春季养生吃什么

　　早春时节气候还是非常的寒冷的，那么此时可以吃一些糯米糕，糯米具有健脾胃、养血其功效，适合寒凉体质的人在早春时节吃，不过糯米糕比较粘稠不容易消化，每次不要多吃适量即可。春天多数人有春困的现在，这虽然是一种自然现象，但也需要进行调理，可以适当的吃一些龙眼也就是桂圆，对于春天睡眠质量下降，精神欠佳有一定的好处，桂圆可以入脾养血，对于补肝血、肝气有一定的效果，但桂圆吃多了会上火，尽量不要多吃，并且不要在晚春时节吃。

春季养生吃什么

　　春季上呼吸道感染疾病一样频繁的出现，那么适当的吃一些山药可以润肺止咳，预防上呼吸道疾病的发病，尤其是小孩子，可以给我们的宝贝熬山药粥、蒸山药、做山药泥等等，吃法很多，口感极佳。菠萝是春天特有的水果，市场上菠萝随处可见，菠萝含有丰富的维生素C可以补充我们人体所需的维生素，同时菠萝还可以养阴生津，消除体内的火气，不过吃菠萝时最好用淡盐水冲洗，避免沙口，并且菠萝吃多了也容易引起过敏，适量即可。

　　春天抵抗力差的人们特别容易感冒，因为春季早晚温差大，气候多变，那么适当的吃一些蜂蜜可以提高抵抗能力，并且蜂蜜中含有丰富的矿物质以及维生素，可以润肠通便，使体内沉积的宿便尽快排出，蜂蜜不要用热水冲服，冲调蜂蜜的水温不要超过40度，否则就会影响其营养价值。春笋可谓是春季素食品第一，味道鲜美口感极佳不过春笋只在南方盛产，北方的春笋其营养价值就会大打折扣，不新鲜的春笋自然影响其口感。不过北方春季可以吃草莓，草莓的营养价值非常的丰富，并且是春季特有的水果，草莓的成熟季节非常短，要抓住这个时节吃一些新鲜的草莓。

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