解决便秘的饮食方法

相关推荐

解决便秘的饮食方法

1. 便秘的病因：

1、燥热内结中医认为过食辛辣厚昧，过服温补之品等可致阳盛灼阴；热病之后，余热留恋肠胃，耗伤津液；或湿热下注大肠，使肠道燥热，伤津而便秘，这种便秘又称为热秘。

2、气机郁滞情志不舒、忧愁思虑、久坐少动、久病卧床等引起气机郁滞，致使大肠传导失职、糟粕内停，而成秘结，即所谓“气内滞而物不行”。粪便不结燥，但排出困难是此型的特点，所以又称为气秘。

3、津液不足久病、产后、老年体衰、气血两虚；脾胃内伤、饮水量少，化源不足，病中过于发汗、泻下伤阴等气虚则大肠转送无力，血虚津亏则大肠滋润失养，使肠道干槁，便行艰涩，所以称为虚秘。

4、脾肾虚寒年高久病，肾阳虚损，阳气不运则阴邪凝结；或素有脾阳不足，又受寒冷攻伐，而致脾肾阳衰，温照无权则寒凝气滞，肠道传送无力，大便艰难，称为冷秘。

2. 治疗便秘的方法：

1、饮水

早晨空腹喝300毫升开水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。便秘的人喝水最好是大口大口地喝。

2、蜂蜜甘蔗汁

蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。

3、酸奶

每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。

4、熟香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

5、核桃

核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能。

6、柚子、葡萄柚

午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。

7、地瓜（红薯）

味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

3. 便秘的治疗常用民间偏方：

1、韭菜叶或根适量，捣汁l杯，温开水略加绍兴黄酒冲服，主治习惯性便秘。

2、冬瓜瓤500克，麻油15毫升。冬瓜瓤水煎取汁300毫升，冲麻油服之，主治便秘，老年性便秘。

3、鲜蒲公英全草或干品全草60—90克，水煎至50一100毫升，每日l剂顿服，药煎好后，可加适量白糖或蜂蜜以调味，用于小儿便秘。

治疗便秘还可以用这样方面的专业产品，如希泊妮活肤组合，调节人体新陈代谢，内分泌失调及肠道功能紊乱，并清除体内的毒素，从根本解决了便秘的问题。

注意事项

平时应做到生活有规律，排便有时间，保证适量运动，注意合理进食，减少脂肪摄

入量，多吃新鲜蔬菜，水果等含粗纤维较多的食物。每晚睡觉前，最好能揉腹10到15分钟，以刺激肠道蠕动。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动，有助于排便。

便秘的饮食治疗方法2017-03-22 22:06 | #2楼

大便是由食物残渣和水分组成的，因此，大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。对于没有器质性病变的一般人来说，饮食不当是造成功能性便秘的最主要原因之一。通过应用饮食疗法，增加膳食纤维的摄取量，补充足够的饮水量，刺激肠蠕动，软化粪便，从而达到改善排便功能与治疗便秘的作用。所以，饮食疗法是防治大便秘结简单易行的首选方法。

饮食疗法是治疗各类便秘的基础方法，适宜于男女老少各类便秘病人，尤其对结肠慢传输型便秘病人效果较好。

那么便秘患者怎样进行食疗呢？

1.建立良好的饮食习惯，不偏食、不挑食。

2.饮食结构要合理，以膳食纤维为主，多吃米谷、薯类、豆类、瓜果蔬菜，多喝水。

3.不饮烈性酒、浓茶、咖啡，不吃辣椒、咖喱等刺激性食物。

【解决便秘的饮食方法】相关文章：