【推荐】训练计划范文汇总六篇
日子如同白驹过隙，前方等待着我们的是新的机遇和挑战，是时候写一份详细的计划了。你所接触过的计划都是什么样子的呢？以下是小编精心整理的训练计划6篇，仅供参考，欢迎大家阅读。
训练计划 篇1
全面提高幼儿素质，教师是关键，而教师的基本功又是搞好幼儿教育教学工作的前提条件，同时，教师素质是关系纲要实施的关键。所以只有教师的基本功素质高，才会有高质量的教育教学，才能为下一步全面推进纲要的实施奠定基础。本学期我园的教师基本功训练计划如下：
一、领导小组名单：
组长：付晨凤
副组长：李爱凤 刘海燕
成员：全体在职一线教师
二、训练对象：
全体在职一线教师
三、基本功训练内容：
(一)钻研纲要基本功
1 、每位教师认真学习大纲，仔细钻研教材，领会好新课程、新教材的精神，做到科学，准确地备课。
2 、每位教师在每月写出你对教材中的某个教材的理解，也可是经验之谈(即每月一得)。
3 、每位教师每周自学 1—2 篇的关于教学研究的文章，每学期自学笔记不少于 5000 字，经常写读后感。教师要适当练习简笔画。
(二)教学设计和课堂教学基本功
1 、在教学设计上，力求创新，有自己的特色，依据学科特点写出自己的教案。集体备课，要求一定提出自己的新观点，突出个性备课。
2 、课堂教学中，教师要主动、积极地构建自主、合作、探究的教学模式，保证幼儿每个活动的质量。
3 、每位教师每期选几课，写出有创新的典型的教学设计和反思。
4 、以教研组为单位，参加学校组织的各种教学研讨活动。每期不得少于 8 次园本教研活动。
(三)语言表达基本功
1 、在平时的授课中，教师要每天坚持说普通话;教师要注重语言的艺术性，每年举行一次年青教师的演讲比赛活动。
2 、平时的'工作中教师要自行练习汉字书写，本学期将举行一次规范汉字的基本功比赛。
3 、在写作方面，希望教师积极撰写论文。
(四)使用教具基本功
1 、本学期，每位教师针对自己所教的课程制作课件，学校将组织由全园老师打分的课件制作比赛。
2 、能正确、熟练地使用电教设备和其它教具。
(五)电脑操作基本功
1 、要求青年教师会进行文字处理、会网上查阅资料。
2 、会安装和正确使用现成的课件。
3 、隔周四的下午两节课后为电脑培训时间，有教师讲授、指导、每周的其它时间教师可自己练习。
(六)六项技能基本功
1、每位教师根据自己的实际情况平时加强提高自己技能的练习。
2、每学期的教研活动全园老师集中培训、练习。
(七)、训练措施
1 、个人练习与组内练习相结合，教研组长组织好，督促好，按时练习，按时交各种资料。
2 、每位教师所交材料，教导处将进行记录、考核、进入个人业务档案。
训练计划 篇2
一、来园活动
1、要求幼儿能愉快的入园，能礼貌地向才老师，阿姨及同伴问好，向爸爸妈妈说“再见”。
2、能情绪愉快地接受晨检，不带东西来幼儿园，学习认识自己的标记及时将卡放入晨检袋中。
二、区域活动
1、引导幼儿按自己意愿，有兴趣愉快地选择区域玩玩时能有始有终。
2、教育幼儿爱护玩具，爱护活动材料，学习听信号自觉帮助收拾、整理、材料和玩具。(音乐《玩具进行曲》)
3、整理玩具时要帮助小桌子找到家(每个桌角都有蓝色标记，那就是小桌子的家)。
三、早操
1、要求幼儿听音乐后迅速排好四纵队并能随音乐节奏做相应的动作，变换队列队形(音乐《进行曲》)
2、能按音乐节律做操，动作整齐有力，大方好看。
3、教育幼儿坚持做完操，回教室时要按顺序从旧楼梯上楼，要靠右走，不推挤，不打闹，注意安全。
四、生活活动
1、认清自己的毛巾、口杯标记，轻拿轻放。
2、教育幼儿养成离开活动室时，及时将椅子推到桌子下，不推不挤的习惯。
3、学习听信号，自觉卷袖子，有秩序地排队，洗手，握手回活动室擦手，在回教室的`路上不能到处摸，以避免第二次污染。
4、能安静等候分点心，吃点心时能做到安静，不大声喧哗，细嚼慢咽，不挑食，不将点心吃到桌上，要讲卫生。
5、点心后能安静自选玩具在走廊上边玩耍要求不打闹，不到楼梯口玩。
6、教育幼儿不随地大小便，上厕所，洗手时要注意安全不将异物丢弃厕所，学习自己穿脱衣裤，将手纸旮大便纸丢入纸篓内,注意保持环境卫生。
五、自由活动
1、教育幼儿不争抢玩具，不做危险游戏，不踩、扔玩具，不私自走到楼梯口玩，注意安全。
2、听教师指令整理好玩具，动作要迅速。
六、集中活动
1、看老师的手势标志迅速回到坐位个保持安静。
2、能情绪愉快地参加各种集中活动。
4、引导幼儿养成上课认真听讲，积极举手发言，大胆大声回答总是的良好习惯，养成良好的坐姿、站姿等。
5、积极、主动地参加各种探索活动，勤动手，动脑。
七、户外活动
1、要求幼儿听清楚活动要求，注意活动安全，迅速有秩序地排队，不推不挤，上下楼梯时要靠右行走开火车下楼一个跟着一个手扶扶手。
2、教育幼儿玩大型户外运动玩具时应注意安全，不争抢，能互相谦让，有秩序地活动。
3、学习解决游戏中的一些简单小问题，能及时将游戏中发生的问题告诉老师。教育幼儿跟老师同伴一起，不擅自离开活动场地。
八、中餐，午睡
1、学习安静，有秩序地排队去洗手，握手回教室擦手安静地坐在座位上等候吃午餐。
2、中餐要求安静地进餐，不大声说笑，细嚼慢咽。注意保持餐桌的干净，卫生。
3、要求幼儿餐后能安静看书玩玩具，不在走廊上追逐，打闹。
4、要求幼儿跟有着老师有秩序地散步。教育幼儿午睡前应先上厕所大、小便应轻轻上床，学习自己的脱衣服、脱裤子，并能整理好自己的的衣物，并教育幼儿一进寝室就安静，不讲话，不在寝室玩耍。
九、离园
1、整理仪表，教育幼儿不私自将玩具带回家。
2、自由饮水，要求幼儿有秩序地排队等候装水回座位喝水，喝完水后及时将杯子放回原处。
3、欣赏故事，儿歌，安静等候家长接，并能主动与老师小朋友说再见。
十、利用半日活动时间对幼儿进行安全教育
(一)加强幼儿自我保护意识
1、经常和幼儿谈话，及时丰富幼儿的安全经验。要让幼儿知道什么事能做，什么事不能做，是为什么?在思想上提高幼儿的认识。
2、让幼儿学习远离危险的方法，例如：奔跑时应学会躲闪，玩大型运动器具时，避免拥挤、追逐、打闹，不允许头朝下滑滑梯。
3、幼儿在活动中出现的危险事，及时进行教育。用针、剪刀、木棍时应注意自己和别人的安全，不能随便用嘴品尝一些好看、好闻的物品。
4、幼儿时刻要记住在集体中，知道有事要和老师打招呼，不随意离开集体。
(二)加强幼儿安全意识
1、防地震安全。教育幼儿学会看地震前的预兆，发生地震时，不要慌，不要急，找最安全的地方躲藏。
2、防火安全。教育幼儿不玩火，不燃放烟花爆竹，学会打火警电话(119)。掌握火灾发生时正确的自救方法。
3、用电安全，教育幼儿不要乱动电器设备，不到变压器下玩。不在电线上凉衣服，如果电器冒烟不要乱动，赶快请大人来切断电源。打雷时不在电线下和大树下玩。
4、防毒。不食脏物和有异味的食物;不把异物塞在口、鼻、耳腔内;不乱吃药;遇到有异常气味时，会用毛巾捂鼻，并及时离开现场。
5、防拐骗。知道自己及父母的姓名、家庭住址、电话号码，知道父母的工作单位;与家人走失时，会找民警叔叔或和善的成人帮助自己;不接受陌生人的玩具、食品，不跟陌生人走，一旦被陌生人带走，知道呼喊求救;会拨家里电话，遇险时，会用电话呼救，并能讲清地点、时间、内容。
6、防溺水。不要独自一人外出游泳或到河边玩耍，必须在大人的带领下方可去。
(三)其它安全方面
教育幼儿上下楼梯时，要轻轻走路，不要大声喧哗，不要追逐打闹。防止幼儿从楼梯上摔伤，踏伤。此外，教育幼儿不私自开保温桶，不要乱动暖气，不私自进入伙房操作间，锅炉等不安全的地方。以免烫伤。教育幼儿玩大型玩具时要排队，有制序，不拥挤，一个挨一个玩。
训练计划 篇3
一、项目简介
健美操运动是近几十年来发展起来的一项新兴的体育运动项目，在我国已取得了长足的发展。根据训练目的和任务的不同，可将健美操分为健身健美操和竞技健美操两大类。健美操具有健身美体的时效性、强烈的时代感与律动性、高度的艺术性、广泛的适用性等特点，长期从事健美操训练，可以达到提高身体素质、塑造良好形体风度、提高审美能力、磨砺意志品质的目的，对于参与者身体心理的发展都具有良好的意义。
二、组队宗旨
积极贯彻新课程标准理念，落实“健康第一”指导思想，重视学生发展，大力开展学校体育工作，浓郁校园体育运动氛围，丰富校园文化生活。以全面提高学生身体素质为目的，以创建健美操校园特色为出发点，以推广和普及健美操运动在学校的开展为契机。以健美操为支点，启动体育科学研究课题的深入研究工作。同时，为学生创建展示自我特长、释放运动热情的'平台，以竞赛促活动，以普及促提高，发展学生兴趣特长。为我省、我国健美操后备力量做出积极地贡献，为我校学生升读中学提供更多的出路。力争将沐陂小学健美操队打造成一支天河区重点，广州市一流，在全国具有影响力的小学生健美操优秀队伍。
三、训练目的
1、丰富学校体育工作，活跃校园体育文化氛围。
在丰富学校体育活动内容的基础上，拓展和引入健美操的教学与训练，有利于校园体育文化的创建。此外，每年都可代表学校参加省市级的健美操比赛，为学校增光添彩的同时，可作为学校的传统特色体育项目进行培养和推广，大大提升了学校的知名度和美誉度。
2、锻炼身体，增进健康，促进学生身心全面发展。
健美操运动可以有效地提高学生的心血管、呼吸、消化、神经和运动系统的机能水平，大力发展学生的力量、耐力、协调、灵敏、柔韧等身体素质，益于学生身体机能的健康发展。此外，对于学生审美、创新、吃苦耐劳、团队协作等意志品质的发展也大有裨益。
3、丰富学生课余文化生活，满足学生兴趣爱好需要。
健美操的教学符合小学生的生理心理特点，动作舒展大方，音乐悠扬悦动听，在训练过程中给学生以美的享受。此外，在音乐的配合下，身体各部分协调地完成各种动作，有利地培养了学生的表现力和适应能力。
四、训练任务及安排
1、选材。根据学生身体素质状况，选拔出优秀的同学进行专项的学习和训练。
2、基本素质练习。提高新队员身体素质，增强体质，提高身体各器官机能水平，进行弹跳、柔韧、力度、动作美感、规范化等基本功的练习。
3、大众健美操/啦啦操套路练习。学习并掌握健美操/啦啦操基础套路，注重动作规范和强化。
4、拟参赛计划：
（1）5月2日在广州市第七中学举办，由广东省教育厅主办的“20xx年广东省中小学生健美操锦标赛”。
（2）7月18日在佛山体育馆，由国家体育总局举行的“20xx年全国全民健身操系列推广大赛（广东分区赛）”。
五、具体训练阶段划分
训练时间：每周三下午16:00--18:00 训练地点：沐陂小学舞蹈室
第一阶段（3月26日--4月2日）
（一）主要训练目标：
1、组建健美操队。
2、培养正确的身体姿态。
3、发展一般运动能力。
（二）主要训练任务：
1、身体基本姿态的练习。
2、七种基本步伐练习
3、基本身体素质练习。
（三）训练要求：
1、稳定队员情绪，适应训练节奏。
2、鼓励队员全力投入，保证初期训练效果。
第二阶段（4月--5月）
（一）主要训练目标：
1、发展一般运动能力。
2、提高一般心理品质。
3、提高身体素质和基本技术。
（二）主要训练任务：
1、七种基本步伐的掌握与巩固。
2、健美操/啦啦操比赛套路的练习。
3、专项素质练习（柔韧、力量、协调性、身体控制能力）。
4、体能训练。
5、动作规范性的练习。
6、运动员表现力的练习。
（三）训练要求：
1、逐渐增大训练强度，确保技术水平提高。
2、区别对待每一位队员，综合考核队员水平。
六、训练内容纲要
（一）技术训练：
1、基本动作：
（1）基本姿态：健美操/啦啦操手型、手位、身体姿态。
（2）基本步伐：无冲击力步伐//低冲击力步伐/高冲击力步伐
（3）动作组合：手+腿
2、健美操：
（1）校园青春健身操健美操基础套路《青春魅力》；
（2）第三套全国健美操大众锻炼标准少年组1--3级；
啦啦操：校园青春健身操啦啦操基础套路《神采飞扬》。
3、参赛队形和套路训练。
4、表现力发展和训练。
5、心理素质训练。
（二）身体训练
1、力量：引体向上；俯卧撑；仰卧起坐；立卧撑；两头起；倒立。
2、柔韧：
（1）静力拉伸法：把杆压腿；手扶把杆控腿；仰卧坐压腿；弓步压腿；纵/横劈腿；体前屈；坐位体前屈；仰卧搬腿；高位压腿；双腿架高压腿。
（2）动力拉伸法：高踢腿练习（前、侧、后、内旋、外旋）。
3、耐力：定时跑；1000m跑；800m跑。
4、速度：加速跑；50m跑；跑的专项练习。
5、跳跃：单足跳；蛙跳；多级跳；纵跳摸高；高抬腿跑。
七、运动队成员
1、领队：
2、教练：
3、运动员：
训练计划 篇4
一、 活动目的：
珠海市第二十六届少儿花会，并丰富学生的课余文化生活，提高学生的音乐感受力和表现力，使学生掌握一定的演唱技巧，培养学生的合作意识和集体观念，开阔学生的视野，促进学生素质不断提高。
二、具体措施：
1、教育学生严格遵守训练纪律，保证训练时间。
2、听赏一定的童声合唱曲，感受合唱艺术的美妙。
3、训练学生掌握一定的合唱技巧，使学生的呼吸方法保持统一 ，达到口型的统一，进而达到声音的统一。
少儿时期孩子们的声带是娇弱的'，随教师或歌曲的情绪高声喊唱，这种唱法对其嗓音发育很不利，另外，这种歌唱方式缺少色调变化和层次感，声音不柔和，使童声合唱缺乏协调性，破坏了合唱优美、动人的童声美感。鉴于此，我认为在童声合唱的训练中应注意以下有关问题，这将有助于合唱团队整体艺术水平的不断提高。
（1） 运用“轻声”唱法，形成正确的发声状态
为避免学生的喊唱，应该提醒他们用轻声去歌唱。“轻声”实际上是人体各发声器官协调地发声的基础，这种发声有它的形成条件和发展步骤。“轻声”的合唱训练，有效地克服了发声状态中不必要的紧张和僵硬。学生喊唱的主要原因是喉部的发声状态拘谨，缺少弹性和灵活性。有时气息浮也会造成胸僵、喉紧的状态。因此，在
合唱训练之前必须要做好放松练习。如打呵欠，让喉咙打开，颈部放松，气 小学各年级课件教案习题汇总一年级二年级三年级四年级五年级息流畅自如。
（2） 训练正确的气息支持，形成气声结合的歌唱状态
呼吸在发声、歌唱中占有重要的位置，孩子们的嗓音、身体都在发育时期，所以唱起歌来有时感到气力不足，容易用胸部呼吸去歌唱，这样的结果是，出现了气僵、喉紧的弊病，一定要避免这种胸部呼吸的方法。所以，在歌唱之前做一些呼吸训练是十分必要的。 （3）统一歌唱方法，提高声部歌唱能力
三、内容：
少儿花会合唱歌曲
四、时间：
周一至周五放学后（至17点）
训练计划 篇5
每次训练时间60分钟
星期一
准备活动：
1、慢跑200米*3圈
2、小步跑20米*3
3、后踢腿20米*3
4、高抬腿跑20米*3
5、单脚交换跳20米*3
素质练习：
1、快速跑50米*5
2、快速跑80米*3
3、快速跑100米*2
（组间休息3-4分钟）
专项练习：
1、匀速跑8圈 2、匀速跑5圈
（组间休息4-5分钟）
放松练习：a 放松跑2圈 b体操垫上放松肌肉练习 星期二
准备活动：慢跑200米*3圈
小步跑20米*3
高抬腿跑20米*3
左右脚交换跳20米*3
后踢腿20米*3
素质练习：快速跑80米*5
快速跑100米*3
快速跑200米*2
（组间休息3-4分钟）
专项练习：a中速跑8圈 b中速跑5圈 （组间休息4-5分钟）
放松练习：a 放松跑2圈 b体操垫上放松肌肉练习 星期三
准备活动：慢跑200米*3圈
小步跑20米*3
高抬腿跑20米*3
左右脚交换跳20米*3
后踢腿20米*3
素质练习：轻重量原地提踵练习30个*5
轻重量原地纵跳30次*5
轻器械原地摆臂练习50次*6
（组间休息3-4分钟）
专项练习：a冲刺跑2圈 *3 b中速跑6圈 （组间休息4-5分钟）
放松练习：a 放松跑5圈 b体操垫上放松肌肉练习 星期四
准备活动：慢跑200米*3圈
小步跑20米*3
高抬腿跑20米*3
左右脚交换跳20米*3
后踢腿20米*3
素质练习：橡皮筋阻碍加速跑30米*6
橡皮筋俯卧折叠腿练习30*5
橡皮筋仰卧快速提膝练习50*6
（组间休息5~7分钟）
专项练习：变速跑8圈*2
（组间休息5~7分钟）
放松练习：a 放松跑2圈 b体操垫上放松肌肉练习 星期五
准备活动：慢跑200米*3圈
小步跑20米*3
高抬腿跑20米*3
左右脚交换跳20米*3
后踢腿20米*3
素质练习：原地负重半蹲练习20个*8
原地负重全蹲练习15个*3
（组间休息5~7分钟）
专项练习：a匀速跑8圈 b 匀速跑6圈
（组间休息6~8分钟）
放松练习：a 放松跑2圈 b体操垫上放松肌肉练习
训练计划 篇6
收益：计件
风险：
技能要求：认真为重。
业务描述：
所谓金融业，其实一是办信用卡，二是代理保险。新学年之初，这两样业务非常火。。尤其现在，为了在紧要关头用钱方便，不少学生都会攥一张信用卡在手里。各个银行也愿意从学生中培养未来客户。
这工作的风险是口舌纠纷。记得一定要按条款向你的.客户推销，一旦承诺了条款之外的，被投诉到老板那里不算，很可能被揪上学校论坛曝光，被大家“集体鄙视”。
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