法而影响了基础代谢状况，故应要给医师、营养师评估后，予以完整的减重计划，才不会影响健康状况。因为错误方法使体重反覆增加使代谢越来越差，减重无捷径，唯有适当的减少热量，增加有氧运动量！
假期计划 篇4
春节是中国人最隆重的节日，每逢春节都会有很多独特的习俗，比如吃年夜饭、看春晚、穿新衣、放鞭炮、压岁钱。必不可少的当然还是贴春联。说起春联，诗中的桃符就是指春联。过年时，每家都要换下旧春联，贴上新春联。
自从我小学一年级开始学书法起，每年春节，写春联、送春联成了我的必修课。亲朋好友都向我索要春联。
龙年春节书写春联我觉得更加龙腾虎跃气。前年我是习楷书，去年我又开始练习隶书，因此今年的春联我全部采用隶书书写。经过几年的书法练习，我觉得自己读帖、临帖的能力有了很大的提高，对分析、处理字体结构布局的能力也大有长进，分析和运用基本笔画的技巧更熟练，因而今年春联写得较得体，隶书的特点也表现的较逼真。
在书写春联中，我也加深了对春联寓意的理解。注意对不同的人送不同的春联。例如我给快90岁高龄的太太送了这样一幅春联：上联是“春风惠我财源广”，下联是“旭日临门福寿康”，横批是“吉星高照”。意思是：阳光普照全家，祝老人幸福、健康、长寿，全家快乐。太太高兴极了，笑得合不拢嘴。
今年我特别注意读春联，在写春联中去解读春联，值得一提的是领悟欣赏了三幅独特的趣联。其一是“上联二三四五，下联六七八九，横批为南北”。巧用数字和谐音，补缺的手法，表明了一种意思。字面看上联缺“一”，下联少“十”，横批没“东西”。我理解应为“缺衣、少食、没东西，这家人很穷。其二”上联是壹壹壹壹壹壹壹壹壹，下联是拾拾拾拾拾拾拾拾拾“，缺横批。字面上看，上联很多“壹”可以理解很多为丰富，即丰衣（壹）壹，下联足够多的“拾”可以理解为足食（拾），“丰衣足食”正好配为横批。我理解这幅对联要表达的是：有衣、有食、丰衣足食，生活很富裕。其三是“上联长长长长长长长，下联是长长长长长长长，”缺横批。这是妙用多音词不同读音构成的一幅趣联。真正意思的读法是chang zhang chang zhang chang chang zhang，下联zhang chang zhang chang zhang zhang chang”。据说这是一位从事豆芽生产的人写的`对联，他希望自己生产的豆芽天天长（zhang），天天长(zhang)长(chang)。我给配一个横批应该是：越长（zhang）越长(chang)。
通过学习春联、书写春联。使我懂得了中国的汉字十分丰富。春联是中华文化的艺术精品。传承着中华文化的悠久的历史，是中华传统文化中的一朵奇葩。节日里春联衬托了节日的喜庆，沟通了人与人之间的感情。作为炎黄子孙，我爱中华民族文化，我喜欢学习、书写春联。
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