海边出游注意事项

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海边出游注意事项

一、出游必备物品：

1、换洗衣物：带容易干的换洗衣物，备件长袖衣服；晚上的海风厉害！（尤其是带孩子去的车友们要切记）。为了方便在海滩、海中戏水，请各位自备（帐

篷、手电）浴巾、干发帽、泳衣、短裤、泳镜、还有游泳圈，气筒可是必带品。

2、鞋：运动鞋1双，带一双凉鞋或拖鞋一定要带耐水的，平跟的。

3、防晒物品：防晒霜、墨镜，阳伞

4、洗漱用品：洗面奶、浴液、洗发液、香皂、毛巾、牙膏、牙刷、梳子。

5、药品：止泻药、治疗过敏的药物、蚊不叮、清凉油、创可贴，最好带电蚊香。

6、墨镜：重量轻、不怕摔的树脂或者其他合成材料的运动镜，最好是眼镜腿配有带子的那种；应该选择颜色较深的茶色、绿色镜； UV镜可以防紫外线、偏振镜则可以过滤掉光线中的杂波，让眼前的景物更加清澈。

二、【奢侈品】

（露营用品）：帐篷。（在海边用的帐篷）：大一些，带纱网能透气的。防潮垫、气垫，单层的薄睡袋就足够了。特别提醒，露营地一定不要选择在海水涨潮能冲刷到的沙滩上，否则有被淹的危险。

三、【游泳所要忌的】

不要在非游泳区游泳、游泳前勿喝酒、上岸后要防止暴晒、忌剧烈运动后游

泳、忌月经期游泳、忌长时间曝晒游泳、忌游泳后马上进食、忌游泳时间过久、忌高血压患者游泳、忌心脏病者游泳、忌患中耳炎游泳、忌患急性眼结膜炎游泳。

1. 下水前稍微活动一下身体，喝点水，吃点东西，不可吃得过饱，八分饱就

好。入水前轻微活动全身各关节，防止入水后突然抽筋。多人一起下水，至少带一只救生圈，以防万一。如果身边东西被水流带走，追不上就千万别再继续追，以免被暗流卷跑，切记啊~！

2. 切记不要在阳光下长时间暴晒，不进水时身上加一件衣服。不论在不在水时，都带一顶鸭舌帽，防止脸部晒黑。耳朵进水后应及时控出（进水的耳朵冲下，侧头，以手握拳较使力与头部同时合击数次，至水流出为止）。游泳后千万别搓澡，只用浴乳洗一下就OK了。这时的皮肤最弱了，稍不注意就会破掉。

【需要了解的海边易患病症】

（一、耳朵进水）症状：耳鸣、发闷、听力略有下降。

医治：用手拉紧进水一侧的耳垂，同时起跳通侧脚，让水靠自身力从耳道然流出。如果始终流不出来，也没关系，有时晚上睡觉的时候水会自然流出。提示：患有慢性化脓性中耳炎的患者，千万不可潜水；因为水进入耳道，容易加重病情。

（二、眼睛长时间浸水）症状：眼睛红肿、发痒。

医治：可用氯霉素、氧氟沙星、四环素眼膏等医治。提示：有高度近视、眼底出血病史的患者不要跳水或潜水过深。

（三、海蜇蜇伤）症状：被蜇伤处潮红、又疼又痒，严重会出现呼吸困

难、恶心呕吐。

医治：上岸后可用清水洗伤口，然后迅速外敷重碳酸纳、高锰酸钾水。一般会在五六天后缓解消失。

提示：海蜇咬伤属于过敏性反应，千万不可小看，因为反应会逐渐增强。即使不明显也要去医院医治。

晒伤症状：皮肤红肿、胀痛感，严重者出现水泡。

医治：可用自来水反复冲洗伤处或涂抹激素性药膏；如果出现水泡尽量不要弄破，可在水泡周围涂抹酒精？

【海边吃海鲜应注意】

1、为了减少吃海鲜引发的食物中毒，尽量选购活的，尢其是死蟹最好不要买来吃。有甲壳的海鲜，在烹调前要用清水将其外壳刷洗干净。贝壳类海鲜烹煮前，在淡盐水中浸约一小时，让它自动吐出泥沙。浸泡时间不宜过长。

2、海鲜生吃，先冷冻再浇点儿淡盐水。对肠道免疫功能差的人来说，生吃海鲜具有潜在的致命危害。您可以将牡蛎等先放在冰上，在浇上一些淡盐水，能有效杀死这种细菌，这样生吃起来就更安全。

3、海鲜不宜下啤酒。食用海鲜时最好不要饮用大量啤酒，否则会产生过多的尿酸，从而引发痛风。吃海鲜应配以干白葡萄酒，因为其中的果酸具有杀菌和去腥的作用。

4、关节炎患者少吃海鲜。因海参、海龟、海带、海菜等含有教多的尿酸，被人体吸收后可在关节中形成尿酸结晶，使关节炎症状加重。

5、海鲜忌与某些水果同吃。海鲜中的鱼、虾、藻类等都含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有糅酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，这种物质刺激肠胃，会引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。所以，海鲜大餐之后最好不要马上吃水果。海鲜与这些水果同吃，至少应间隔2小时。

6、吃海鲜后，一小时内不要食用冷饮、西瓜等食品，且不要马上去游泳。

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【海边拍人像注意事项】

在海边拍人物照，同在陆地上拍照确实有点不同之处，总的来说，应注意如下几个要领：

（1）测光宜近不宜远在海边拍照，由于四周环境辽阔，无论是浩瀚的水面，还是无垠的天空，其亮度通常都大大高于处于此环境中的人物，所以在拍摄前若欲进行测光，则必须将测光表移至人物的近处，以避开环境光线对测光的干扰，这样所测得的数据才比较正确。

（2）要善于利用辅助光海边日出或日落之时景色最美，但此时光线最弱，通常若彩霞的层次表现好了，人物则会变得漆黑一片。因此，要想让人物与彩霞两者皆好，须用闪光灯作辅助光。具体的曝光值应该这样定：先按照灯与人物之间的距离来确定光圈数，然后在根据彩霞的具体亮度来定下与光圈相适应的快门速度。

（3）不要轻视滤光镜的作用在海边拍摄，熟练运用各种滤光镜，常会给照片带来意外的好效果。如镜头前佩带一枚天光镜，不仅能有效去除海天疆域中的紫外线所引起的霞蔼，还能吸收少量的蓝光和绿光，改善色彩平衡，人物的肤色也会显得更加红润健康。

【海边注意事项】

保护电子器材：在沙滩玩耍，对相机等精密电子器材的损害是非常大的。最好准备一个密实袋，不用的时候将手机相机等放进去，隔绝富含盐分的空气的侵蚀。在海边，你即使不下水游泳，吹上几小时海风，你也会觉得浑身粘乎乎的，所以

照完相后最好用湿纸巾将机身擦试干净。还要注意防止细小的沙砾粘到机身上。

四、其他

1、海边戏水，请勿超越安全警戒线。

2、必需品

墨镜、防晒霜、游泳用具（泳衣、泳裤、泳帽、水镜、浴巾、拖鞋）、帐篷、防潮垫、气垫、单层的薄睡袋、遮阳篷、沙滩椅、炊具、炉具、餐具（瓦斯炉、烧烤架、小型的保温箱、餐布）、查天气、食物：水、面包、香肠、罐头、泡菜、烧鸡、蒜头水果：桃子、李子、梨、苹果、西瓜、

药品：一包创可贴、胃药、治拉肚子的（利特灵啦，最普及的）、清凉油（免得有人中暑），泳衣泳镜：

海边出游注意事项2017-03-17 13:56 | #2楼

为提高安全意识、加强自我防范、避免发生出游安全事故，做到开心出游、平安一路，现就出游过程中的安全注意事项予以公布，望各位参加活动的员工遵守以下事项：

1、本次活动一切听从指挥，服从安排，务必携带身份证。

2、按照规定时间到指定地点集合乘坐公司统一安排的车辆，确认人数无误后方可出发；

3、抵达景区前，牢记负责人交代的集中地点、时间、所乘车辆车号。万一脱队，请于集中地点等候返回寻找。

4、抵达景区后，请务必在指定区域内进行相应活动，不得独自离队游玩。

5、严禁私自下海游泳。患有心脏病、肺结核、中耳炎、高血压等疾病的人不适合下水。

6、海边戏水，请勿超越安全警戒线，不熟悉水性者，切勿独自下水；不要在夜间游泳，防止着凉引起腹泻。

7、要注意卫生保健，葫芦岛地区暑期气候凉爽，但昼夜温差大，请各位晚上就寝时注意添加被褥。夏季气候变化无常，时风时雨，外出旅游时定要备足衣服，携带雨具，以防雨淋，伤风感冒。

8、食用海鲜时应注意以下几点：

1）吃海鲜时不宜饮啤酒，否则会产生过多的尿酸，从而引起痛风；吃海鲜时应配以干白葡萄酒或白酒，或者佐以大蒜、姜，因为其中所含的果酸，酒精具有杀菌和去腥的作用。

2）海鲜忌与某些水果同吃。海鲜中含有较丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果把它们与含有苹果酸的水果如葡萄、石榴、山楂、栗子、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，还会刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛、腹泻等症状，所以食用海鲜之后最好不要马上吃水果，尤其是以上几种。

3）吃海鲜后二小时内不要食用冷饮，西瓜等食品，且不要马上去游泳。

4）海鲜富含高蛋白，容易对蛋白质过敏的人请不要贪食。

5）关节炎患者忌多吃海鲜。

9、适当预备一些常用药，如感冒药、消炎药、晕车药等。

10、自备：遮阳伞、阳晒霜、太阳镜、相机等旅游用品。

11、活动期间，请注意个人的人身安全（带孩子的同事多加注意孩子的安全）和财产安全，建议不要携带大量现金及贵重物品，个人贵重物品请自行保管，切勿离手。

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