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头痛咋办女人头痛怎么缓解
最近两年来，每次一来月经，张小姐就会变得烦躁起来，因为头痛扰得她根本就无法集中精神工作，轻的时候还好，只是一侧头部出现钝痛或不适感，严重时一侧或双侧太阳穴处可以摸到血管搏动厉害，再严重一点时整个眼眶或颞额区都感到疼痛不适，甚至还痛到狂飙冷汗、面色苍白、恶心呕吐等。吃了止痛药后睡上一觉，头痛可以缓解一些。待月经期结束后，这种偏头痛又“去无踪”了。
在临床上，会碰到不少像张小姐那样有经期偏头痛烦恼的女性，经期偏头痛也是偏头痛中的一种，但它的发病时间却跟月经周期有着密切的关系，常发生于月经来潮前或经期中，而待月经干净后却又不治自愈。这虽然不是什么可怕的病，却很是折磨人：轻者仅有一侧头部的钝痛或不适感，严重点可出现一侧或双侧头部的搏动性疼痛或跳痛，有时还可有呕吐、眶后部或颞额区及颈肩部的疼痛不适，部分再严重点的甚至可出现面色苍白、直冒冷汗等。在吃了止痛药或在安静的环境中休息或睡一觉后，头痛症状可暂时缓解。
从中医的角度来说，头为诸阳之会，又为髓海之所在，经络通畅、气血充足时，髓海才得以滋养，才能头清目醒。而行经头痛，多是由于失血引起气虚血少，同时血虚少引起血不养肝，肝阳上亢而引起，而经期忧思、烦劳，更是成了经期头痛的诱发因素。
那么，如何才能缓解和预防经期偏头痛呢？
1.疏肝养血：在医生的指导下，根据个人的体质进行调理，常用的缓解经期偏头痛的药物有柴胡、川芎、白芍、甘草、当归、茯苓等。另外，也可以在经期前至行经期每天按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2-5分钟，或者到医院进行穴位针灸，这种手法按摩和针刺可改变气血循行系统，使机体气血充盈、经脉通畅，从而达到有效地预防和缓解经期偏头痛的效果。
2.经期饮食要清淡：经期选择食物尽量以清淡为主，避免辛辣刺激之品，不饮用含酒精和咖啡因的饮料，如酒类、咖啡、可乐和茶等，以避免此类饮料引起血管扩张而诱发经期偏头痛。
3.保证充足睡眠：经期应注意休息好，防止过度劳累，这对预防经期头痛是很有帮助的。若头痛较剧烈，并出现了烦躁、失眠，可适当服用止痛药，然后找一个安静的地方休息一会。
4.保持愉悦的心情：经期若情志内伤，则肝气郁结、气滞血瘀，阻滞脑络，则可随经期而出现偏头痛。因此，经期应学会控制自己的情绪，保持愉悦的心情。
经常性头疼怎么办 告诉你九种食物缓解女性头痛 2017-04-21 20:55 | #2楼
经常性头疼怎么办？女性健康网本文将告诉你九种食物缓解女性头痛。头痛犯了怎么办？关灯、躺下休息还是吃片药？据美国《女性挚友》杂志报道，有些饮食可以缓解甚至预防头痛。
土豆。喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。
西瓜。脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。
咖啡。酒精使血管扩张，加重头痛；咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。
全谷物吐司。碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。
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