【精选】寒假计划范文合集8篇

　　时间流逝得如此之快，很快就要开展新的工作了，是时候静下心来好好写写计划了。那么计划怎么拟定才能发挥它最大的作用呢？下面是小编帮大家整理的寒假计划9篇，仅供参考，大家一起来看看吧。

【精选】寒假计划范文合集8篇

寒假计划篇1

　　根据县教育局等有关部门关于寒假工作的通知精神以及我校的实际情况，为实现县局提出让全体学生度过一个"安全、健康、愉快、有益"的寒假生活的工作目标，学校党政进行了认真讨论和部署，从而确定了今年的寒假工作计划，具体打算是：

　　1、统一思想，提高认识。学校向全体教职工传达县有关部门关于做好今年寒假工作文件精神，从而提高大家对做好今年寒假工作的认识，努力做到学校在开放活动场所的数量和质量上有新突破，教师在社区指导家访工作上有新突破，学生在自主管理、自我教育机制上有新突破。

　　2、在散学典礼上对学生提出具体活动要求，特别强调安全和卫生。为使社会各界共同关心自己子女在寒假中学习和生活，学校向每位学生家长发出《致家长的公开信》，通报学校在寒假中活动安排及对学生的具体要求，呼吁每位家长高度重视关心自己子女在寒假中学习和生活。

　　3、学校主动向乡教委汇报学校寒假工作计划。寒假第一周为教师家访周，要求每位教师利用假期对学生进行家访，特别是班主任老师家访比例不得少于30%，对新生家访比例不得少于50%。对重点帮教对象，除班主任老师帮教外，还要由学校支部、行政领导、党员教师分别明确帮教责任，落实到人，经常了解帮教对象的活动流向。帮教中，坚持以情感人，坚决下大力气，化苦功夫防止出现学生违法犯罪现象发生。对特殊家庭子女、孤儿、残疾学生、家庭经济特别困难学生和有心理障碍的学生给予特别的关心、帮助和指导，丰富他们的寒假生活，并主动联系村干部，具体落实对重点帮教对象的帮教措施。

　　4、重视家长在寒假中对孩子的指导作用，召开好家长会，引导家长以健康的思想和品行营造良好的家庭氛围，督促子女完成学校布置的寒假作业和读书计划。

　　5、在寒假中学校坚持开放图书馆、阅览室、实验室和电脑房等各种功能教室，丰富和活跃师生寒假文化生活，在这过程中加强管理。

　　6、继续关心四川地震灾区未成年人的健康成长。

　　学校认真开展做好"与灾区师生共度新春"的通信活动，要求每位学生在农历春节前后给都江堰翠月湖九年制学校师生亲手写一封慰问信或自制一份写上勉励及新春祝福赠言的贺年卡。学习灾区孩子克服灾难、努力学习、坚忍不拔的勇气，鼓励他们继续保持积极、乐观向上的精神。所有慰问信、贺年卡统一寄至都江堰教育局，在寄信地址上标明"都江堰教育局转翠月湖九年级学校"，都江堰教育局邮编是611830，将新年的祝福以书信的方式寄到都江堰师生伙伴的手上，共同度过一个温暖的寒假。寒假过后，各班把情况及数据汇总政教处。

　　7、开展"知荣明耻好少年"系列实践体验活动，修身立德，树立崇明海岛好少年的形象，今年寒假的主题是：与交通文明同行。通过组织学生"观现场、查自身、排隐患"的文明出行体验活动，教会学生安全步行、安全骑车、安全乘车，通过主题活动，达到既提高学生的道德水平，又提高学生自护能力的目的。学校开展五个一活动，开一堂主题班会，给家长长辈写一封信，搞一次体验活动，当一回交通安全宣传志愿者，参加一次征文比赛，开学后每班交二篇征文给政教处，学校组织评选，并选出优秀征文参加县评选。

　　8、弘扬"孝敬父母、尊敬长辈"等中华民族优秀传统美德。

　　从"孝敬父母、尊敬长辈"出发，要求每位学生为父母、长辈而为社区中的.老人做一件好事，在回报家人、回报长辈的过程中增强感恩意识和社会责任意识，体会和谐家园的温暖。要求每位学生开展"和爷爷共享阳光，和奶奶齐声欢笑"主题活动，在寒假春节

　　前后，为家中的父母、长辈和老人送上一份祝福，共享天伦之乐。也要将温暖带入社区，特别是敬老院等社会服务机构，让学生走进敬老院，走近"爷爷和奶奶"，用内容丰富的公益活动，用青春和活力感染老人，为他们送去关爱和祝福。

　　9、开展"品年味，看年俗，展形象"的民族传统节日教育活动。春节是我们学生感受中华民族文化、民族精神的大好时机，我们要抓住这一时机，开展各种实践体验活动。学校要求预备、初一、初二学生读好"中国传统节日读本，帮父母一起置办年货，参加家庭扫祭活动，学做一种春节饭食，与父母一起写春联，贴春联，陪父母一道守岁，聆听除夕的鞭炮声，给父母拜年，感受春节。从日记形式记下春节的见闻与感受，写家里过节饭食上变化，了解改革开放以来发生变化，学校搞征文比赛，开学后交政教处，每班二篇。各班学生可自己制作灯笼，开学后带到校园参加评比活动。利用春节、元宵节等传统节日，让人们从孝敬父母、尊重长辈、善待他人做起。

　　10、要加大安全教育和法制教育的工作力度。重点要让学生知晓国家对燃放烟花爆竹的具体规定，知晓安全使用煤气、电器及防火、防盗、防骗等危及生命时的自我保护意识和应对技能。要自觉遵守交通规则，要规范走路和骑车行为。教育学生不玩火、不玩鞭炮，以防意外事故的发生，要开展法制教育，引导学生模范遵守社会公德和日常行为规范，教育学生不违规进入网吧和营业性娱乐场所。

　　11、开展"与世博同行，以梦想成真"为主题征文比赛，要求：用你的眼睛去观察、发现身边的事与亮点，字数800字左右。

　　同时要求各中队辅导员撰写雏鹰研究征文，体裁不限，字数不限。以上二项征文，开学后交校团委。

　　12、要求每位学生认真完成老师布置的各项作业，为迎接新学期学习任务进行有效的复习和预习。

寒假计划篇2

　　一、晨跑。每日起床后进行慢跑，自寻适当长度路程，保证安全，速度适中。（建议早起后饮用一杯开水，跑步时注意调整呼吸，全身放松。）

　　二、仰卧起坐。每日早晨或晚上在床上做仰卧起坐，每次五十个，逐步增加，一开始可分五节，每次十个，但休息时间不可超过三十秒，连续做，并逐步加大强度。（据说睡前做剧烈运动睡觉时会打呼噜，不知是真是假，也不知仰卧起坐算不算剧烈运动。）最好早晚都做，刚开始几天会有点疼，不影响。

　　三、注意饮食。春节期间切忌过度饮食，避免过多摄入脂肪量，不要吃太多油性食品，尤其是烧烤、膨化类食物，多吃水果蔬菜。

　　四、每餐饭后注意轻度运动。“饭后百步走，能活九十九”俗语所言。饭后应适当活动身体，但不可剧烈运动，会导致胃下垂。

　　五、随时随机锻炼。一天中，能站着的时候尽量站着。晚上睡前贴墙壁站十五分钟，尽量把身体部位贴在墙壁上（听起来简单，实际会累）。上楼梯可用弹跳方式，锻炼腿部力量（即双手靠背后，蹲着跳上台阶，会累）。

　　六、利用空闲时间学会一项运动。篮球、羽毛球（此两项有利于长高）……随意选择一项运动，学习并坚持练习。（注意安全）

　　七、锻炼身体同时不忘提高自身素质。有空少玩手机，多看书或时事新闻，增加自己的见闻知识，做个有内涵的人。（建议看些文艺作品，适当记些好的词句诗句，陶冶情操。）

　　八、注意自己的言行举止及形象。一个人的言行举止等细微之处体现个人性格和素养，要注意生活中自己的'细节，养成良好的生活习惯和个人行为习惯，给人留下好印象，也能提高自己的素质和气质。

　　九、少说话多做事。言多必失，默默做好自己的事就好，不必全世界宣告，祸从口出，有时在自己不知道的情况下，一句话就会得罪人。所以，做个沉稳的人，不浮夸，踏踏实实干活。

　　十、要有作为男生该有的气度胸襟、担当和上进心。不要斤斤计较，大方待人，吃亏是福，吸取教训就好。要有责任心，知道自己在什么时刻肩负什么责任，担当什么使命。要有上进心，积极进取，乐观向上，要有坚强意志鞭策自己。

寒假计划篇3

　　第一周：戒油戒荤戒辛辣

　　第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内禁止食用，但是可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食物的女生，这一周要避免吃这些食物，尽量清淡为好。

　　推荐菜谱：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包

　　早饭可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包，也可以是粗粮小馒头，吃到6分饱就可以了。在中饭开始之前不要吃其他食物，温开水和柠檬水可以随时饮用补充水分。中饭一个水蒸蛋搭配烫青菜和麦包，晚餐则是素的海带汤和青菜，蔬菜的品种可以随意换，尽量选择叶绿素和纤维质丰富的.为最佳。

　　第二周：均衡营养促代谢

　　通过第一周的排毒清肠，会发现自己身体轻松了许多，排便次数逐渐正常后第二周要开始补充营养。因此这一周可以吃一些不油腻的荤类食物，同时除了青菜，你还需要吃一些维生素更丰富的胡萝卜和水果，但是从这一周开始主食就需要被这些食材完全取代了，控制饥饿感将成为成败关键。

　　推荐食谱：水煮鸡丝、蔬果杂烩、烫青菜、水煮蛋

　　早饭可以吃一个水煮蛋搭配柠檬水，因为热量低所以可能在中午你会感觉比较饥饿，所以中饭需要准备水煮鸡丝，把鸡肉用盐水煮熟后撕成条食用，搭配烫青菜吃到7分饱即可;晚餐用番茄、生菜、苹果和煮熟的胡萝卜做成蔬果杂烩，不要加炼乳和沙拉酱，原味直接食用即可。全天不要忘记随时饮用温水或柠檬水哦，坚持一周体重可以减少5-7斤。

　　第三周：控热燃脂加速瘦

　　通过半个月的魔鬼瘦身计划，如果你还能坚持表示你已经成功了一半。前两周的燃脂比较慢，因此体重变化也比较小，但大部分人会有身体变轻松的状况，而腰腹部的瘦身情况最明显。第三周就是最严格的控热周，对饮食的控制会变得很严格，但也是体重下降最快的7天。

　　推荐食谱：苹果餐+柠檬水+香蕉牛奶

　　苹果和香蕉这两种水果是这周的主打食材，苹果可以在主食时间吃，但香蕉一定要在饱腹之后才可以食用。牛奶一般放在早饭时间食用，柠檬水或温开水要坚持每天至少8杯，不能吃主食、油腻食物和荤类食物，可以在中饭时间吃一些烫青菜但不可以加油。如果你能坚持7天结束，体重可以再次下降8-10斤。

　　第四周：巩固代谢成功瘦身

　　魔鬼一般的第三周结束之后，迎来了最后一周的减肥计划。这一周要逐渐开始恢复饮食，因此从最后一周的第一天到第七天，饮食量要呈现阶梯状。前三天可以加入鸡蛋和蔬菜，后两天再逐渐添加荤类食物，到了最后两天再加入主食，记得加入主食的那一餐不要再吃荤类食物。

　　推荐食谱：水煮蛋、烫青菜、水煮鸡丝、全麦包

　　同样是前两周的主打食物，但在最后一周需要有层次的递进增加。在经历了控热周之后，体重开始急剧下降但体内的营养物质也出现缺少空洞。逐步增加饮食的品种和量，是为了让身体开始适应恢复的饮食同时增加营养。每一餐吃到6分饱即可，千万不要一口气恢复饮食，如果这一周结束发现自己体重还没有达到瘦身目标，可以再用第一周的饮食重复一周，相信巩固效果会更好。

寒假计划篇4

　　寒假来了，快乐的新年也即将来临·我把这个寒假分成了三个方面：作业，长高，看书，这三个方面都有对应的颜色·现在，我给你细细到来吧！

　　1·作业

　　作业是紫色的，因为放假了还要写作业，好悲哀！连心情都沉闷了·虽然如此，但是转念一想：这也是为了巩固之前的学习内容·也就好受多了·1月22日到1月30日共有9天，我得在这期间全部完成·第一天把《寒假学与练》中的数学做掉30面，语文做20面·第二天做完数学，在做20面语文，做完英语·第三天把语文做完，再把英语报做完，看语文报并做题·接下去的几天要看《安妮日记》并写读后感，设计同学录，再写一篇作文：母校，再见！还有一天背两首古诗·我用了5天把作业全做完了，剩下四天，当然是尽情地看书喽！

　　2·长高

　　学校检查学生身体素质时，我的身高接近一米五，可13岁有这种身高是偏矮的`了，我必须得努力，奋进，向上！从1月22日开始，我要跳100下跳绳，往后每天增加100下，直到1000下为止·从作业做完的那天开始，早上起床做15个仰卧起坐，晚上睡前也做20个·中午去楼下打羽毛球，还有骑自行车，爬山·长高算是绿色吧！绿色代表生命，生命在于运动，运动才能长高·

　　3·看书

　　看书就像徜徉在蓝色的大海中，在汲取智慧·寒假中，我要看的书有：《安妮日记》《云图》《屋子里长出一棵香椿树》《风儿来过我饭桌》《朝花夕拾》《荷塘月色》《古文观止》《八十天环游地球》……读一本好书，就像同一位高尚的人谈话·我可得多看书，做一个有气质的女孩才行·加油啦！

寒假计划篇5

　　与初中相比，高中的学习有一些新的特点：

　　①知识量大；

　　②学科内容深，学科知识的抽象概括性强，需要掌握大量的科学概念、公式、定理、定律；

　　③综合性、系统性强，要理解或解决一个问题，往往需要综合运用各学科知识。

　　高中生每天要学的内容很多，如果不分先后顺序和轻重缓急，就会手忙脚乱、丢三落四，本来能学好的东西也学不好，这就需要制定一个学习计划，每天运用计划促进学习目标的实现，磨炼意志力，养成良好的学习习惯并且提高学习效率，减少时间浪费。

　　每个人的具体情况不同，学习计划也应该因人而异，但在制定计划时应注意以下几点：

　　黄金时间来记忆

　　首先应该抓住记忆效果最佳的时间段来安排记忆，提高效率。一般而言，早上6：00——7：00头脑清醒，记忆效果比较好，而每天如果不能保证7ndash；8小时睡眠，记忆效果也会降低。

　　尊重自己生物钟

　　由于生理条件和生活环境、习惯的不同，人们的生活节律和最佳感觉也往往不尽相同。有的人的学习最佳时间在上午，有的人在下午，还有的同学感觉晚上学习效率最高。在了解了自己的最佳学习时段之后，按照它来安排自己的学习和休息。将最重要的`事情放在最佳感觉时间去做，就会取得事半功倍的效果。

　　学习要有时间限制

　　为了提高效率，在制定计划时，要适当给自己“压力”，对每一科目的预习和复习要做到三限制：即限定时间、限定速度、限定准确率。

　　这种目标明确，有压力的学习，可以使注意力高度集中，提高复习效率。同时，每学习完一部分时，都有一种轻松感、愉悦感，会更充满信心地复习下去。

　　对照计划反省

　　计划一旦制定，就要雷打不动地完成，如有完不成的，也应立即在次日加倍补上。如：反省自己，当天的计划完成了没有，明天先干什么？再干什么？如果完成的好时可奖励自己一次；如果完成的不好时可惩罚自己一次。

　　这样做，既有约束力又有可操作性，每天都会感到在进步。一段时间后，还应该根据自己的学习情况，对计划做出进一步完善，使其更好地促进学习。

　　公开学习计划

　　少数高中生缺乏自我约束能力，这样的同学在制定学习计划后，最好向家长、老师或者同学宣布。这样做一方面会起到监督作用，也会起到一个强迫约束效果，当自己不能坚持时，马上就会想到：“是否别人会笑话自己意志薄弱”或者“太没出息了”，因此就能坚持到底，“无论如何，一定要坚持实行自己的计划”。

寒假计划篇6

　　光阴似箭，日月如梭，转眼间，一个学期便过去了，迎面而来的是同学们期待已久的假期——寒假，不少同学在接下来的寒假里，都是一个字——玩，可我就不是这样认为了，玩是可以可是我还是选择劳逸结合，因为这样才是好寒假。下面，我会列出我的寒假小计划，希望大家给点意见。

　　第一、要锻炼好身体。

　　第二、要认认真真地完成老师所布置的`寒假作业，不能马虎。

　　第三、要多看对我们有益的课外书籍。

　　第四、有条件的可以预习下一个学期要学习的知识，打好基础。

　　要有了计划才会有很好的寒假，所以，我希望我能够做好这几个计划，做最好的自己！

寒假计划篇7

　　20xx年的寒假要来临了，我在小学的最后一个寒假了，作为一名六年级学生，在这次的寒假里我要好后计划自己的学习，在一个多月的寒假里把该学习的知识学习了。20xx寒假学习计划如下：

　　一、完成寒假作业

　　这次放假学校给我们布置了寒假作业，语数英各一本，还有一本是综合的。在这次的寒假里，我要通过自己去把寒假作业做完，寒假作业也是对已学的知识的复习，所以我将规划好每天要写的数量和内容，在这一个多月的假期里完成，也算是对知识的温习。另外就是把寒假作业里面的难题用一个本子摘抄下来，问同学和老师进行解答，把解题的过程和方法记下来，方便自己积累做题经验。我相信一个寒假过去，把寒假作业认真的做一遍，我的学习会上取很多的。

　　二、背诵英语文章和语文古诗词

　　寒假在家中依旧会保持在学校里早读课背诵的习惯，我打算整个寒假早上都会去适量的背诵英语课文和语文的古诗词。这一方面都是要去不断的积累的。六年级英语虽然不难，但是要去背诵的内容还不少，要是想考一个好的分数，那还真是得把英语书本上的重要标记的文章进行背诵，因为只有背下来，才会去懂得怎么运用。小学的古诗词不少，虽然最后试卷上要考的内容不多，但是却会选取一部分进行考试，而且分数还比较容易拿到，自然也是要努力去拿到的。因此这个寒假，我一定会坚持每天早上背个几篇，每天一点点的积累，相信到假期末尾，我一定会有很好的收获。

　　三、培养看题做题的速度

　　从这一个学期来看，我发现自己做题的速度真的很慢，看题也特别的慢，如此就占据了太多的时间，导致我的考试时间是不够的，所以趁着寒假，我打算有意识的去培养自己看题和做题的.速度。每次做作业或者写试卷的时候，在旁边放一个闹钟，定个时间，然后计时做题，一点点的去练习，让自己看题做题的速度慢慢的加快，为自己做后面的题争取足够的时间。

　　寒假将至，我期待假期的到来，当然也特别的希望自己在假期里能够把学习给搞好，为自己小学毕业升学考试做好准备，让自己在最后一个学期有很大的进步。那么在这个寒假里，我会努力的去学习，让自己这个小学不白白浪费光阴。

寒假计划篇8

　　1、理规划空余时间，制定学习计划

　　放假后的第一件事，应该是整理出可利用的空余时间，做出空余时间安排表，以每一天为单位;接下来，梳理自身学习情况，找出最需要提高或最薄弱的课节，合理分配复习和预习空余时间，有针对性地制定假期学习计划。

　　2、确定学习目标，攻克薄弱环节

　　今年的寒假假期较长，但是目标也不宜太大、复习范围不宜太广。如果想真正有收获，一定不要贪多哟!适宜重点攻克薄弱学科、或某学科中的重点内容。相信明年开学同学、老师定会对你士别三日当刮目相待。

　　3、理规划空余时间，制定学习计划

　　放假后的第一件事，应该是整理出可利用的`空余时间，做出空余时间安排表，以每一天为单位;接下来，梳理自身学习情况，找出最需要提高或最想做的事，合理分配复习和预习空余时间，有针对性地制定假期学习计划。

　　每天有效学习空余时间最好保持在5-6个小时。可以根据你自己的情况合理的规划一下，例如：{早上2个半小时，中午2个半小时，晚上1个小时}学习空余时间最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。既不要睡懒觉，也不要开夜车。习惯比聪明更重要!只要你按照计划来，每天坚持，你的成绩不会没有进步的!

　　不要忘了，一定要预留出锻炼身体和休闲活动的空余时间。一旦制定就应该严格遵守。相信你的假期一定会有意想不到的收获。

　　4、确定学习目标，攻克薄弱环节

　　如果想真正有收获，一定不要贪多哟!适宜重点攻克薄弱学科、或某学科中的重点内容。

　　7：00 起床

　　7：20 洗涑完毕之后跑步：绕楼2楼(7：20----8：00)

　　8：05 吃饭

　　8：20---8：50 背单词

　　8：55---9：25 背课文

　　9：35---10：35 数学

　　10：45---11：45 英语

　　11：45---12：00 课外书

　　12：00---13：00 午休