夏季防暑降温措施（精品15篇）

　　在现在的社会生活中，措施对我们来说并不陌生，措施是指针对问题的解决办法、方式、方案、途径，可以分为非常措施、应变措施、预防措施、强制措施、安全措施。那么什么样的措施才是有效的呢？下面是小编精心整理的夏季防暑降温措施，欢迎阅读与收藏。

夏季防暑降温措施（精品15篇）

夏季防暑降温措施1

　　随着气温的升高，夏季的高温天气也越来越让人疲惫不堪，想象一下，烈日下的人们总是汗流浃背，头晕眼花，精力持续下降，情绪也变得烦躁不安。这样的状态让人们无法充分发挥自身的能力，也不利于身体的健康发展。那么，如何防暑降温呢？下面，我们来介绍一些适用于夏季的防暑降温方案。

　　一、体温的调节

　　人体温的`调节需要各个方面的配合完成，通过一些外部调节方法可以使人体保持在一个相对舒适的状态。

　　1. 穿透气性好的衣服

　　在炎热的夏季，穿棉质或丝质衣服可以充分利用他们的透气性来帮助身体散热，减少热量的积聚。此外，薄质的衣服也可以达到降温的效果，尤其是淡色衣服，可以反射太阳光线。

　　2. 适宜的头发处理

　　夏季很多人因为热度而被迫修剪头发，这样虽然可以降温，但也会有削弱头发保温作用的风险。因此，应该让头发处在“中长度”或“长垂发”状态，这样头发可以有效护住头皮，也可以在夏季夜晚给人们带来降温效果。

　　3. 减轻负担

　　马布里曾经在接受访问时说过，夏季的训练很不易，需要减少跑步量，一定要保证饮食补充。在日常生活中，各种家务工作要适量进行，保持舒适状态，避免体力过度消耗。

　　4. 学会休息

　　夏季由于炎热的气温，人体消耗的能量会比其他季节更多，因此适度休息会帮助人体恢复并调整体温。适度锻炼和正确休息同样重要。

　　二、环境的调控

　　环境调控是人们在夏季降温的时候最常见的方法之一，也是最简单的方法。

　　1. 空调和风扇

　　在家里，空调和风扇是最受欢迎的防暑降温工具，空调可以快速制冷、降温；风扇虽然没有空调那么凉爽，但可以让人体感受到凉爽的微风，也是降温的一种方式。

　　2. 绿植降温

　　植物可以吸收大量的太阳光线和热能，从而起到降温的效果。在家中添加绿色植物不仅可以促进空气质量，也可以起到一定的降温作用。

　　3. 窗户和帘子

　　如果你家里有一个大窗户，可以通过更换厚帷幕或安装阳光反射镜，来降低室内温度。

　　三、饮食的调整

　　饮食是人体生命力的来源，对于夏季的饮食调整，也可以起到一定的降温效果。

　　1. 饮用凉爽的饮料

　　夏季喝咖啡或热酒会让人变得更加渴，还会让身体感到热，因此适当饮用凉爽的饮料会让身体感到更加舒适。

　　2. 调节食物

　　夏季食物应该适当减少脂肪和蛋白质摄入，注重摄入水果、蔬菜，多喝汤，因为这些食物都有助于人体的降温和消暑作用。

　　除此之外，人们还可以采取湿毛巾贴额头、夜间凉压、热水泡脚等方法。总之，夏季防暑降温的方案有很多，人们可以根据自己的实际情况选择适合自己的办法。无论怎样，都需要注重身体调节，让身心保持在一个最佳状态。

夏季防暑降温措施2

　　夏日，炎热的太阳直射在头顶上，无情地啃咬着每一个人。酷热难耐的天气让人感到疲惫不堪，甚至会出现头晕、眩晕、恶心等症状。为了应对这一问题，下面为大家介绍一些防暑降温的方案。

　　一、饮食调理

　　夏季气温高，人出汗多，如果不及时补水，容易导致脱水引起头晕、眩晕等症状。因此，夏季要多喝水，建议每天至少喝2升水。此外，夏季应少食辛辣、油腻等食物，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、清汤等。同时要适量多吃含有维生素C、B族维生素、钾、镁等营养素的食物，如柑橘类、西瓜、香蕉等，有助于调节机体代谢，增强体质，降低中暑和其他热病的风险。

　　二、合理着装

　　夏季着装应以轻便透气为主，选用透气、轻便的`棉质衣服，夏季遮阳帽和太阳镜等防晒用品也是必不可少的。同时，注意避免穿着过于紧身、厚重、不透气的衣物，以免助长身体内热量的积聚，导致身体疲惫、不适。

　　三、适量运动

　　适量锻炼是防暑降温的有效方法之一。夏季运动应选择在早晚温度较低的时候进行，例如清晨或晚上，在湿热多风的天气里尽量避免户外运动。运动时要注意皮肤的保护，尽可能地避免暴晒，避免中暑和其他热病的发生。

　　四、清凉解暑

　　夏季适当的清凉解暑是非常有必要的。下面为大家介绍几个清凉降温的方法。

　　1. 对于在家工作或者休息的人来说，可以使用空调和电扇等电器产品解暑。但是，长时间的使用也会导致身体出现湿疹、冻疮等症状，因此一定要注意控制使用时间和调节温度。

　　2. 在户外运动的时候可以使用冰巾或者冰袋等物品对身体进行降温。但是，使用冰袋要注意椅背和膝盖部位，以免误伤身体。

　　3. 在室内使用绿色植物放置在通风良好的地方，有助于增加室内湿度，起到一个降温的作用。

　　4. 夏季可以多吃冰品，例如冰棒、冰淇淋等，虽然在摄入热量方面不太有益，但能够短时间内快速降温。

　　总之，夏季防暑降温是很有必要的。以上方案只是一些很基础的方法，大家可以根据自己的实际情况结合自身需要做出正确选择，以避免身体出现各种热症。

夏季防暑降温措施3

　　夏季是炎热的季节，让人们感到不安和不适，但我们可以采取一些措施，使自己感到舒适和惬意。

　　1. 饮食方面

　　夏天是炎热的季节，我们需要保持水分。这就要求我们每天喝足够的水。此外，我们还应该避免饮用含酒精、咖啡因和糖分过高的饮料。这种饮料不仅不能满足我们体内的水分需求，反而会让我们感到更加渴，甚至可能导致脱水。另外，在选择食物上也应该注意，多食用蔬菜、水果等清凉的食物，可以降低我们的体温。

　　2. 穿着方面

　　夏季的气温很高，因此我们需要选择透气性好的衣服，这些衣服可以让汗水迅速蒸发，从而使我们感到凉爽。推荐穿着轻便、黑色、宽大的棉质衣服。黑色可以吸收热量，亲肤性好棉质材质衣服可以防止皮肤受到过度刺激和伤害。此外，我们还应该避免穿着过于紧身的衣服，这会影响到我们的血液循环和呼吸功能。

　　3. 生活环境方面

　　夏季我们需要室内和室外选择不同的环境。屋子内最好开启空调，但也要注意适度降温。因为过度降温会让人感到不适，可能会导致身体出现一些问题，如感冒、头痛等。此外，为了减少室内的热量，我们可以悬挂浅色和凉爽的.窗帘，放置盆栽和拖把垫等水果，这样不仅凉爽还美观。室外，我们可以选择树荫下或遮阳伞下的环境，防止暴露在阳光下。

　　4. 运动方面

　　夏季我们应该选择合适的运动方式。在酷热天气下，适合早上和晚上运动，避免在烈日下活动。充分锻炼身体可以调节体内的新陈代谢，提高体温调节能力。但要注意的是，不要过度运动，因为过度运动可能会导致体温过高而使人感到头晕，甚至可能会引发中暑的危险。

　　总之，夏季防暑降温需要我们多方面综合考虑。饮食、穿着、生活环境、运动等方面都是我们可以选择的措施。我们应该根据自己的喜好和条件合理选择，并注意掌握好好的防暑降温的技巧与小窍门，这样才能让我们在夏季时提高身体健康，享受到美好的阳光和健康。

夏季防暑降温措施4

　　随着夏季的到来，高温天气也越来越频繁。为了让大家能够度过一个健康舒适的夏季，我们为大家提供一些夏季防暑降温的方案。

　　一、室内调节温度

　　室内是人们工作、学习和居住的重要场所，因此在夏季，人们要做好室内温度的调节工作。建议大家在室内不要过度的'开空调，可以通过开窗通风、使用遮阳窗帘和安装防晒膜来降低室温。另外，在晚上可以趁凉爽的时间将窗户打开，降低室内的温度，也可以利用室内植物来增加湿度，使室内更加舒适。

　　二、户外遮阳

　　在户外活动时，遮阳也是一个非常重要的环节。建议大家在户外活动时，穿着宽松透气的衣服，选用雷达反射微粒的伞、帽子等物品来进行遮阳，以减少阳光直射的时间。

　　三、饮食保健

　　夏季温度高，人体容易出现脱水情况。因此，在夏季人们要多喝水，尤其是白开水和淡盐水有利于缓解口渴和补充体内的水分，以及保证身体的正常代谢。此外，人们还应多吃富含水分的蔬菜水果，如西瓜、草莓、黄瓜、西红柿等，以降低人体温度。

　　四、适度锻炼

　　夏季是一个适合运动的季节。不过，在夏季选择适当的运动方式和运动量非常关键。如果是户外运动，可以在早晨或黄昏时进行，避免在中午或下午高温时进行剧烈的运动。选择合适的运动场地和运动服装，及时补充身体水分和矿物质是很重要的。

　　在夏季，我们需要更多的注意和关注我们的身体健康状况，选择适当的防暑降温措施并且加以实施，这样才能够度过一个健康、愉快的夏季。

夏季防暑降温措施5

　　夏季是一年中最炎热的季节，烈日高温往往让人感到沉重和疲惫。为了缓解夏季的炎热，人们需要采取防暑降温的方案。

　　首先，应注意衣着及饮食。夏季穿轻薄透气的衣物，如棉麻材质的衣服，让身体透气，肌肤得以呼吸。尽量避免穿太多或太少，衣着过多会加重身体的'负担，衣着过少则会让身体缺氧。饮食上应少吃辛辣、油腻的食物，多吃水果、蔬菜以及清淡的汤菜，不要喝太多冷饮以免刺激胃肠，影响消化吸收功能。

　　其次，保持室内通风。在室内开启窗户及门，让新鲜空气进入室内，排除室内的热气。在温度较高的时候，可以在室内设置风扇或空调，提高室内的空气流动，加速热空气的散发。同时，也要注意合理调节空调温度，不要过温过低。

　　第三，避免户外长时间暴晒。在户外活动时，应避免长时间暴晒，减少暴晒的时间和频率，尽量选择遮荫的地方或在阳光不强的时间进行。在户外活动时，可以戴遮阳帽、墨镜、涂抹防晒霜等措施，保护皮肤不受紫外线的侵害。

　　第四，适量运动。夏季可以进行适量的户外运动，如晨跑、夜跑、打太极、做瑜伽等，切勿过度运动或在高温环境下进行剧烈运动，以防中暑或其他不适。运动过后及时补充水分，恢复体力。

　　第五，保持心情舒畅。夏季高温天气往往让人心情烦躁，容易产生不良情绪，这时候可以听音乐、看电影、读书或者和朋友聊天，适当减轻心理压力，保持心情愉悦。

　　总之，夏季防暑降温措施是多方面的，针对不同人群需求和身体状况进行调整和实施，以保证身体健康、安全。大家要在生活中时刻注意防暑降温措施，把身体健康放在第一位。

夏季防暑降温措施6

　　目前，我国大部分地区已经普遍进入高温天气，施工已进入高温作业期。为贯彻落实公司的安全管理制度以及上级领导的指导思想和精神，保障公司全体员工的身心健康和生命安全，确保在高温时期内安全生产的顺利推进，现就有关要求通知如下：

　　1、思想高度重视，加强组织领导。

　　各分公司及项目部要高度重视施工人员的生命安全与身心健康，给予一线作业人员特别的关心，并按施工项目所在地相关《高温天气劳动保护办法》的要求，加强组织领导，针对防暑降温安全生产进行全面部署，制定防暑应急预案，完善、落实责任制。加强防暑降温宣传教育，使员工掌握高温时期的卫生防疫知识和中暑急救常识，增强自我保护意识和能力，确保高温时期生产的'安全和员工身体的健康。

　　2、合理安排作息时间。

　　各分公司及项目部要合理调整高温时期作业人员的劳动强度和作息时间，作业时要采取有效的通风、隔热和降温措施，严格控制室外作业时间，避开高温时间段，当室外气温超过37摄氏度时，必须停止一切室外工作。一旦出现人员中暑等相关的问题，应立即处理，不得延误。

　　3、做好防暑降温物资的供应与高温津贴的发放。

　　各分公司及项目部要认真组织做好防暑降温物资的发放管理工作，及时的提供防暑降温药品（如：人丹、清凉油、风油精等），饮用品（如：开水、凉茶、矿泉水等），并确保按质按量，发放到位，禁止以现金或各类代金券的形式代替实物发放。6-9月份公司机关人员高温津贴标准为100/月，分公司、项目部人员高温津贴标准为200/月。

　　4、做好卫生防疫和后勤工作。

　　各施工现场要注意预防由于高温带来的各种疾病，加强食堂、宿舍等场所的消毒，保障安全供电、供水，通过有效方式改善一线职工的工作、饮食以及居住环境，为职工创造良好的洗浴条件，对不宜从事高温作业和身体不适的职工，要及时调整作业岗位。对配电房、仓库、油漆房等易燃场所进行定期检查，发现问题立即处理，同时按规定配备灭火器材。

　　5、加强安全生产的落实力度。

　　特别是增强作业区和生活区通风和降温的条件，切实落实各项安全管理措施，防中暑、防触电、防坍塌、防大风、防雷击，改善作业环境，防止因为高温作业而发生安全生产事故，确保能及时、有效的处理各种异常和突发情况。遇有突发事件要按公司规章制度规定及时报告公司工程管理中心。

夏季防暑降温措施7

　　随着气温的不断攀升，夏季防暑降温越来越成为人们关注的话题。对于很多人来说，炎炎夏日的高温天气不仅会影响工作和生活，还可能会对身体健康造成潜在的威胁。因此，我们必须赶紧采取行动来应对这种情况，同时制定出一些实用的防暑降温方案。

　　1.合理安排时间和活动

　　在高温天气下，我们建议大家避免在烈日下长时间暴晒，特别是在上午10时到下午4时这段时间，因为这段时间内的太阳最为猛烈。如果有必要进行户外活动，建议选择早晨或晚上比较凉爽的时候进行。另外，多休息也是非常重要的。

　　2.做好饮食调理

　　在饮食上，我们可以根据自己的体质适当调整，减少多油多腻的食物和饮品的摄入。比如，多吃一些新鲜的蔬菜、水果、富含纤维的食物等。并且在饮食时也需要尽可能的保持清淡。此外，要注意饮水，多喝清凉的.水或饮料，保持体内的水分不缺乏。但过多饮用冷饮也要避免。

　　3.合理选用适宜的衣服和用品

　　在炎热的夏天，我们的服装应遵循透气、轻便、宽松的原则的。建议选择材质较凉爽，透气性较好的衣物，并尽可能避免穿着黑色或深色的衣物。在日常生活中，可以使用风扇、空调、凉席等冷却用品，以使身体得到及时的缓解。

　　4.多参加户外的水上活动

　　对于喜欢运动的人来说，水上运动是夏季抵御酷暑的一个不错的选择。除了可以锻炼身体外，还可以享受清凉和美好的水上体验。不过，在参加水上活动时，需要注意安全，遵循严密的安全标准。

　　总之，夏季防暑降温不仅是要做好物理上的防御措施，也要做好身体调理和心理调整，才能更好的度过夏季的高温季节。只要我们制定好科学合理的防暑降温计划，就可以轻松愉悦的度过夏天。

夏季防暑降温措施8

　　夏天是一年中最炎热的季节，高温和潮湿气候会对人体造成严重的影响。为了应对这一严峻的气候状况，我们需要采取一系列的措施，从根本上温度降低炎热的影响，让身体保持正常工作和运转。

　　第一、及时通风

　　夏季，室内外温差较大，最好是选择早晚通风。夜晚、凌晨及早晨4点-6点之间，空气相对湿度较大，气温较低，对人体最为有利，应开窗通气。活动后还应及时通风，保持空气的流通，增加室内空气湿度，减少炎热不舒适感。

　　第二、适当增加房间湿度

　　空气湿度过低，容易引发口干舌燥、喉咙干痒等不适症状。人在空调房间中容易出现皮肤瘙痒、口干、鼻燥等，而室内湿度在40%-60%之间，对人体健康最为有利。因此，在使用空调的'同时，可以加湿器等设备调整房间湿度，减轻空调对人体的刺激。

　　第三、饮食上要补充水分

　　夏天气温较高，人体出汗较多，机体容易失去过多的水分，从而导致脱水。因此，在日常饮食中，要根据自身情况适当地补充水分，如饮用足量的白开水、绿茶、菊花茶等。同时，多食用新鲜水果和蔬菜，补充维生素和矿物质，有利于增强机体的抗病能力，缓解夏季的疲劳和不适。

　　第四、适当锻炼

　　夏季，运动锻炼可促进新陈代谢，增强机体的免疫力，调节人体的内分泌系统，并在一定程度上缓解炎热的不适感。但是要注意，运动的方式和时间要掌握得当，最好选择在早晨、傍晚等气温较低、空气较为清新的时间进行运动，避免在高温环境下过度消耗体力，造成健康的损害。

　　第五、穿着透气性好的衣服

　　夏季，穿戴要透气性好，轻薄、宽松，防止汗水滞留在皮肤表面，避免热痱和皮肤感染。应该选用棉纱、麻布等质地的衣服，以便通过衣服散热，缓解高温环境的不适感。

　　总之，夏季降温应从多方面着手，全面采取多种措施，同步配合，才能有效降低夏季高温的不适感，让身体健康地度过炎热的夏季。

夏季防暑降温措施9

　　随着气温的不断升高，夏季已经悄然而至，作为一个典型的高温季节，夏季的炎热让很多人感到不适，甚至有些人会因为缺乏注意降温而发生中暑等症状，因此，夏季防暑降温显得尤为重要。接下来，我们将就夏季防暑降温的方案进行详细探讨。

　　1.适当增加户外活动的时间

　　夏季是户外活动的好时机，但在高温的夏季，需要特别注意防暑降温的措施。建议大家尽量选择在早上、晚上或者阴凉处进行户外运动，以避免高温下的日晒强度太过强烈。同时，对于工作人员和学生而言，在长时间的户外工作、学习后，可以选择休息一下，让身体适应环境的`变化。

　　2.合理饮食，注意补水

　　夏季的高温天气，在加剧人们体内的水分流失。于是，保持良好饮食习惯就变得尤为重要。在炎热的季节里，尽量多喝水，并且可以在水中加入适量的盐和糖，以加强体内的水分贮备。同时，建议大家在饮食上注意减少油腻食品和辛辣食品的摄入，以降低人体的代谢负担。

　　3.着装注意遮照

　　在夏季，穿衣打扮是非常重要的防暑降温措施。为了避免过多的热量进入人体内，建议大家选择轻松透气、有通风口的衣服。此外，防晒、太阳帽、太阳镜等也是必要的防晒措施，要注意遮挡阳光照射。

　　4.掌控室温，调节空调

　　空调是夏季降温的必备设备之一，在炎热的天气里能够带来非常舒适的生活环境，并且可以减少中暑的几率。然而，如果使用不当，会对健康带来一定风险。建议大家在夏季制冷的时候，温度控制在25℃左右，并时常清洗空调滤网和换气管道。

　　5.适量运用清凉产品

　　在夏季，适量地使用清凉产品能够带来更为舒适的感觉。如：冰垫、风扇、雪糕、冰袋等等。这些清凉产品可以降低环境温度，从而达到室温的缓解，带来健康的降温效果。

　　总之，夏季防暑降温措施是必不可少的，通过以上五点方案，我们可以提高自己的生活品质和健康水平。只有合理地运用这些方法，我们才能渡过一个健康、舒适的夏季，从而降低中暑的概率，给自己带来更为贴心的健康保护。

夏季防暑降温措施10

　　夏季是一年中最炎热的季节之一，高温和大量的汗水使人体身体不适，严重时会导致中暑，甚至死亡。因此，夏天进行防暑降温活动是非常必要的。下面，我们将为大家介绍一些夏季防暑降温活动方案。

　　一、注意饮食

　　夏季饮食应以清淡、易消化、营养丰富为原则，避免暴饮暴食，不吃太多辛辣和高热量的`食物。建议多喝水，不喝碳酸饮料和啤酒等带有兴奋作用的饮品。水果、蔬菜是夏季的健康饮食首选。同时，可以多喝一些绿茶，具有清热解暑的作用。

　　二、保持室内空气流通

　　室内空气流通可以有效的减少室内温度，还可以降低体表温度，保持适宜的身体温度。建议安装窗帘、百叶窗等能遮挡阳光的东西，这样可以有效地减少室内温度。同时，可以多用电风扇或空调，也可以打开窗户，保持空气流通。

　　三、慢跑锻炼

　　夏季慢跑锻炼是很好的防暑降温活动，但是慢跑时间不要过长，时间控制在1小时左右，最好在早上或晚上进行。运动前要做好准备活动，穿舒适的运动鞋和运动服，随身携带一瓶水或饮料，保持适量地补充水分。

　　四、户外劳动

　　夏季进行户外劳动时，应该避免中午时段出门。在户外劳动时，应穿上轻便、透气的服装，戴上宽边帽子或遮阳伞，为自己的皮肤和身体做好保护。还可以准备一些运动饮料或补充体力的饮料，为身体及时补充水分和营养。

　　五、注意个人卫生

　　夏季要注意个人卫生，多洗澡、换衣服，并尽量减少在公共场合大量出汗。避免穿着过紧的衣服和鞋子。要注意离群众光亮集中场所，避免在太阳下直接暴晒，以免发热中暑。同时，要注意日常生活中的饮食和起居，避免过度劳累和熬夜。

　　以上是夏季防暑降温活动方案。希望大家在夏季中能够注意饮食，保持室内空气流通，积极锻炼和注意个人卫生，并避免长时间暴晒在阳光下。只有做好防暑降温，才能够度过一个舒适、健康的夏季。

夏季防暑降温措施11

　　夏天是一个充满炎热的季节，气温高、空气潮湿，对人的身体健康和心情都会产生很大影响。针对这种情况，我们需要采取一些防暑降温的方案，以保证我们的身体健康和舒适度。下面就让我们一起来探讨一下夏季防暑降温的方案吧。

　　一、正确的饮食习惯

　　夏季气温高，人体新陈代谢加快，出汗多，体内的水分也会随之减少。因此，我们要注意适度补充水分。平时饮食中要多喝凉开水、绿茶、草本茶和果汁等低热量饮料，避免喝过于甜腻的酒水或含糖饮料。此外，要多吃清淡鲜亮的蔬菜和水果，远离辛辣腌制及过于油腻的食品。

　　二、合理的穿着方式

　　夏季衣着轻便，可以降低人体温度。透气舒适的'棉质衣物会比化纤类材质的更加适合夏季穿着。特别是夏季中午时段，应该避免直接暴晒在阳光下，戴上太阳镜和帽子，尽量防止晒伤。对于工作及特殊场合需要着装的人，可以选择轻薄透气的职业装和休闲装，透风性好的鞋子，提高穿着的舒适性和透气度。

　　三、劳逸结合

　　夏季天气炎热，人容易疲乏，注意休息是非常重要的。在劳动过程中要注意间隔休息，尽量减少在强烈日光下作业；在生活中做到早睡早起，避免熬夜，保证良好的睡眠质量，恢复精神和体力，增强身体免疫力和激素水平。

　　四、合理的空调使用

　　遇到高温天气，很多人都喜欢开空调来降温度，但一味地嗜好室内低温，容易导致人们身体反应迟钝或引起感冒、咳嗽等症状，对身体健康不利。因此，在使用空调的同时，要适当的调整室内的温度，不要让室内温度过低，养成室外室内温差不超过10℃的好习惯。

　　五、运动锻炼

　　人的身体对于适宜运动的温度是具有适应性的，可以通过锻炼增强身体适应高温的能力。此时，需要选择防暑凉爽的运动项目，如游泳、慢跑、瑜伽等，尽量避免高强度、高危险性的运动方式，这样可以有效地消耗身体过剩的能量，加速循环系统、呼吸系统的代谢功能，缓解肌肉疲劳，达到镇静神经，改善情绪的作用，更好地应对夏季酷热天气。

　　总之，夏季防暑降温可以从各个方面入手，灵活地采取不同的措施，来保证我们的身体健康和良好的心情。通过合理的饮食、穿着、劳逸结合、空调使用和锻炼等方面的护理，我们可以轻松度过炎热闷热的夏季。

夏季防暑降温措施12

　　近日持续高温，炎热难耐，民政办多管齐下，认真做好敬老院的防暑降温工作，并组织检查小组每日对各敬老院防暑降温工作进行抽查，保证五保老人安全度过酷暑。

　　一、保持院内环境整洁。要求敬老院及时清理院内垃圾杂草，打扫老人宿舍，消灭蚊蝇老鼠，消除杂物异味，另外也积极保持老年人居室通风安静、清洁卫生，做好室内的防暑降温，合理的关闭门窗，经常通风换气，适当延长老年活动室开放时间，组织开展适合老人的纳凉活动，并对老年人的衣物勤换勤洗，预防皮肤病的发生。

　　二、配备清凉设备。在宿舍、活动室和食堂内为老人配备了微风扇、台式风扇、空调等清凉设备，并对原有电风扇、空调等设施进行检查维修，保证正常运转，使老人们在清凉的.环境里悠闲度夏。

　　三、保证卫生、科学饮食。及时调节饮食安排，专门为老年人准备了温软易消化、清淡而富有营养的食品和饮品，适当搭配新鲜蔬菜水果、瘦肉和豆制品，并常备清热解暑药品，同时引导老年人注意科学规律、定时定量饮食，防止过饱过饥。另外敬老院严禁购买和使用腐烂变质食材，同时增加绿豆汤等降温凉茶供应。

　　四、做好防护措施。准备了止痒水、清凉油、百消膏等防暑降温药品并且及时发放到了老人手上使用，发现中暑病人，采取措施，及时就医，防止老人中暑发生意外。

　　五、加强防暑知识宣传。为敬老院印发了防暑知识手册，要求敬老院对老人进行防暑知识宣传，手把手教会老人中暑后如何进行自救和互救。

夏季防暑降温措施13

　　夏日炎炎，高温难耐，如何有效地防暑降温？下面提供一些具体而生动的方案。

　　首先，饮食方面，建议多喝水、饮用凉茶，梅汁等。这些饮料能够有效地解渴，补充足够的水分。同时可适当吃些水果，如西瓜、草莓、苹果等，这些水分含量较高的水果，不仅可以增加身体水分，还能够清热解暑。

　　其次，身体的冷却也很重要。夏日里，我们可采取多种冷却方式。比如在室内开空调、电风扇等，同时还可以将毛巾浸泡在冷水中轻轻拧干敷在脸部和颈部，以达到消暑降温的效果。

　　此外，还有个小技巧 —— 冷饮品加冰块，杯盘中放入冰块，让饮坐着借助冰块的冷度对嘴唇、舌头等作用，从而能够起到降温、消暑的效果。同时，可以利用制冰盒制成圆形、方形冰块，然后贴在身上或脚下，营造凉爽宜人的'氛围。

　　最后，请认真做好中暑预防工作。中暑症状包括头痛、恶心、体力衰竭等，严重时会引起神经系统障碍，甚至会危及生命。因此，防止中暑非常必要。出门时要避开暴晒，尽量在阴凉处休息，穿着宽松、透气、吸汗的衣服，勤洗澡，保持身体清洁。一旦身体出现不适，要及时就医。

　　总之，夏季防暑降温，通过外在方法和内在保健饮食相结合，全面有效地做好防暑工作，能够让你度过一个凉爽、舒适、健康的夏季！

夏季防暑降温措施14

　　一、主要措施

　　1、在烈日下做好防晒工作，在暴露部位适当擦一些防晒霜，戴上草帽、遮阳伞，穿布质的长裤和长袖衬衣等，2、保证充足的睡眠，3、多洗温水澡帮助体温散发，4、多吃蔬菜瓜果，适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料，5、常备点防暑药物：霍香正气水（丸、胶囊）、人丹、十滴水、六一散、暑症片等。

　　6、高温作业下工作人员应间隔一段时间，就要到阴凉处休息一会儿，以防中暑，同时要多补充水分，以淡盐水为佳。

　　二、防暑降温的误区

　　1、洗冷水澡

　　冷水浴解暑看似合理，其实不然。突然遇冷会使血管迅速收缩，“凉爽”反而无法进入体内，甚至会导致机体免疫系统失调，用温水冲澡比冷水浴解暑效果更好。

　　2、空调温度过低

　　医疗气象学家通过试验发现，应该不断调节居室温度，从而逐渐适应温度的较大变化。

　　3、打赤膊

　　在气温接近或超过37℃时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界环境中吸收热量。穿得太少还很容易被紫外线灼伤。因此，越是到了暑热难熬之时，越不能只穿背心、短裤或打赤膊。当气温高于体温时，可穿一些浅色的薄长衣、长裤，阻隔日光，利于防暑。

　　4、大量喝冷饮

　　夏季喝冷饮只能解一时之暑，但是不能长期的.解热、解渴，而且冷饮不能食用过多，不然会导致肠胃温度下降，从而引起不规律收缩，诱发腹痛、腹泻等症状。

　　5、饭菜不加热

　　不少人觉得天气热了，一些饭菜不需加热也可以食用，这种观点是错误的。炎热、潮湿的环境容易滋生细菌等致病微生物，加热可起到消毒灭菌的作用，保护人们的身体不受细菌侵袭。

夏季防暑降温措施15

　　为了防止因高温天气引发员工中暑及其他各类生产安全事故，确保正常生产、生活和社会秩序，现就做好高温天气防暑降温工作通知如下：

　　一、认真落实防暑降温责任。

　　各企业要认真贯彻落实防暑降温工作一系列要求，要以对一线员工生命和健康高度负责的态度，切实加强对防暑降温工作的组织领导，不断完善和认真落实相关责任，制定应急预案，抓好各类防范措施落实。

　　二、科学合理安排作息时间。

　　各企业要密切关注有关高温天气气象预报，严格实行“抓两头、歇中间”的避高温措施，适当调整高温天气作业劳动和休息制度，减轻劳动强度，严格控制室外作业时间，避免高温时段作业，确保劳动者身体健康和生命安全。原则上，气温超过37℃，严禁11：00至15：00进行室外作业。根据产品生产工艺过程，尽可能调整劳动班次，采取勤倒班的方式，缩短一次连续作业时间，确保员工工作中的轮换休息。

　　三、积极改善劳动作业环境。

　　各企业要认真落实车间现场管理规定，积极采取措施，加强通风降温，确保车间风扇等设施满足防暑降温需要，并为员工提供合乎卫生要求的清凉饮料，配备人丹、清凉油、风油精等各类防暑降温药品，避免因通风不畅和高温闷热引发中暑事件发生。要加强现场巡查，加大防暑降温知识和中暑急救知识宣传，组织开展相关救援演练，提高员工安全防范意识。

　　四、做好内部卫生防疫工作。

　　各企业要做好车间现场和员工生活区卫生防疫工作，加强对饮用水、食品的卫生管理，严格执行食品卫生制度，避免食品变质引发中毒事件。要加强对高温天气易发疾病的`监控，现场作业人员发生法定传染病、食物中毒时，应及时向园区等主管部门报告。

　　五、持续抓好消防隐患排查。

　　针对高温天气持续高温、天气干燥，火灾事故易于发生的实际情况，结合今年我县6-8月份开展的消防安全专项治理活动，各入园企业要进一步强调消防安全，确保消防设施齐备，保障消防通道畅通，对配电房、仓库、油漆房等易燃场所以及生产车间、员工宿舍等人员密集场所进行定期检查，发现问题及时整改。

【夏季防暑降温措施】相关文章：

夏季高温天气的防暑降温措施（通用15篇）08-21

防暑降温措施10-19

防暑降温措施06-12