春季养生正当时，材料我们都给你备齐了！

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　　春天吃什么最好？

　　春季食野菜——苦菊

　　春天是吃野菜的最好季节

　　清新可口，营养丰富

　　是绝佳的食材，也是极好的药材

　　苦菊属菊花的一种，也叫苦菜

　　最常见的做法便是凉拌

　　做法

　　用料：苦菊、花生、盐、生抽、醋、白糖、香油

　　做法：

　　1.平底锅烧热，倒入油，放入花生，将其炒熟

　　2.将花生去皮，敲碎，放入小碗

　　3.选取新鲜苦菊，将其洗净后用干净水泡半小时

　　4.沥干水分，去掉根部比较老的部分，剩余部分切成7-8厘米左右的长段备用

　　5.将少许生抽、醋、白糖、香油调成酱汁，倒入小碗内

　　6.放入花生碎、酱汁，搅拌均匀即可。

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　　春天茶饮—西湖龙井

　　苏轼曾赋诗

　　“白云峰下两旗新，腻绿长鲜谷雨春。”

　　春天，正是饮茶的好时节

　　明前西湖龙井一年一期，一期一会

　　一会只有短短的十几天

　　品质上乘，数量少，滋味佳

　　这份独属于西湖春天的鲜嫩

　　你一定记得尝一尝

　　茶叶富含多种维生素和矿物质

　　其中大多数元素都是人体必需的

　　《神农本草经》记载“茶味苦，饮之使人益思，少睡，轻身，明目。”

　　坚持喝茶不仅能使自己身体健康

　　还能在工作生活中保持平静、良好的心态

　　可谓是益处多多。

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　　除了这些

　　“禾然甄味道”昨天还推出

　　鸡蛋、海南晓蜜特价爆品

　　你瞧，听众刚切开的蜜瓜

　　看起来一般

　　但一口下去

　　用徐州话说：齁甜！

　　所以，赶紧下单吧

　　这个春天，让我们一起

　　健康饮食，静心养生

　　春季养生牢记6个禁忌

　　“一年之计在于春”，趁着春天打下基础，一整年的健康不用愁。

　　春天进补之余，一些养生禁忌也要了解~

　　一忌：春捂不当

　　“春捂秋冻”大家都知道，然而很多老人和小孩容易捂过头，捂出了汗也不减衣服。

　　春季气候变化异常，应随时增减衣物，捂过头了会导致感冒、抵抗力下降。

　　二忌：一犯“春困”就睡

　　春困，很多人以为只有尽量睡才不会困。然而睡得多并不能解决春困，反而会越睡越不醒，更疲惫。

　　要保持每天晚上11点前入睡，早上7点起床，就算是周末也不能赖床。中午睡20分钟午觉，补充睡眠，让下午的身体活力加倍。

　　三忌：吃得太酸、太辣

　　酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。

　　四忌：一套护肤品用到底

　　春天的外部环境和皮肤状况，与冬季有很大差异。如果沿用一套护肤品，容易出现过敏反应。春天护肤最重要的是补水和防晒，敏感肌肤更需注意。

　　五忌：门窗紧闭

　　春天气温上升，各种细菌开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭，或空气流通不好，很容易引发感冒、传染性疾病。

　　春季通风，比任何季节都重要。每次至少10分钟，最好能形成空气对流，最佳的通风时间是在日出后和日落前。

　　六忌：心情低落起伏大

　　春季养阳重在养肝，调理情志是养肝重要的一环。春天可以养养花草，或者户外活动，以保持心情愉悦。

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