如何缓解偏头疼

如何缓解偏头疼

1、冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

如何缓解偏头疼

2、躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头疼就会有所减缓。

3、按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头疼按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

4、用茶疗。可以喝些菾宁茶，菾宁茶传承古老茶疗养生之精髓，融合现代工艺，采用各种天然草本为主要原料精配而成。肉桂芳香而味甜，有散寒止痛，活血通经等作用。并加入甘草，甘草有补脾益气，缓急止痛等作用。对于偏头疼会有很好的效果的！

5、静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以

购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和-谐之音使你忘却病痛。

6、头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

偏头疼注意事项：

1.宜：多食大枣，山药，鸡肉，猪肚，膳鱼，泥鳅，核桃，扁豆，山楂，芝麻，百合，姜，葱，莲子，栗子，多饮凉开水及果汁，宜滋补饮食，以利养血补血，清淡饮食可平阴潜阳.

2.忌：不宜食生冷肥腻食物，以免损伤脾胃，使邪气滞留，不食煎炸及辛辣食物，不吃公鸡.猪头肉，烧鹅，忌烟酒

3.适量运动，增强体育锻炼，可以调节头部血管的舒张收缩功能.保证充足睡眠，保持良好心态，心情舒畅，每晚睡前用热水泡脚15分钟左右，对血管性疼痛及心理因素引起偏头疼有很好的预防效果.

4.减少病源刺激：如电视，电脑的强光和强节奏音响，避免噪音的危害.

5.每天早上呼吸新鲜空气，慢跑有助于偏头疼神经的改善.

如何缓解偏头痛按摩4个穴位缓解偏头痛2017-04-21 18:24 | #2楼

冬季门诊中头痛患者以偏头痛居多，表现多数是一侧头痛。专家表示，压力过大、情绪紧张、饮食辛辣、睡眠不足、气温变化等都可能引发偏头痛。冬天，日夜温差大，或进出室内外温度转换过快，会导致头部常有闷重感，更严重的就会引起偏头痛。

1、百会穴

取穴：位于头顶正中心，两耳交连线和头顶正中线的交点处。

功效：百会穴是全身气之汇集处，头痛时按压此穴，能让全身气血通畅，有效缓解头痛。

2、风池穴

取穴：位于耳后头枕骨下，发际附近的凹陷处。

功效：此穴具有清热降火，通畅气血，疏通经络的功能，其止痛作用迅速。

3、桥弓穴

取穴：桥弓穴，位于人体脖子两侧的大筋上，相当于胸锁乳突肌的位置。

功效：现代医学研究发现，按摩桥弓穴有降压治头痛的功效。

4、合谷穴

取穴：又名虎口穴，位于手背，第1、2掌骨间中点处。

功效：合谷穴具有镇静止痛、通经活络、清热解表的功效。

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