户外运动相关露营知识

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户外运动相关露营知识

　　知识是符合文明方向的，人类对物质世界以及精神世界探索的结果总和。知识，也没有一个统一而明确的界定。但知识的价值判断标准在于实用性，以能否让人类创造新物质，得到力量和权力等等为考量。以下是小编整理的户外运动相关露营知识，欢迎大家分享。

户外运动相关露营知识

　　知识：

　　在崇尚自然与人人向往自由健康新生活的时代里，喜欢野外徒步、登山探险的人也越来越多，帐篷露营成为时尚。专业人士提醒说，户外爱好者在以下几个方面要注意：

　　一、露营选址与水相邻。户外露宿生活用水不可缺。选址时要考虑溪、湖、河附近。

　　二、背风防风。在攀山扎营时，若扎营点建在山谷、河滩地，一定要考虑风向，不能以白天的情况来判断晚间，要清楚河谷风的流向，如果绕不开，在建营地时，帐蓬门一定要背风。

　　三、近村远险崖。不要认为距离村寨越远越好，一旦出现险情时，要考虑救生时间问题。还要避开地质情况不稳定的山崖。

　　四、户外用品质量要好，器材要齐备。质量不好的用品，在野外可能带来麻烦。驱蚊虫剂等小件东西一定要考虑到。

　　a.不可在近水之处，

　　避免涨水。

　　b.不可在悬崖之下，

　　避免落石。

　　c.不可在高凸之地，

　　避免强风。

　　d.不可在独立树下，

　　避免电击。

　　e.不可在草树丛之中，

　　避免蛇虫

　　搭盖帐篷的方法和技巧：

　　先决定好搭设帐篷的地点，依照顺序，由4人共同作业，不需花费多少时间，即可简单设好。为考虑帐篷撤收时的状况，把最初搭配的情况记下，会比较方便。

　　帐篷有各种不同的种类，同时，也有不同的制作、搭配设计和组合方式。小型帐篷、a字型帐篷、墙壁型帐篷由于构造的顺序，其组合方式，是使用缆绳搭设的“搭设帐篷”，而最近开发改良的弹头型和小屋型帐篷，则是属于“组合帐篷”。

　　下列以基本型帐篷之一，自古即相当普及的墙壁型帐篷为例，说明帐篷的搭设方式。

　　①地点的决定

　　在考虑风向及地形后，选择一个平坦之地。

　　②帐篷用具的检查

　　将袋中收藏的用品倒出，逐一检查各部分零件。为了撤收帐篷时的方便和不遗漏东西，应先予以记录。

　　③铺设地面垫

　　地面垫铺好后，以钉子将四个角固定。若在湿气多的地方，先铺上席子后，再于其上铺置垫子。

　　④竖起支柱，拉开主绳

　　将支柱下方穿人地面垫两端的孔中，同时，支柱上部的尖端，穿人布幕栋柱两柱的孔中，将左右主绳拉起，避免左右倾斜。这样，帐篷的主体外型就形成了。

　　⑤调整主绳，拉起角绳、腰绳

　　以附于主绳的支绳，调整帐篷的形状，将两根支柱垂直立于地面。其次，以支绳调整角绳、腰绳，使帐篷的形态出现。固定墙壁。将帐篷底布、地面垫及墙壁下部连接起来。

　　以上为墙壁型帐篷的搭设顺序，四人分工合作，在熟练的状态下，约10—15分钟可以完成。

　　通常，为减少风雨及暴晒、严寒的影响，都会再加上屋顶盖。在步骤④中，将支柱插人栋两端的孔时，先加上屋顶盖，再把主绳拉上，主绳以钉子固定后，以屋顶之栋的端点为顶点，形成等边三角形之两边，将底边之长，拉成与支柱相等的长度。从屋顶之正上方看来，角绳应在对角线之延长上，腰绳则与角绳并排成一直线。

　　过去，帐篷搭好后，使可在四周挖掘水沟。现在，则要站在保护自然的立场，除非在水洼地，否则不再挖设沟渠。

　　露营的营地纪律：

　　1、帐篷搭建时帐篷进出口必须处于关闭状态。平时养成个良好的习惯，收营收帐时就把帐篷口的拉链拉闭好；进出帐篷要及时顺手把帐篷口拉闭好，这样可以防止蚊虫等小动物飞爬进帐篷里骚扰，影响晚上的休息睡眠。很多情况下在扎营时某些队员不单不把帐篷口拉闭好，反而打开帐篷门口在聊天，这样经常半夜被小动物骚扰起来抓拍，影响自己与其他队员的休息睡眠。

　　2、进帐篷休息时把登山徒步鞋鞋尖向外摆放好，除夜晚露营所需要的睡袋枕头等物外，其他的物品必须收拾整齐放于背包里，摆放在帐篷出口的外帐帐檐里，这样如果夜晚有紧急情况发生时，起来就能穿上顺脚的登山鞋，背起背包就可以逃生。百公里徒步时很多驴友都是把登山徒步鞋、背包、衣物等胡乱丢在帐篷的外面，假如晚上下雨或者雾水较多时，把乱放在外面的装备淋湿了，你拿什么去继续完成穿越呢？

　　3、进帐篷睡觉前，养成良好习惯，把头灯放在身边随手可取的位置，匕首压在枕头底下，这样如果晚上有意外情况发生，带上头灯，握着匕首就可以冲出帐篷外面逃生，帐篷打不开时可以用匕首快速割开帐篷逃生。经常有驴友不能领会一把锋利的25cm在野外露营的奥妙之处，还说有军dao了还要匕首干什么？增加无谓的负重罢了，到一个陌生的环境去参加户外探险活动，一把锋利的25cm匕首是必须的！举的例子，看过夏特古道穿越的都知道，队员在寒冷的夜晚里在帐篷里受到狗熊的袭击，队员只能空手去与狗熊搏斗，如果队员手上有把匕首抵挡一下，不会使那样多的队员受伤。这次814如果被山洪困在帐篷里的队员如果手里有把锋利的匕首，将会割开帐篷，赢得更多的时间去逃生。

　　4、严格按照领队安排的作息时间值夜与休息，晚上休息时间到至第二天起床收营的时间内，严禁在营区地大声交谈或者打闹，以免影响其他队员正常的休息。

　　5、晚上(包括值夜交班时)在没有轻声唤醒帐篷内休息的队友前，不允许拉开队友的帐篷，以免惊扰到帐篷里面的队友，使其误以为有人或者猛兽偷袭则用刀捅出来，而导致意外事故发生。

　　6、穿越队伍的所有帐篷都属于公共装备，领队有权做出适当的分配。我一般安排帐篷时，把晚上睡觉鼻子要唱歌的队员尽力安排在一起混帐，并且安排在帐篷中心区的外面，免得夜晚鼻子唱歌起来影响其他队员的休息。

　　7、原则上混帐住在同一个帐篷里的队员尽量安排在同一个时间段里守夜值班，免得半夜交班时唤醒接班队员影响到其他队员的休息。

　　冬季露营必备的物品清单：

　　1、帐篷，冬季露营帐篷要选冬季帐或四季帐，一定要是双层帐篷，这样可以保温防寒，透气性也较好。

　　2、睡袋，要根据户外温度选择合适的睡袋，北方冬天户外的夜晚温度都会比较低，因此要选一个重量级的羽绒睡袋才能保证舒适的睡眠。

　　3、防潮垫，推荐铝膜防潮垫与自动充气垫结合使用，将铝膜防潮垫(也可选用XPE材料物理发泡垫)垫在下面，自动充气垫放在上面，这样能够有效防潮隔温，保证身体的温度不会流失。

　　4、防寒服，冬季户外露营穿衣需坚持三层原则，这样可以轻松的调整着装来控制体温和排除体表湿气。外层穿防风防水的外壳，中层穿保暖的棉质内胆或抓绒，内层穿排汗效果好的长袖衣裤，内层千万别穿棉制品，因为户外运动出汗较多，棉制内衣打湿后会丧失保暖能力，且需要很长时间才能干燥。

　　夏天露营注意什么东西？

　　平整场地：将已经选择好的帐篷区打扫干净，清除石块，矮灌木等各种易刺穿帐篷的任何东西，不平的地方可用土或草等物填平。

　　场地分区：一个齐备的营地应分帐篷宿营区，用火区，就餐区，娱乐区，用水区（盥洗），卫生区等区域。用火区应在下风处，以防火星烧破帐篷。就餐区应就近用火区，以便烧饭做菜及就餐。活动及其娱乐区应就餐区的下风处，以防活动的灰尘污染餐具等物。卫生区同样应在活动区的下风处。用水区应在溪流及其河流上分别上下两段，上段为食用饮水区，下段为生活用水区。

　　建设帐篷露营区：如有数个帐篷组成的帐篷营地区，在布置帐篷时，应注意：帐篷门都向一个方向开、并排布置。帐篷之间应保持一定的间距。

　　建设用火就餐区：就餐同用火一般在一块儿，烧饭的地方最好是有土坎、石坎的地方，以便挖灶建灶，大家拾来的柴禾应当堆放在区外或上风处。

　　夏季如何防暑？

　　少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。

　　吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温。

　　避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。

　　露营吃什么放心？

　　1、主食

　　主食永远是户外出行的不二选择，主食品种很多，米饭，稀饭，面条，馒头，包子，点心都算得上。条件允许的情况下，出行途中尽量选择吃主食，能补充人体所需各种维生素及矿物质，均衡户外出行的营养搭配，使身体时刻处于一个良好的体能状态。

　　2、水果

　　户外出行途中，吃几个水果，是一件很惬意的事，不仅生津止渴，还可以补充各种维生素，矿物质，碳水化合物等营养物质。但是注意好吃水果的时间，饭前饭后一小时吃水果是最佳的哦。

　　3、巧克力