缓解眼部疲劳有绝招

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缓解眼部疲劳有绝招

办公一族整天对着电脑容易眼睛疲劳，有什么办法能够缓解眼睛疲劳呢？长期眼疲劳会导致视力模糊、注意力不集中、头痛、背部酸痛、肌肉痉挛等，如果得不到及时保养和调节，不仅会导致视力下降，甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易过早形成白内障和体质下降等。思明堂视力训练专家教你6条妙招可助你眼睛缓解疲劳，工作效率高！

1、每天勤眨眼

每天特意眨眼300次比较合适，但眨眼过程中要使自己处于放松状态。

2、视线转移

每隔40分钟就让自己的视线来一次大转移，看看窗外风景或与同事交流交流，转移视线和注意力，不但解决眼疲劳，还能缓解腰酸和背痛。

3、眼睛按摩

用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，既保护了眼睛还能缓解眼部皱纹。

4、热手敷眼

手掌相对搓热后放到眼部热敷数秒，不但眼睛舒服，还对心脏好。

5、食疗养眼

维生素b是视觉神经的重要营养来源之一，多吃维生素b类水果有益无害。

6、日光浴

办公一族都很忙，但每天午间抽点时间，走出办公楼20分钟，在办公楼宇之间晒晒太阳，呼吸户外空气，既缓解眼疲劳，又增加接下来的办公效率。