考核后的感想和总结

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考核后的感想和总结

通过一周时间，选培办对06、07、08三个年级的国防生进行了考核，对09级国防生进行了体能测试，并进行了量化评分。在此次考核中，绝大多数国防生能够认真执行各项规定，严肃考风考纪。考核的分数基本反映了国防生的体能素质，达到了预期的目的。

考核后的感想和总结

量化考核更加规范

在此次考核中，各项模块都有严格的评分细则，这样便于对每名国防生的基本情况有一个客观公正的评价。由我校国防生自主研发的考核评估系统发挥了巨大的作用，通过前期的准备工作，选培办为每名国防生发放了一卡-通，在数据库里建立了个人档案，并且录入个人指纹。每名国防生携带一卡-通参加考核并且通过识别指纹验证身份，有效的杜绝了投机取巧、营私舞弊的现象，最大限度的减少了客观因素所带来的影响，使考核更加公开、公正、公平。

体能素质显著提高

体能考核对于国防生来说是个巨大的考验，此次考核分为5个项目，100米、单腿深蹲、仰卧起坐、引体向上、五千米长跑。通过新生军训、暑期集训以及平时的早操集体练习，国防生体能素质总体水平显著提高，每个项目的测试水平较往年均有较大幅度的提高。纵向比较，总体上随着年级的增加，国防生的体能水平越高。横向比较，同年级国防生之间的体能水平差距缩小，绝大多数国防生达到了要求。当然，通过这次考核也发现了不少问题。个别同志个别项目存在短板，尤其是5公里长跑和引体向上，优秀率偏低，需要我们今后重点练习。

09级新生成为亮点

在此次考核中，09级国防生成为了一大亮点，他们不仅以考生的身份参加了测试，更以考官的身份发挥了重要的作用。通过新生军训，在选培办以及各级骨干的努力下，09级国防生思想上有了兵味，行为上有了兵形，体能水平也有了较大幅度的提高。值得一提的是，他们在5公里测试中表现优异，展现出了较高的水平。他们在考核中不甘示弱，奋勇争先，超越自己，交上了令人满意的答卷。

路漫漫任重而道远

体能训练是一切军事训练的基础，体能水平的提高更是一个长期的过程。前方的道路任重而道远，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。通过此次考核，我们发现了自己存在的问题，找到自己的短板，它鞭策我们在今后瞄准部队任职需要，严格要求自己，加强体育锻炼，努力提高体能水平，为今后发展夯实基础。

体能考核心得（2）：

要看这件事的结果是损人利己?还是损人不利己、不损人利己、不损人不利己。损人利己的事要尽量少做?损人不利己的打死也不做?不损人利己的偷着也要做?不损人不利己做了也白做? 体能锻炼是典型的不损人还利己的事?它的最后一步当然是看体质是不是增强

?成绩是不是合格咯?哈哈?体质增强了?成绩也合格了?那当然是皆大欢喜?体质增强了?成绩不合格?那是美中不足。成绩合格了?身体垮了?那是得不丧失?成绩不合格?身体还垮了?那可就是偷鸡不着蚀把米?典型的人财两空啦? 进入了四十岁?除了脑细胞的新陈代谢还比较正常外?其他身体机能似乎都已陷入了恶性循环?每况愈下。肌肉变得松弛?小肚子越来越大?胸肌也开始下垂。笑做不了几个俯卧撑就全身酸疼?双臂无力。没跑上几步?就腿肚子转经?气喘胸闷。短跑从以前的高频调到现在的低频?长跑由过去的3档减为现在的1档。唉?廉颇老矣?不能饭也?当兵24年?把青春和活力都留在了军营?带着一身伤病?又投入了警界。很多朋友不解?你怎么部队还没呆够啊?还选个军事化单位。我苦笑?谁不想找个钱多又舒服的差事啊?不就是命苦吗?哈哈?进入警界的军转们谁不知道选择了警-察这个职业就是选择了放弃安逸啊?既然进来了?我们就别无选择?曾经我们是军中的英豪?以后我们也决不会是警界的孬种? 警-察有“三不”?打不过、跑不过、说不过。要扭转这个现象我觉得脑子一定要转得过。打不过就跑?跑不过就说?说不过呢?练啊?哈哈?一定要练得能说会跑抗打?才是一个真正的好警-察?

四十岁学吹打?真正可以说是半路出家?我们不可能再象年轻人一样生猛?也不可能象年轻时一样快速恢复。协调性、柔韧性、速度、灵敏度、耐力等都已大不如前。再加上骨质增生、酥松?血压高、血脂高、血糖高什么的?一不小心就会伤经动骨?中风、脑溢血等。我们只有循序渐进?量力而行?坚持不懈?才能真正达到既健身又能通过考核的目的。操场上?很多半大老头和老太都在努力地练?我也加入了他们的行列。难为情是没有用的?考不及格就会没米下锅啊?呵呵?虽然老头老太式的慢跑看着不累?可跑起来就知道也不易哪?一圈还没跑下来?已觉心力衰绝?力不从心。心想?先歇一会吧?慢慢来?还有时间。歇了会又想?不跑过极限就不会有进步?还是跑吧?第一次?跑了2圈?回来身上疼了一个多礼拜。苦啊? 就这样?我从一个礼拜跑一次痛一个礼拜?到跑两次痛好几天?一直跑到跑n圈不再疼?也从开始只能跑两圈到现在的可以跑n圈?一次又一次地战胜了自己。它让我再次相信这样一个真理?战胜自我?就看你是不是能坚持到最后?这不仅是一个斗智斗勇的过程?还是理智战胜情感?意志发掘潜力?心理克服生理?人性压制兽性?意识能动物质的过程。嘿嘿?偷偷告诉你们?其实考试时我跑完一圈也不想跑了?可是想想下次还得跑?我这圈不是白跑了吗?跑到第二圈?感觉腿好重?怎么也迈不动了?完全丧失了原来矫健如飞?运转自如的状态?心想?

不及格还得重跑啊?太不划算了?我拼命摆臂?拖着两条腿继续跑。跑到第三圈?我就在想?亏大了?亏大了?再过几天考就好了。注?过三天就是新年啊?我就可以换一个年龄段计成绩了?呵呵?再过几天考?我就可以笃悠悠了?终于跑到终点了?唉?过几天计成绩可就是100分啊?我冤啊? 体能考试已基本结束?我很开心??因为我知道?我仍然行?我相信?在今后的工作中?我也一定能行? 当然?现在还仅仅是个开始?刚刚进入警界的我们?要真正战胜自我?还要看我们能不能笑到最后? 最后的最后我要感谢警校的教员和队干部们?感谢你们的呵护和保障?让我们这帮半大老头们能美好人生?从头做起。

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