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头疼总烦人教你几种缓解小妙招
如今，随着生活压力的过大，很多人都有头疼的毛病，头疼属于常见的症状，分为生理性和病理性，短暂的头疼出现，患者需要保持良好的生活习惯就可以缓解，那么，长期的头疼，患者就需要及时对症治疗了，头疼患者日常多重视护理，也会得到缓解。那么，头疼日常如何缓解?下面就让小编为大家具体介绍吧。
1、冷热敷：冷敷是缓解头疼的最有效最简单的方法，用冰袋或者凉毛巾直接敷在额头，能够快速缓解头疼症状，特别是感冒发烧，酒后引起的头疼效果很好;热敷只要对风寒感冒，受凉，血管痉挛，神经性头疼有很好的作用，可以用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在额头，起到很快缓解头疼的作用。
2、茶疗调养：对于头疼食疗的作用是非常大的，但是效果难免会慢些，建议大家日常在食疗的基础上，可以每天喝两杯9位首安茶（九味首安茶)来调理，9位首安茶是九味草堂珍藏的中医茶疗茶方，主要从清肝火、健脾、行气活血这三方面出发,来调整人体的阴阳、气血平衡，从而让您达到调理头疼的目的。茶方取药之性，饮茶之味，饮茶之余帮助消减痛楚、强身健体、保持活力，是调理头疼最好的选择！
3、穴位按摩：如果同时当你头疼的时候可以选择按以下几个穴位，对缓解头疼有一定的疗效，百会穴，在头壳的正中央。太阳穴，在额头的两侧。列缺穴，在手腕内侧。可以有效的帮助您缓解头疼哦。
4、枕头别太高：缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头疼。一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。
5、练习瑜伽：一项研究表明，瑜伽能够将慢性紧张性头疼的发病率降低71%，同时还能减少颞肌(一块咀嚼肌)痉挛引起的疼痛。采用徐缓的瑜伽姿势是其中的关键，可以试试“树式站立”。
6、舒展：舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头疼，每个舒展动作做2次，每次20分钟。
当头疼来临时，患者们一定要了解其病因，从根本上缓解，日常的小妙招可以短暂缓解头疼情况，患者们还需要根据自身的情况治疗，希望上述的文章可以帮助到大家。
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