女性缓解乳-房衰老的秘招

女性缓解乳-房衰老的秘招

女人的胸部对于女性来说是一个明显的身体特征，而胸部往往许多的时候都代表着一个女性的魅力，因此女性对自己胸部的健康漂亮问题，给予了很大的关注。

女性缓解乳-房衰老的秘招

成年后，乳-房一般变化不大

1.成年后，乳-房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳-房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。

方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳-房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

2.正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳-房健康。

方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。

健胸运动

3.健胸运动，适度锻炼胸肌，乳-房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳-房线条变得更挺。

方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳-房肌肉上提。

提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳-房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

4.养成良好的站、坐姿含胸对乳-房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳-房下垂。

方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

经常按摩

5.经常按摩，通过按摩可以舒缓乳-房的紧绷感，从而使乳-房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

方法：双手手掌交互托住乳-房下方，轻轻上提，再托着乳-房外侧往内推，可避免乳-房下垂和外扩。

提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳-房皮肤。

6.冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳-房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳-房下方进行冲洗和按摩，刺激乳-房血液循环。

涂抹健胸霜

7.涂抹健胸霜，好的健胸霜能帮助加强乳-房肌肤支撑力，防止乳-房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。

方法：将健胸霜涂抹于乳-房和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。

提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，虽然很快可令乳-房胀大，但用久了有引起乳腺癌的隐患。

健胸霜应选大品牌生产的，而且应选功能为使乳-房紧实的而非使乳-房变大的。

健胸食补

8.健胸食补，多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳-房按摩，并长期坚持，乳-房会越来越坚挺。

方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳-房按摩，并长期坚持。

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女性缓解乳-房衰老的秘招(图)2017-04-21 16:33 | #2楼

2.正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳-房健康。

方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。

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